4 alimentos que você deve limitar porque podem fazer o corpo envelhecer mais rápido

O que comemos afeta o processo de envelhecimento do nosso corpo. Existem muitos alimentos que, se consumidos regularmente, aceleram o envelhecimento e nos fazem envelhecer mais rápido, levando a muitos problemas de saúde graves.

Para muitas pessoas, a idade real pode não ser igual à idade biológica. A idade real é calculada desde o nascimento até o presente, enquanto a idade biológica é calculada pelo nível de envelhecimento dos tecidos e células. A idade biológica é um fator importante na avaliação da expectativa de vida e da função real do corpo, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Comer alimentos ricos em açúcar fará o corpo envelhecer mais rápido.

A idade biológica é influenciada pela genética, dieta, atividade física, doenças e muitos outros fatores. Algumas evidências sugerem que uma dieta pouco saudável pode acelerar o envelhecimento, fazendo com que sua idade biológica seja 15% maior do que sua idade real.

Alimentos que nos fazem envelhecer mais rápido e devem ser limitados incluem:

Alimentos açucarados

Comer muito açúcar não só acelera o envelhecimento, como também torna o corpo suscetível a muitas doenças, incluindo algumas perigosas, como doenças cardíacas e diabetes. Além disso, alimentos ricos em açúcar elevam o nível de açúcar no sangue, causando inflamação crônica no corpo, obesidade e até mesmo danos hepáticos a longo prazo.

Carne processada

Carnes processadas, como bacon e salsichas, contêm muito sódio e conservantes. O consumo excessivo desses alimentos pode tornar o corpo suscetível a inflamações prolongadas, acelerar o envelhecimento e enfraquecer o organismo por dentro. Algumas pesquisas mostram que o consumo excessivo de carne processada aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame e diabetes tipo 2, reduzindo assim a expectativa de vida.

Cerveja

O álcool acelera o processo de envelhecimento, especialmente o envelhecimento cerebral. Pesquisas mostram que o consumo excessivo de álcool por um longo período causa desidratação grave e encurta os telômeros, o segmento de DNA na extremidade dos cromossomos. O comprimento dos telômeros é um indicador importante para avaliar o envelhecimento biológico.

Refrigerantes carbonatados

Beber muitos refrigerantes carbonatados faz o corpo envelhecer mais rápido do que o normal. Algumas pesquisas mostram que beber mais de 350 ml de refrigerantes carbonatados por um longo período faz com que as células do corpo envelheçam 4,6 anos mais rápido, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm