Como podemos criar "anticorpos mentais" para ajudar os jovens a lidar com dificuldades e pressões avassaladoras e aliviar o estresse em meio à correria do dia a dia?
Aproximadamente 25% da população sofre de estresse, sendo este particularmente prevalente entre os estudantes.
Segundo o relatório mais recente, uma em cada oito pessoas no mundo sofre de algum transtorno mental. Só em 2020, devido ao impacto nacional da pandemia de COVID-19, a depressão aumentou 28% e a ansiedade, 26%.
Segundo estatísticas do Instituto de Saúde Mental do Hospital Bach Mai, aproximadamente 30% da população vietnamita sofre de transtornos mentais, sendo a depressão responsável por 25% desses casos. Em particular, a maioria dos estudantes e jovens em geral apresenta sintomas de depressão, e essa tendência está aumentando.
Ao explicar as causas dos problemas de saúde mental entre os jovens, o relatório da UNICEF sobre "Saúde mental e psicossocial de crianças e jovens em algumas províncias e cidades do Vietname" salienta que as elevadas expectativas e a pressão da família e da escola relativamente ao desempenho académico, às normas sociais e à maior exposição à Internet são potenciais riscos para a saúde psicossocial, podendo levar ao isolamento social, à ansiedade, à tristeza, à preocupação, à depressão, a sentimentos de desesperança e, em alguns casos, ao suicídio.
A apresentadora de TV Nguyen Mai Anh no painel de discussão "Segredos para um Intestino Saudável - Relaxando a Mente".
Além disso, uma causa bastante comum, porém frequentemente negligenciada, de problemas de saúde mental em jovens é o comprometimento do sistema digestivo. Muitas evidências sugerem que o microbioma intestinal não apenas impacta doenças gastrointestinais, mas também afeta diversos aspectos da saúde mental. Um intestino saudável desempenha um papel crucial no funcionamento estável do sistema nervoso central. Distúrbios na microbiota intestinal e doenças inflamatórias intestinais podem contribuir para várias condições comuns de saúde mental, notadamente respostas ao estresse e depressão.
Uma microbiota intestinal desequilibrada, com mais bactérias nocivas do que benéficas, é um dos fatores que podem causar estresse e, pior ainda, depressão. Consequentemente, pessoas com autismo frequentemente apresentam uma microbiota intestinal anormal e menos diversificada em comparação com indivíduos saudáveis. Isso ocorre porque o intestino está conectado aos nervos e envolvido no envio e recebimento de informações pelo cérebro. Muitos neurotransmissores, como a serotonina, são produzidos no intestino. A serotonina gera sensações de bem-estar e oferece muitos outros benefícios à saúde, e diversos estudos mostram que os níveis de serotonina tendem a ser baixos em pessoas com depressão e ansiedade. No entanto, com o estilo de vida atual, os jovens frequentemente optam por alimentos e bebidas prejudiciais ao sistema digestivo, o que leva a uma má saúde digestiva.
A bebida láctea Probi Happi, com baixo teor de açúcar e sabor de romã, contém aproximadamente 104 bilhões de probióticos para promover uma digestão saudável e L-5-hidroxitriptofano para promover o relaxamento mental.
Devido à estreita ligação entre a saúde intestinal e a saúde mental, cuidar do intestino é fundamental para aliviar o estresse entre os jovens de hoje, e manter o hábito diário de suplementar o sistema digestivo com probióticos, ajudando-o a ter mais bactérias benéficas do que nocivas, é um método simples que pode ser aplicado.
Como uma jovem e popular apresentadora de TV, sempre sorridente e com energia positiva por onde passa, Mai Anh compartilhou seu segredo para superar momentos de estresse em um fórum do jornal Saúde e Vida: “O otimismo não é algo natural. Eu costumava ser bastante negativa porque enfrentava muita pressão na vida. No entanto, depois de pesquisar e fazer um check-up, percebi que meu problema de saúde mental era consequência de um intestino desequilibrado. Comecei a mudar minha mentalidade, a me exercitar com mais frequência e a adotar uma dieta saudável, incluindo mais vegetais verdes, gorduras boas e, principalmente, iogurtes probióticos para melhorar meu sistema digestivo. A partir daí, minha saúde mental melhorou significativamente…”
Além disso, o consumo de alimentos fermentados, incluindo a bebida de iogurte com culturas vivas Probi Happi, é outro segredo revelado por MC Mai Anh para ajudar a microbiota intestinal a atingir uma proporção ideal, promovendo assim um estado de espírito mais relaxado.
Atualmente, o mercado oferece diversos tipos de bebidas lácteas com culturas vivas contendo probióticos (bactérias benéficas para o trato digestivo). Quando consumidos em quantidades suficientes, esses probióticos podem ser eficazes, criando uma forte barreira protetora para a saúde digestiva. Dentre eles, destaca-se a cepa L. Casei 431™, originária da Europa, por possuir o maior número de estudos clínicos que comprovam sua eficácia quando ingerida por via oral.
Entre os diversos tipos de iogurte probiótico, o Probi Happi da Vinamilk , uma bebida láctea com baixo teor de açúcar e sabor de romã, feita com culturas vivas, se destaca. Ele contém bilhões de bactérias benéficas L. Casei 431™ para melhorar a digestão e também inclui o composto da felicidade L-5-hidroxitriptofano, um precursor da serotonina no intestino, promovendo assim relaxamento e bem-estar.
Ao falar sobre o ingrediente ativo L-5-hidroxitriptofano presente no Probi Happi, durante o seminário, o Dr. Tran Khanh Van, Chefe do Departamento de Micronutrientes do Instituto Nacional de Nutrição, afirmou: “O L-5-hidroxitriptofano é um componente importante das proteínas, da serotonina e da melatonina – os “hormônios da felicidade”, que regulam as emoções, reduzem a dor e regulam o sono… A suplementação com L-5-hidroxitriptofano deve ser feita diariamente, por meio do consumo de frango, peixe, nozes, laticínios, incluindo iogurte fermentado…”
Com seus incríveis benefícios não apenas para a saúde intestinal, mas também para melhorar o humor e aliviar o estresse, o Probi Happi pode ser considerado a escolha ideal 2 em 1 para jovens que desejam ter um sistema digestivo saudável e um espírito relaxado e alegre.
"Manter o hábito de beber duas garrafas de Probi Happi por dia é recomendado para um intestino saudável e uma mente tranquila", aconselha especialistas e a apresentadora de TV Mai Anh.
Fonte
Comentário (0)