5 segredos para prevenir a recorrência do câncer, segundo médicos japoneses.

Fazer dieta, dormir o suficiente, praticar exercícios, aumentar a temperatura corporal e rir mais são cinco segredos que o Dr. Takashi Funato aplicou para ajudar a prevenir a recorrência do câncer 15 anos após a cirurgia.

O Dr. Takashi Funato, diretor da Clínica Funato na província de Gifu, Japão, foi diagnosticado com câncer renal em 2007. Após a cirurgia, ele começou a refletir sobre seus hábitos de vida.

Ele classificou as mudanças em seu estilo de vida em cinco tipos: dieta, sono, exercícios, temperatura corporal e riso. Quinze anos após a cirurgia, seu câncer não havia retornado.

Dieta

Takashi disse que, antes de ser diagnosticado com câncer, sua dieta era muito pouco saudável. O médico comia frequentemente macarrão instantâneo para satisfazer seus desejos e não restringia o consumo de fast food ou salgadinhos. Ele acredita que seu maior erro em relação à dieta foi não dar atenção à alimentação e pensar que não teria câncer.

Após a cirurgia, Takashi disse que reduziu o consumo de açúcar, passou a comer mais alimentos locais e da estação e a se alimentar até se sentir 80% satisfeito, em vez de completamente saciado. Além disso, diminuiu o consumo de carne vermelha, optou por alimentos sem aditivos ou com o mínimo de pesticidas, seguiu uma rotina alimentar regular e, ocasionalmente, praticava jejum.

Durma o suficiente.

Takashi acreditava que o sono era um dos fatores-chave no tratamento do câncer. Como cirurgião, constantemente no hospital, seu sono era bastante irregular. Ele considerava seus maus hábitos de sono como normais e não percebia o quão prejudiciais eles eram.

No entanto, o sono é uma força curativa natural. Os linfócitos que eliminam as células cancerígenas são controlados principalmente pelo sistema nervoso parassimpático, que é dominante à noite. Se uma pessoa dorme pouco, o tempo de atividade do sistema nervoso parassimpático também é curto, e o tempo necessário para os linfócitos eliminarem as células cancerígenas é reduzido. Portanto, Takashi recomenda que pacientes com câncer se deitem às 22h, acordem às 6h, durmam pelo menos seis horas e nunca se deitem depois da meia-noite.

O Sr. Takashi Funato foi diagnosticado com câncer renal há 15 anos e, após a cirurgia, o câncer não reapareceu. Foto: Takashi Funato — O Sr. Takashi Funato foi diagnosticado com câncer renal há 15 anos e, após a cirurgia, o câncer não reapareceu. Foto: *Takashi Funato*

Faça exercícios

Após a cirurgia, Takashi caminhava pelo menos 3.000 passos por dia. Ele aconselhava pacientes com câncer a caminhar o máximo possível e exercitar os músculos.

Durante o exercício, a temperatura corporal aumenta e os linfócitos são ativados, portanto, o treinamento muscular e o aumento da temperatura corporal fortalecem o sistema imunológico. Além disso, o exercício pode permitir que o corpo receba mais oxigênio e inibir o crescimento de células cancerígenas.

O exercício físico também pode fazer com que os músculos consumam açúcar, reduzindo o fornecimento de nutrientes para as células cancerígenas.

Temperatura corporal

Takashi acreditava que o aumento da temperatura corporal tornava a pessoa mais saudável, pois as células cancerígenas prosperam em baixas temperaturas. Ele destacou que uma temperatura corporal mais alta aumentava a atividade das células imunológicas e também o número de proteínas de choque térmico, responsáveis pela reparação celular. Portanto, ele dava especial atenção à manutenção da temperatura corporal, principalmente no inverno, especialmente no abdômen e na parte inferior do corpo.

Risada

Takashi aconselha pacientes com câncer a sorrirem mais para se manterem alegres. Segundo ele, mesmo que não consigam sorrir naturalmente, devem fazê-lo intencionalmente. Tentar respirar fundo e sorrir os fará sentir mais relaxados. Considerada uma dica diária, essa pode se tornar uma técnica fundamental para reduzir o estresse e a negatividade.

Estados Unidos e Itália (de acordo com Onedaymd , Epoch )

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