Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

O segredo para ajudar a aliviar o estresse dos jovens de hoje

Công LuậnCông Luận04/12/2023

[anúncio_1]

Como criar "anticorpos mentais" para ajudar os jovens a resistir às dificuldades e pressões e aliviar o estresse na correria da vida?

O segredo para ajudar os jovens a aliviar o estresse hoje, imagem 1

Cerca de 25% da população sofre de estresse e ele é altamente prevalente entre estudantes.

De acordo com o último relatório, 1 em cada 8 pessoas no mundo sofre de algum transtorno mental. Só em 2020, devido ao impacto da pandemia de COVID-19 em todo o país, a depressão aumentou 28% e a ansiedade, 26%.

De acordo com estatísticas do Instituto de Saúde Mental do Hospital Bach Mai, no Vietnã, cerca de 30% da população sofre de transtornos mentais, dos quais a depressão representa 25%. Em particular, o número de estudantes, especialmente estudantes, e jovens em geral, que entram em estado de depressão representa a maioria e está aumentando.

Explicando as causas dos problemas de saúde mental entre os jovens, o relatório da UNICEF sobre "Saúde mental e bem-estar psicossocial de crianças e jovens em algumas províncias e cidades do Vietnã" destacou: Altas expectativas e pressão da família e da escola sobre bom desempenho acadêmico, normas sociais e maior exposição à Internet são riscos potenciais para a saúde psicossocial, levando ao isolamento social, ansiedade, tristeza, preocupação, depressão, sentimentos de desesperança e, em alguns casos, suicídio.

O segredo para ajudar os jovens de hoje a aliviar o estresse, imagem 2

Apresentadora de TV Nguyen Mai Anh no talk show "Segredo para um intestino saudável - Mente relaxada"

Além disso, uma causa comum de problemas mentais em jovens, muitas vezes ignorada, são os danos ao sistema digestivo. Há muitas evidências de que a microbiota intestinal não afeta apenas doenças digestivas, mas também muitos aspectos da saúde mental. Um intestino saudável desempenha um papel importante na estabilidade do sistema nervoso central. A disbiose intestinal e a inflamação intestinal podem causar algumas doenças mentais comuns, geralmente reações de estresse e depressão.

Um microbioma intestinal desordenado, com mais bactérias nocivas do que benéficas, é um dos muitos fatores que causam estresse e, pior ainda, depressão. Consequentemente, pessoas com autismo frequentemente apresentam um microbioma intestinal anormal e menos diverso do que pessoas saudáveis. Isso ocorre porque o intestino está conectado aos nervos e está envolvido no envio e recebimento de informações para o cérebro. Muitos neurotransmissores, como a serotonina, são produzidos no intestino. A serotonina cria uma sensação de felicidade e muitos outros benefícios à saúde, e muitos estudos mostram que os níveis de serotonina tendem a ser baixos em pessoas com depressão e ansiedade. No entanto, com os hábitos de vida atuais, os jovens frequentemente escolhem alimentos e bebidas prejudiciais ao sistema digestivo, tornando-o pouco saudável.

O segredo para ajudar os jovens de hoje a aliviar o estresse, imagem 3

O iogurte líquido com cultura viva e baixo teor de açúcar, sabor romã, da Probi Happi, contém cerca de 104 bilhões de probióticos para ajudar na digestão e L-5-hidroxitriptofano para ajudar a relaxar a mente.

Devido à estreita relação entre a saúde intestinal e a saúde mental, cuidar do sistema intestinal é um segredo para aliviar o estresse nos jovens de hoje, e manter o hábito de adicionar probióticos ao sistema digestivo todos os dias, ajudando o sistema digestivo a ter mais bactérias benéficas do que bactérias nocivas, é um método simples que pode ser aplicado.

Como uma jovem MC amada por muitas pessoas, com um sorriso constante e energia positiva em todos os lugares, no talk show do jornal Health & Life, a MC Mai Anh compartilhou o segredo para superar momentos de pressão e estresse: “A positividade não vem naturalmente. Eu costumava ser uma pessoa bastante negativa porque tinha que enfrentar muita pressão na vida. No entanto, depois de pesquisar e fazer um check-up de saúde, percebi que meus problemas mentais eram causados ​​por um intestino ruim. E comecei a mudar minha maneira de pensar, a me exercitar com mais regularidade e a adotar uma dieta saudável, como comer mais vegetais verdes, adicionar gorduras boas e, especialmente, beber iogurte natural com muitos probióticos para ajudar o sistema digestivo a se tornar mais saudável. A partir daí, meus problemas mentais também melhoraram muito...”

Além disso, o uso de alimentos fermentados, incluindo o iogurte vivo Probi Happi, também é um segredo que a MC Mai Anh revelou para ajudar a microflora intestinal a atingir uma proporção ideal, ajudando assim o espírito a ficar mais relaxado.

Existem muitos tipos de iogurtes vivos no mercado que contêm probióticos (conhecidos como bactérias benéficas para o trato digestivo) que, quando fornecidos em quantidades suficientes, ajudam a promover a eficácia, criando uma forte barreira para proteger a saúde digestiva. Entre eles, a cepa probiótica L. Casei 431TM, da Europa, possui o maior número de estudos clínicos comprovando sua eficácia quando suplementada oralmente no intestino.

Entre esses muitos tipos de iogurte probiótico, podemos mencionar o iogurte de levedura viva com baixo teor de açúcar e sabor romã Probi Happi da Vinamilk , que contém bilhões de probióticos L. Casei 431TM para ajudar a melhorar o sistema digestivo e também adiciona o ingrediente ativo feliz L-5-hidroxitriptofano, que é um precursor da produção de serotonina nos intestinos, ajudando assim a relaxar e se sentir mais feliz.

Falando sobre o ingrediente ativo L-5-hidroxitriptofano no Probi Happi, no seminário, o Dr. Tran Khanh Van, chefe do Departamento de Micronutrientes do Instituto Nacional de Nutrição, disse: "O L-5-hidroxitriptofano é um componente importante da proteína, serotonina e melatonina - esses são "hormônios da felicidade", que regulam as emoções, reduzem a dor e regulam o sono... A suplementação de L-5-hidroxitriptofano deve ser feita diariamente, por meio de frango, peixe, nozes, laticínios, incluindo iogurte fermentado...

O segredo para ajudar os jovens de hoje a aliviar o estresse, imagem 4

Os maravilhosos benefícios não apenas para a saúde intestinal, mas também para trazer um bom humor e aliviar o estresse do Probi Happi podem ser considerados a escolha ideal 2 em 1 para que os jovens tenham um sistema digestivo saudável e um espírito relaxado e feliz.

“Mantenha o hábito de usar dois frascos de Probi Happi todos os dias para ter um intestino saudável e relaxar a mente” é o conselho dos especialistas e da apresentadora de TV Mai Anh.


[anúncio_2]
Fonte

Comentário (0)

No data
No data

No mesmo tópico

Na mesma categoria

Campos em socalcos incrivelmente belos no vale de Luc Hon
Flores 'ricas' que custam 1 milhão de VND cada ainda são populares em 20 de outubro
Filmes vietnamitas e a jornada até o Oscar
Jovens vão ao Noroeste para fazer check-in durante a mais bela temporada de arroz do ano

Do mesmo autor

Herança

Figura

Negócios

Jovens vão ao Noroeste para fazer check-in durante a mais bela temporada de arroz do ano

Eventos atuais

Sistema político

Local

Produto