4 hábitos perigosos que você deve abandonar imediatamente após tomar café

O café é uma bebida popular, mas nem todo mundo sabe como usá-lo corretamente. Há algumas coisas que você não deve fazer imediatamente após tomá-lo, pois isso reduzirá a eficácia da cafeína e até mesmo prejudicará sua saúde.

Aqui estão algumas coisas que as pessoas devem evitar fazer imediatamente após tomar café:

Faça exercícios logo após tomar café

Muitas pessoas têm o hábito de tomar café antes de se exercitar para aproveitar a capacidade da cafeína de aumentar o desempenho atlético. Isso é verdade, não errado. No entanto, se você se exercitar muito logo após beber, especialmente com o estômago vazio, poderá sentir palpitações, batimentos cardíacos irregulares ou desconforto estomacal, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber café é bom para a saúde, mas há algumas coisas que você não deve fazer logo depois de tomar café.

Ilustração: IA

Uma pesquisa publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition descobriu que a cafeína melhora o desempenho atlético se consumida de 30 a 60 minutos antes do exercício. No entanto, se você tomar café e se exercitar vigorosamente logo em seguida, a cafeína não terá tempo de ser totalmente absorvida pela corrente sanguínea. Isso resulta em estresse no sistema cardiovascular devido aos efeitos simultâneos da adrenalina e da atividade física.

Fumar

Café e cigarro são uma combinação popular para muitas pessoas. No entanto, essa combinação é, na verdade, perigosa. Isso ocorre porque tanto a cafeína quanto a nicotina são estimulantes do sistema nervoso central, acelerando os batimentos cardíacos e aumentando a pressão arterial. Quando usadas em conjunto, o risco para o sistema cardiovascular aumenta significativamente, especialmente em pessoas com histórico de pressão alta.

Depois de beber café, você deve abandonar esses hábitos imediatamente.

Tomar remédios

O café pode afetar a absorção de alguns medicamentos, especialmente medicamentos para tireoide, medicamentos para osteoporose e antibióticos. Por exemplo, se tomado ao mesmo tempo que medicamentos, a cafeína presente no café reduzirá a absorção do medicamento para hipotireoidismo, a levotiroxina. Além disso, o café também aumenta a taxa de excreção urinária, fazendo com que alguns medicamentos hidrossolúveis sejam excretados precocemente, reduzindo a eficácia do tratamento.

Coma alimentos gordurosos

O café estimula a secreção de ácido estomacal. Portanto, se você comer alimentos gordurosos imediatamente após beber, como frituras, é fácil ter indigestão, refluxo ou dor de estômago.

Isso ocorre porque a cafeína aumenta a secreção de gastrina, um hormônio que estimula o estômago a secretar ácido. Essa condição, combinada com alimentos gordurosos, sobrecarrega o sistema digestivo, especialmente em pessoas com estômagos sensíveis, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm