7 benefícios de beber água de coco fresca pela manhã

A água de coco fresca não só mata a sede e hidrata o corpo naturalmente, como também contém muitos nutrientes benéficos à saúde. Em particular, beber água de coco pela manhã traz muitos benefícios que poucas pessoas esperam.

Suplementação de eletrólitos

O Médico Especialista Nguyen Thu Ha (Sistema FarmacêuticoFPT Long Chau) afirmou que a água de coco é uma das fontes naturais de eletrólitos, ajudando a reidratar e equilibrar a quantidade de fluidos no corpo. Após uma longa noite, o corpo pode ficar ligeiramente desidratado, e beber água de coco pela manhã ajudará a repor a água perdida, auxiliando o funcionamento dos órgãos.

Rica em potássio, sódio e magnésio, a água de coco não só mantém a hidratação como também melhora os níveis de energia, estimula a função cerebral e beneficia a pele.

Beber água de coco pela manhã ajudará a repor a água perdida e a melhorar a função dos órgãos.

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Apoio para fortalecer o sistema imunológico

De acordo com pesquisas, a água de coco contém ácido láurico, um composto que pode matar bactérias e parasitas no corpo, ajudando assim a reduzir o risco de doenças como resfriados.

Além disso, a água de coco também contém vitamina C, que, embora não seja muito alta, ainda contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. Beber água de coco pela manhã não só ajuda o corpo a aumentar a resistência, como também a combater infecções.

Ajuda a melhorar a digestão

Uma pesquisa do Journal of the International Society of Sports Nutrition descobriu que a água de coco era tão eficaz quanto as bebidas esportivas na hidratação e na ajuda na digestão.

Fornecer água suficiente ao corpo ajudará o processo digestivo a ocorrer com mais facilidade, limitando o risco de constipação e problemas intestinais. A água de coco contém enzimas naturais que ajudam a quebrar os alimentos e melhorar a digestão.

Suporte para perda de peso

Beber água de coco pela manhã com o estômago vazio pode ajudar você a perder peso, acelerando seu metabolismo, hidratando seu corpo e mantendo o equilíbrio eletrolítico, de acordo com o Times of India.

A água de coco é baixa em calorias, mas proporciona uma sensação de saciedade, ajuda a controlar o apetite e limita o consumo excessivo de alimentos. Além disso, o rico teor de potássio presente na água de coco desempenha um papel importante no equilíbrio dos eletrólitos, contribuindo para um metabolismo energético mais eficiente. Ao beber água de coco logo pela manhã, o corpo mantém os níveis de energia estáveis, limitando os lanches desnecessários e, assim, auxiliando no processo de perda de peso.

Auxilia na estabilização do açúcar no sangue

A água de coco pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente benéfico para pessoas com diabetes ou que precisam manter a glicemia estável. A água de coco tem baixo teor de açúcar, mas é rica em potássio, magnésio, manganês, vitamina C e L-arginina, o que ajuda a melhorar a sensibilidade do corpo à insulina.

Água de coco pode ajudar no controle do açúcar no sangue

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Graças ao seu baixo índice glicêmico, a água de coco não tem impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue, além de fornecer uma quantidade importante de minerais que ajudam a regular o metabolismo da glicose. No entanto, para garantir os benefícios ideais, ela deve ser consumida em doses razoáveis ​​de apenas 1 a 2 xícaras (240 a 480 ml) por dia.

Apoiar a desintoxicação do corpo

Segundo a Dra. Thu Ha, a água de coco é uma bebida que ajuda a purificar o corpo graças ao seu alto teor de eletrólitos. Com suas propriedades diuréticas naturais, a água de coco pode auxiliar no processo de eliminação de toxinas pelo trato urinário, ajudando os rins a funcionarem com mais eficiência.

Os antioxidantes presentes na água de coco também ajudam a reduzir o estresse oxidativo no fígado, auxiliando esse órgão a eliminar toxinas.

Cuidados com a pele

A água de coco não só faz bem à saúde, como também é muito benéfica para a pele. Graças aos seus antioxidantes, vitaminas e minerais, a água de coco ajuda a manter a hidratação, retarda o envelhecimento da pele e melhora a opacidade da pele.

Beber água de coco regularmente ajuda a repor nutrientes essenciais, auxilia na regeneração das células da pele e reduz o risco de acne. Em particular, beber água de coco pela manhã, em jejum, pode ajudar a pele a manter sua hidratação natural, conferindo-lhe uma aparência mais fresca e radiante.

Fonte: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm