4 alimentos que você deve limitar porque podem fazer seu corpo envelhecer mais rápido

O que comemos afeta o processo de envelhecimento do nosso corpo. Existem muitos alimentos que, se consumidos regularmente, aceleram o envelhecimento e nos fazem envelhecer mais rápido, levando a muitos problemas de saúde graves.

Para muitas pessoas, a idade real pode não ser igual à idade biológica. A idade real é calculada desde o nascimento até o presente, enquanto a idade biológica é calculada pela taxa de envelhecimento dos tecidos e células. A idade biológica é um fator importante na avaliação da expectativa de vida e da função real do corpo, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Comer alimentos ricos em açúcar fará o corpo envelhecer mais rápido.

A idade biológica é influenciada pela genética, dieta, atividade física, doenças e muitos outros fatores. Algumas evidências sugerem que uma dieta pouco saudável pode acelerar o envelhecimento, fazendo com que sua idade biológica seja 15% maior do que sua idade real.

Alimentos que nos fazem envelhecer mais rápido e devem ser limitados incluem:

Alimentos açucarados

Comer muito açúcar não só acelera o envelhecimento, como também torna o corpo suscetível a muitas doenças, incluindo algumas perigosas, como doenças cardíacas e diabetes. Além disso, alimentos ricos em açúcar elevam o nível de açúcar no sangue, causando inflamação crônica no corpo, obesidade e até mesmo danos hepáticos a longo prazo.

Carne processada

Carnes processadas, como bacon e salsichas, são ricas em sódio e conservantes. O consumo excessivo desses alimentos pode causar inflamação crônica no corpo, acelerar o envelhecimento e enfraquecer o corpo por dentro. Algumas pesquisas mostram que o consumo excessivo de carne processada aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame e diabetes tipo 2, reduzindo assim a expectativa de vida.

Cerveja

O álcool acelera o processo de envelhecimento, especialmente o envelhecimento cerebral. Pesquisas mostram que o consumo excessivo de álcool por um longo período causa desidratação grave e encurta os telômeros, os segmentos de DNA localizados nas extremidades dos cromossomos. O comprimento dos telômeros é um indicador importante do envelhecimento biológico.

Refrigerante carbonatado

Beber muitos refrigerantes carbonatados faz o corpo envelhecer mais rápido do que o normal. Algumas pesquisas mostram que beber mais de 350 ml de refrigerantes carbonatados por um longo período faz as células do corpo envelhecerem 4,6 anos mais rápido, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm