5 métodos de uso do calor para terapia e alívio da dor

O técnico em reabilitação Tran Huu Loc, da Unidade de Tratamento Diurno do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - Unidade 3, afirmou que a termoterapia é uma técnica de relaxamento muscular que utiliza temperaturas quentes para reduzir a dor, aumentar a circulação sanguínea e promover o relaxamento muscular. A termoterapia é frequentemente utilizada, especialmente em doenças do sistema musculoesquelético: alívio da dor, espasmos, rigidez, redução da amplitude de movimento e dores agudas e crônicas.

Aqui estão alguns métodos comuns de terapia de calor usados no relaxamento muscular:

Compressa quente

Use uma compressa quente, uma toalha morna ou uma almofada térmica no músculo afetado.
Temperaturas quentes (cerca de 40-45°C) ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, aumentar a circulação sanguínea e reduzir espasmos musculares.
Tempo: 15-20 minutos/hora, 2-3 vezes/dia (se necessário).

5 phương pháp dùng nhiệt để trị liệu - Ảnh 1. — Use uma compressa quente na área do músculo distendido.

Deixe de molho em água morna

Mergulhe a área do músculo dolorido em água morna (37-40°C) com sal de Epsom ou óleos essenciais relaxantes (como lavanda e camomila).
Adequado para relaxamento de todo o corpo ou costas, pernas e braços.

Terapia com velas

Frequentemente usado para mãos e pés rígidos ou dores musculares.
Mergulhe a área da pele em cera quente (cerca de 50°C) e cubra a pele, retendo o calor e promovendo relaxamento profundo.

Usando luz infravermelha

A luz infravermelha penetra profundamente no tecido muscular, reduzindo a dor e a inflamação.
Use para grandes áreas musculares, como costas, ombros e pescoço.

Banho de vapor ou sauna

Ajuda a relaxar todo o corpo, desintoxicar e reduzir a tensão nervosa.

Observações ao aplicar a termoterapia

Segundo o técnico Tran Huu Loc, esse método é contraindicado em áreas com perda de sensibilidade na pele, inflamação das veias, perda de consciência, tumores malignos e radiação na área dos olhos.

Usar com cautela em caso de trauma ou inflamação aguda, gravidez, circulação prejudicada, termorregulação deficiente, edema, insuficiência cardíaca, presença de metal no corpo, em feridas abertas.

Além dos benefícios, a termoterapia pode causar efeitos colaterais se aplicada incorretamente, como queimaduras na pele, aumento de sangramento, desmaios e danos à pele e aos olhos devido à radiação.

Observação ao usar a terapia de calor: Não use calor muito alto (acima de 50 °C) para evitar queimaduras na pele; evite usar calor em inflamações agudas (use frio primeiro); não aplique em pessoas com varizes, diabetes ou perda de sensibilidade na pele. Deve ser combinado com massagem ou alongamento muscular para aumentar a eficácia.

Fonte: https://thanhnien.vn/5-phuong-phap-dung-nhiet-de-tri-lieu-giam-dau-185250917230035975.htm