Comendo as mesmas 3 refeições por 15 anos, jovem chocou cientista

Diante de dezenas de milhares de opções todos os dias, um japonês mantém os mesmos hábitos alimentares e de vida há 15 anos. Será que esse método realmente funciona?

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Cambridge, os humanos modernos podem tomar até 35.000 decisões por dia, desde pequenas coisas como o que comer ou vestir até decisões mais importantes. Essa "sobrecarga" de escolhas pode facilmente levar à "fadiga de decisão", que prejudica o julgamento e torna as pessoas propensas à procrastinação ou à tomada de decisões imprudentes.

Go Kita (38 anos), um japonês, contou que, ao entrar no mercado de trabalho, percebeu que frequentemente se sentia exausto por ter que tomar muitas decisões ao longo do dia. Para reduzir a carga de escolhas, adotou um estilo de vida "sem decisões" e o mantém há 15 anos.

Go Kita compartilhou que, em 15 anos aplicando esse estilo de vida, ele reduziu significativamente sua carga mental, ajudando sua mente a ficar mais alerta no trabalho e a tomar decisões mais eficazes.

Go Kita se inspirou no ex-astro do beisebol japonês Ichiro Suzuki para este estilo de vida. Ichiro era famoso por seu hábito de comer curry todas as manhãs e manter uma rotina fixa de treinos e jogos, o que o ajudava a se concentrar ao máximo e a alcançar recordes impressionantes em sua carreira. Go Kita percebeu que eliminar escolhas desnecessárias pode ajudar a liberar energia cerebral.

Desde então, Go Kita mantém uma dieta fixa, quase inalterada. O café da manhã consiste em nozes e macarrão instantâneo, o almoço é peito de frango e o jantar é broto de feijão frito com carne de porco. Ele também toma uma dose fixa de suplementos alimentares e usa a mesma camisa e calça todos os dias.

Go Kita até agenda o corte das unhas em um dia fixo da semana para não precisar se preocupar se as unhas estão compridas ou quando foram aparadas pela última vez. Ele afirma que essa simplificação o ajuda a reduzir significativamente a pressão mental, manter a mente mais clara e tomar decisões mais eficazes no trabalho.

O método de Go Kita atraiu atenção nas mídias sociais, fazendo com que muitos se perguntassem: viver uma vida minimalista, eliminando decisões desnecessárias, é a chave para lidar com as pressões da vida moderna?

Fonte: https://khoahocdoisong.vn/an-3-bua-giong-nhau-suot-15-nam-chang-trai-khien-nha-khoa-hoc-phat-soc-post253820.html