A pressão alta pode danificar as artérias, tornando-as menos elásticas, reduzindo o fluxo sanguíneo e o oxigênio para o coração, o que pode causar doenças cardíacas. A má alimentação, em particular, pode promover a pressão alta, de acordo com o Express .
A pressão alta pode danificar as artérias, tornando-as menos elásticas, reduzindo o fluxo sanguíneo e o oxigênio para o coração, o que pode causar doenças cardíacas.
De acordo com a Dra. Sunni Patel, fundadora do Dish Dash Deets Health and Fitness Center (Reino Unido), há três erros alimentares comuns que você pode não esperar e que podem causar pressão alta.
1. Não comer potássio suficiente
O potássio pode ajudar a neutralizar os efeitos nocivos do sódio, ajudando a controlar a pressão arterial.
Se a dieta for deficiente em potássio, o equilíbrio sódio-potássio é interrompido, o que pode fazer com que o corpo retenha mais sódio, levando à pressão alta, diz o Dr. Sunni.
Alimentos ricos em potássio incluem abacates, bananas, batatas, feijões, espinafre…
2. Coma muitos alimentos processados e fritos
Esses alimentos são ricos em gorduras ruins, sal e açúcar, o que pode contribuir para a pressão alta e aumentar o risco de doenças cardíacas.
O consumo regular de alimentos processados e fritos pode contribuir para a pressão alta ao longo do tempo.
O consumo regular desses alimentos pode contribuir para a pressão alta ao longo do tempo, diz o Dr. Sunni.
Essas gorduras ruins podem levar à aterosclerose, que reduz a elasticidade das artérias e causa pressão alta.
3. Dieta pobre em fibras
As fibras ajudam a reduzir a pressão arterial, promovendo uma digestão saudável, reduzindo os níveis de colesterol e melhorando a função dos vasos sanguíneos, afirma o Dr. Sunni. As fibras são encontradas em frutas, vegetais, grãos integrais e nozes, de acordo com o Express .
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