4 alimentos que você deve limitar porque podem acelerar o envelhecimento do corpo.

O que comemos afeta o processo de envelhecimento do nosso corpo. Existem muitos alimentos que, se consumidos regularmente, aceleram o envelhecimento e nos fazem envelhecer mais rápido, levando a diversos problemas de saúde graves.

Para muitas pessoas, sua idade real pode não ser a mesma que sua idade biológica. A idade real é calculada desde o nascimento até o presente, enquanto a idade biológica é calculada com base no nível de envelhecimento dos tecidos e células. A idade biológica é um fator importante na avaliação da expectativa de vida e do funcionamento do corpo, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Consumir alimentos ricos em açúcar acelera o envelhecimento do corpo.

A idade biológica é influenciada pela genética, dieta, atividade física, doenças e muitos outros fatores. Algumas evidências sugerem que uma dieta inadequada pode acelerar o envelhecimento, fazendo com que sua idade biológica seja 15% maior do que sua idade cronológica.

Alimentos que aceleram o envelhecimento e devem ser consumidos com moderação incluem:

Alimentos açucarados

Consumir açúcar em excesso não só acelera o envelhecimento, como também torna o corpo suscetível a diversas doenças, incluindo algumas perigosas como doenças cardíacas e diabetes. Além disso, alimentos ricos em açúcar elevam os níveis de glicose no sangue, causando inflamação crônica, obesidade e até mesmo danos hepáticos a longo prazo.

carne processada

Carnes processadas, como bacon e linguiça, contêm muito sódio e conservantes. O consumo excessivo desses alimentos pode tornar o corpo suscetível à inflamação prolongada, acelerar o envelhecimento e enfraquecer o organismo internamente. Algumas pesquisas mostram que o consumo excessivo de carne processada aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame e diabetes tipo 2, reduzindo, consequentemente, a expectativa de vida.

Ale

O álcool acelera o processo de envelhecimento, especialmente o envelhecimento cerebral. Evidências científicas mostram que o consumo excessivo de álcool por um longo período causa desidratação severa e encurtamento dos telômeros, segmentos de DNA localizados nas extremidades dos cromossomos. O comprimento dos telômeros é um importante indicador para avaliar o envelhecimento biológico.

Refrigerantes

Beber muitos refrigerantes carbonatados acelera o envelhecimento do corpo. Algumas pesquisas indicam que o consumo de mais de 350 ml de refrigerantes carbonatados por um longo período pode acelerar o envelhecimento celular em 4,6 anos, segundo o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm