5 segredos para prevenir a recorrência do câncer, de médicos japoneses

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Dieta, sono adequado, exercícios, aumento da temperatura corporal e rir mais são os 5 segredos que o Dr. Takashi Funato aplicou para ajudar a prevenir a recorrência do câncer 15 anos após a cirurgia.

O Dr. Takashi Funato, diretor da Clínica Funato na província de Gifu, Japão, foi diagnosticado com câncer renal em 2007. Após a cirurgia, ele começou a refletir sobre seu estilo de vida.

Ele classificou suas mudanças de estilo de vida em cinco categorias: dieta, sono, exercícios, temperatura corporal e riso. Quinze anos após a cirurgia, seu câncer não retornou.

Dieta

Takashi disse que, antes de ter câncer, sua dieta era muito pouco saudável. O médico costumava comer macarrão instantâneo para satisfazer suas papilas gustativas e não restringia fast food e lanches. Ele disse que seu maior erro na dieta foi não prestar atenção à dieta e pensar que não teria câncer.

Após a cirurgia, Takashi disse que limitou a ingestão de açúcar, passou a comer mais alimentos locais e sazonais e a comer até ficar 80% satisfeito, em vez de completamente satisfeito. Ele também passou a comer menos carne vermelha, alimentos sem aditivos ou pesticidas e a seguir uma rotina alimentar regular, com jejuns ocasionais.

Durma o suficiente

Takashi acredita que o sono é uma das chaves mais importantes para o tratamento do câncer. Como cirurgião e de plantão o dia todo, seu sono era bastante instável. Ele não dava valor aos seus maus hábitos de sono e não percebia o quanto eram ruins.

No entanto, o sono é uma força natural de cura. Os linfócitos que eliminam as células cancerígenas são controlados principalmente pelos nervos parassimpáticos, que são dominantes à noite. Se o tempo de sono de uma pessoa for curto, o tempo de atividade dos nervos parassimpáticos também será reduzido, e o tempo para os linfócitos eliminarem as células cancerígenas também será reduzido. Portanto, Takashi recomenda que os pacientes com câncer durmam às 22h, acordem às 6h, durmam pelo menos seis horas e nunca durmam depois da meia-noite.

O Sr. Takashi Funato teve câncer renal há 15 anos e, após a cirurgia, o câncer não retornou. Foto: Takashi Funato — O Sr. Takashi Funato teve câncer renal há 15 anos e, após a cirurgia, o câncer não retornou. Foto: *Takashi Funato*

Faça exercícios

Takashi caminhou pelo menos 3.000 passos por dia após a cirurgia. Ele recomenda que os pacientes com câncer caminhem o máximo possível e movimentem os músculos.

Durante o exercício, a temperatura corporal aumenta e os linfócitos são ativados, portanto, o treinamento muscular e o aumento da temperatura corporal fortalecem o sistema imunológico. Além disso, o exercício pode fazer com que o corpo receba mais oxigênio e inibir o crescimento de células cancerígenas.

Os exercícios também podem fazer com que os músculos consumam açúcar, reduzindo o fornecimento de nutrientes às células cancerígenas.

Temperatura corporal

Takashi acredita que aumentar a temperatura corporal torna você mais saudável, pois as células cancerígenas adoram baixas temperaturas. Ele ressalta que o aumento da temperatura corporal aumenta a atividade das células imunológicas e também aumenta o número de proteínas de choque térmico que reparam as células. Por isso, ele dá muita atenção à manutenção do corpo aquecido, principalmente no inverno, principalmente no abdômen e na parte inferior do corpo.

Risada

Takashi aconselha pacientes com câncer a sorrirem mais para se manterem felizes. Segundo ele, mesmo que você não consiga sorrir naturalmente, ainda deve sorrir intencionalmente. Tente respirar fundo e sorrir para se sentir mais relaxado. Como dica diária, essa pode se tornar uma técnica fundamental para reduzir o estresse e a negatividade.

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