5 métodos de usar a terapia de calor para aliviar a dor.

Compressas quentes, banhos mornos, velas de cera, lâmpadas infravermelhas, saunas ou banhos de vapor são terapias térmicas que utilizam temperaturas elevadas para aliviar a dor, aumentar a circulação sanguínea e promover o relaxamento muscular.

A técnica de reabilitação Tran Huu Loc, da Unidade de Tratamento Diurno do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia de Ho Chi Minh - Unidade 3, explicou que a termoterapia é uma técnica de relaxamento muscular que utiliza o calor para aliviar a dor, aumentar a circulação sanguínea e promover o relaxamento muscular. A termoterapia é frequentemente utilizada, principalmente, em doenças do sistema musculoesquelético: alívio da dor, espasmos, rigidez, redução da amplitude de movimento, dor aguda e crônica.

Aqui estão alguns métodos comuns de terapia com calor usados ​​no relaxamento muscular:

Compressas quentes

• Aplique uma compressa quente, uma toalha morna ou uma almofada térmica no músculo afetado.
• Temperaturas amenas (cerca de 40-45°C) ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, aumentar a circulação sanguínea e reduzir os espasmos musculares.
• Duração: 15 a 20 minutos por sessão, 2 a 3 vezes ao dia (se necessário).

Aplique uma compressa quente na área muscular lesionada.

FOTO: IA

Mergulhe em água morna.

• Mergulhe a área muscular dolorida em água morna (37-40°C) com sal de Epsom ou óleos essenciais relaxantes (como lavanda, camomila).
• Indicado para relaxamento de corpo inteiro ou para costas, pernas e braços.

Terapia com velas

• Frequentemente usado para rigidez nas mãos e nos pés ou para dores musculares.
• Mergulhe a área da pele em cera quente (cerca de 50°C) e cubra a pele, retendo o calor e promovendo um relaxamento profundo.

Utilizando luz infravermelha

• A luz infravermelha penetra profundamente no tecido muscular, reduzindo a dor e a inflamação.
• Use em grandes áreas musculares, como costas, ombros e pescoço.

Banho de vapor ou sauna

Ajuda a relaxar todo o corpo, desintoxicar e reduzir a tensão nervosa.

Observações sobre a aplicação da termoterapia

Segundo o técnico Tran Huu Loc, esse método é contraindicado em áreas com perda de sensibilidade na pele, inflamação das veias, perda de consciência, tumores malignos e radiação na região ocular.

Usar com cautela em caso de trauma ou inflamação aguda, gravidez, problemas de circulação, má termorregulação, edema, insuficiência cardíaca, presença de metal no corpo e em feridas abertas.

Além dos benefícios, a termoterapia pode causar efeitos colaterais se aplicada incorretamente, como queimaduras na pele, aumento do sangramento, desmaios e danos à pele e aos olhos devido à radiação.

Nota ao usar terapia de calor: Não use calor excessivo (acima de 50°C) para evitar queimaduras na pele; evite usar calor em inflamações agudas (use frio primeiro); não aplique em pessoas com varizes, diabetes ou perda de sensibilidade na pele. Combine com massagem ou alongamento muscular para aumentar a eficácia.

Fonte: https://thanhnien.vn/5-phuong-phap-dung-nhiet-de-tri-lieu-giam-dau-185250917230035975.htm