Médicos apontam erros alimentares que podem aumentar a pressão arterial.

A pressão alta pode danificar as artérias, tornando-as menos elásticas, reduzindo o fluxo sanguíneo e a oxigenação do coração, podendo eventualmente causar doenças cardíacas. Uma alimentação inadequada, em particular, pode contribuir para o aumento da pressão alta, de acordo com o jornal Express .

A pressão alta pode danificar as artérias, tornando-as menos elásticas, reduzindo o fluxo sanguíneo e o oxigênio para o coração, podendo eventualmente causar doenças cardíacas.

Segundo a Dra. Sunni Patel, fundadora do Dish Dash Deets Health and Fitness Center (Reino Unido), existem 3 erros alimentares comuns que você talvez não imagine e que podem causar hipertensão.

1. Não consumir potássio suficiente

O potássio pode ajudar a neutralizar os efeitos nocivos do sódio, auxiliando no controle da pressão arterial.

Segundo o Dr. Sunni, se a dieta for deficiente em potássio, o equilíbrio entre sódio e potássio fica comprometido, o que pode levar o corpo a reter mais sódio e, consequentemente, à hipertensão.

Alimentos ricos em potássio incluem abacates, bananas, batatas, feijões, espinafre…

2. Consumir muitos alimentos processados ​​e fritos.

Esses alimentos são ricos em gorduras ruins, sal e açúcar, o que pode contribuir para a hipertensão e aumentar o risco de doenças cardíacas.

O consumo regular de alimentos processados ​​e fritos pode contribuir para o aumento da pressão arterial ao longo do tempo.

O consumo regular desses alimentos pode contribuir para o aumento da pressão arterial ao longo do tempo, afirma o Dr. Sunni.

Essas gorduras ruins podem levar à aterosclerose, que reduz a elasticidade das artérias e causa hipertensão.

3. Dieta com baixo teor de fibras

A fibra ajuda a baixar a pressão arterial, promovendo uma digestão saudável, reduzindo os níveis de colesterol e melhorando a função dos vasos sanguíneos, afirma o Dr. Sunni. De acordo com o Express , a fibra é encontrada em frutas, vegetais, grãos integrais e nozes.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-sai-lam-an-uong-co-the-lam-tang-huyet-ap-185230627091043838.htm