7 benefícios de beber água de coco fresca pela manhã

A água de coco fresca não só sacia a sede e hidrata o corpo naturalmente, como também contém muitos nutrientes benéficos para a saúde. Em particular, beber água de coco pela manhã traz diversos benefícios que poucas pessoas imaginam.

Suplementação de eletrólitos

A Dra. Nguyen Thu Ha (FPT Long Chau Pharmacy System), especialista em medicina, afirmou que a água de coco é uma fonte natural de eletrólitos, auxiliando na reidratação e no equilíbrio de fluidos no organismo. Após uma noite longa, o corpo pode ficar ligeiramente desidratado, e beber água de coco pela manhã ajuda a repor a água perdida, contribuindo para o bom funcionamento dos órgãos.

Rica em potássio, sódio e magnésio, a água de coco não só mantém a hidratação, como também melhora os níveis de energia, estimula a função cerebral e beneficia a pele.

Beber água de coco pela manhã ajuda a repor a água perdida e a manter o bom funcionamento dos órgãos.

Foto: IA

Apoio para fortalecer o sistema imunológico

Segundo pesquisas, a água de coco contém ácido láurico, um composto que pode matar bactérias e parasitas no organismo, ajudando assim a reduzir o risco de doenças como resfriados.

Além disso, a água de coco também contém vitamina C, e embora o teor não seja muito alto, ainda contribui para fortalecer o sistema imunológico. Beber água de coco pela manhã não só ajuda o corpo a aumentar a resistência, como também auxilia no combate a infecções.

Ajuda a melhorar a digestão.

Uma pesquisa publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition descobriu que a água de coco é tão eficaz quanto as bebidas esportivas para hidratar e auxiliar na digestão.

Ingerir água suficiente ajuda o corpo a ter um processo digestivo mais suave, limitando o risco de prisão de ventre e outros problemas intestinais. A água de coco contém enzimas naturais que auxiliam na digestão dos alimentos e melhoram a digestão.

apoio à perda de peso

Segundo o Times of India, beber água de coco em jejum pela manhã pode ajudar a perder peso, acelerando o metabolismo, hidratando o corpo e mantendo o equilíbrio eletrolítico.

A água de coco é baixa em calorias, mas proporciona sensação de saciedade, ajuda a controlar o apetite e limita o consumo excessivo de alimentos. Além disso, o alto teor de potássio na água de coco desempenha um papel importante no equilíbrio eletrolítico, favorecendo um metabolismo energético mais eficiente. Ao beber água de coco logo pela manhã, o corpo consegue manter níveis de energia estáveis, limitando a ingestão de lanches desnecessários e, assim, auxiliando no processo de emagrecimento.

Apoiar a estabilização do açúcar no sangue

A água de coco pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente benéfico para pessoas com diabetes ou que precisam manter a glicemia estável. A água de coco é pobre em açúcar, mas rica em potássio, magnésio, manganês, vitamina C e L-arginina, que ajudam a melhorar a sensibilidade do corpo à insulina.

A água de coco pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

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Graças ao seu baixo índice glicêmico, a água de coco não tem um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue, além de fornecer uma quantidade importante de minerais que ajudam a regular o metabolismo da glicose. No entanto, para garantir os melhores benefícios, deve ser consumida em doses moderadas de apenas 1 a 2 copos (240 a 480 ml) por dia.

Apoie a desintoxicação do corpo

Segundo a Dra. Thu Ha, a água de coco é uma bebida que ajuda a purificar o organismo graças ao seu alto teor de eletrólitos. Com suas propriedades diuréticas naturais, a água de coco pode auxiliar no processo de eliminação de toxinas pelo trato urinário, contribuindo para o funcionamento mais eficaz dos rins.

Os antioxidantes presentes na água de coco também ajudam a reduzir o estresse oxidativo no fígado, auxiliando esse órgão na eliminação de toxinas.

Cuidados com a pele

A água de coco não é apenas boa para a saúde, mas também muito benéfica para a pele. Graças aos seus antioxidantes, vitaminas e minerais, a água de coco ajuda a manter a hidratação, retarda o processo de envelhecimento da pele e melhora a aparência de pele opaca.

Beber água de coco regularmente ajuda a repor nutrientes essenciais, estimula a regeneração celular da pele e reduz o risco de acne. Em particular, beber água de coco pela manhã, em jejum, pode ajudar a pele a manter sua hidratação natural, proporcionando uma aparência mais fresca e radiante.

Fonte: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm