Médicos apontam erros alimentares que podem aumentar a pressão arterial

A pressão alta pode danificar as artérias, tornando-as menos elásticas, reduzindo o fluxo sanguíneo e o oxigênio para o coração, o que pode causar doenças cardíacas. A má alimentação, em particular, pode promover a pressão alta, de acordo com o Express .

A pressão alta pode danificar as artérias, tornando-as menos elásticas, reduzindo o fluxo sanguíneo e de oxigênio para o coração, o que pode causar doenças cardíacas.

De acordo com a Dra. Sunni Patel, fundadora do Dish Dash Deets Health and Fitness Center (Reino Unido), há três erros alimentares comuns que você pode não esperar e que podem causar pressão alta.

1. Não comer potássio suficiente

O potássio pode ajudar a neutralizar os efeitos nocivos do sódio, ajudando a controlar a pressão arterial.

Se a dieta for deficiente em potássio, o equilíbrio sódio-potássio é interrompido, o que pode fazer com que o corpo retenha mais sódio, levando à pressão alta, diz o Dr. Sunni.

Alimentos ricos em potássio incluem abacates, bananas, batatas, feijões, espinafre…

2. Coma muitos alimentos processados ​​e fritos

Esses alimentos são ricos em gorduras ruins, sal e açúcar, o que pode contribuir para a pressão alta e aumentar o risco de doenças cardíacas.

O consumo regular de alimentos processados ​​e fritos pode contribuir para o aumento da pressão arterial ao longo do tempo.

O consumo regular desses alimentos pode contribuir para a pressão alta ao longo do tempo, diz o Dr. Sunni.

Essas gorduras ruins podem levar à aterosclerose, que reduz a elasticidade das artérias e causa pressão alta.

3. Dieta pobre em fibras

As fibras ajudam a reduzir a pressão arterial, promovendo uma digestão saudável, diminuindo os níveis de colesterol e melhorando a função dos vasos sanguíneos, afirma o Dr. Sunni. As fibras são encontradas em frutas, vegetais, grãos integrais e nozes, de acordo com o Express .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-sai-lam-an-uong-co-the-lam-tang-huyet-ap-185230627091043838.htm