O segredo para ajudar a aliviar o estresse dos jovens de hoje

Como criar "anticorpos mentais" para ajudar os jovens a resistir às dificuldades e pressões e aliviar o estresse na correria da vida?

Cerca de 25% da população sofre de estresse e ele é altamente prevalente entre estudantes.

De acordo com o último relatório, 1 em cada 8 pessoas no mundo sofre de algum transtorno mental. Só em 2020, devido ao impacto da pandemia de COVID-19 em todo o país, a depressão aumentou 28% e a ansiedade, 26%.

De acordo com estatísticas do Instituto de Saúde Mental do Hospital Bach Mai, no Vietnã, cerca de 30% da população sofre de transtornos mentais, dos quais a depressão representa 25%. Em particular, o número de estudantes, especialmente estudantes, e jovens em geral, que entram em estado de depressão representa a maioria e está aumentando.

Explicando as causas dos problemas de saúde mental entre os jovens, o relatório da UNICEF sobre "Saúde mental e bem-estar psicossocial de crianças e jovens em algumas províncias e cidades do Vietnã" destacou: Altas expectativas e pressão da família e da escola sobre bom desempenho acadêmico, normas sociais e maior exposição à Internet são riscos potenciais para a saúde psicossocial, levando ao isolamento social, ansiedade, tristeza, preocupação, depressão, sentimentos de desesperança e, em alguns casos, suicídio.

Apresentadora de TV Nguyen Mai Anh no talk show "Segredo para um intestino saudável - Mente relaxada"

Além disso, uma causa comum de problemas mentais em jovens, muitas vezes ignorada, são os danos ao sistema digestivo. Há muitas evidências de que a microbiota intestinal não afeta apenas doenças digestivas, mas também muitos aspectos da saúde mental. Um intestino saudável desempenha um papel importante na estabilidade do sistema nervoso central. A disbiose intestinal e a inflamação intestinal podem causar algumas doenças mentais comuns, geralmente reações de estresse e depressão.

Um microbioma intestinal desordenado, com mais bactérias nocivas do que benéficas, é um dos muitos fatores que causam estresse e, pior ainda, depressão. Consequentemente, pessoas com autismo frequentemente apresentam um microbioma intestinal anormal e menos diverso do que pessoas saudáveis. Isso ocorre porque o intestino está conectado aos nervos e está envolvido no envio e recebimento de informações para o cérebro. Muitos neurotransmissores, como a serotonina, são produzidos no intestino. A serotonina cria uma sensação de felicidade e muitos outros benefícios à saúde, e muitos estudos mostram que os níveis de serotonina tendem a ser baixos em pessoas com depressão e ansiedade. No entanto, com os hábitos de vida atuais, os jovens frequentemente escolhem alimentos e bebidas prejudiciais ao sistema digestivo, tornando-o pouco saudável.

O iogurte líquido com cultura viva e baixo teor de açúcar, sabor romã, da Probi Happi, contém cerca de 104 bilhões de probióticos para ajudar na digestão e L-5-hidroxitriptofano para ajudar a relaxar a mente.

Devido à estreita relação entre a saúde intestinal e a saúde mental, cuidar do sistema intestinal é um segredo para aliviar o estresse nos jovens de hoje, e manter o hábito de adicionar probióticos ao sistema digestivo todos os dias, ajudando o sistema digestivo a ter mais bactérias benéficas do que bactérias nocivas, é um método simples que pode ser aplicado.

Como uma jovem MC amada por muitas pessoas, com um sorriso constante e energia positiva em todos os lugares, no talk show do jornal Health & Life, a MC Mai Anh compartilhou o segredo para superar momentos de pressão e estresse: “A positividade não vem naturalmente. Eu costumava ser uma pessoa bastante negativa porque tinha que enfrentar muita pressão na vida. No entanto, depois de pesquisar e fazer um check-up de saúde, percebi que meus problemas mentais eram causados ​​por um intestino ruim. E comecei a mudar minha maneira de pensar, a me exercitar com mais regularidade e a adotar uma dieta saudável, como comer mais vegetais verdes, adicionar gorduras boas e, especialmente, beber iogurte natural com muitos probióticos para ajudar o sistema digestivo a se tornar mais saudável. A partir daí, meus problemas mentais também melhoraram muito...”

Além disso, o uso de alimentos fermentados, incluindo o iogurte vivo Probi Happi, também é um segredo que a MC Mai Anh revelou para ajudar a microflora intestinal a atingir uma proporção ideal, ajudando assim o espírito a ficar mais relaxado.

Existem muitos tipos de iogurtes vivos no mercado que contêm probióticos (conhecidos como bactérias benéficas para o trato digestivo) que, quando fornecidos em quantidades suficientes, ajudam a promover a eficácia, criando uma forte barreira para proteger a saúde digestiva. Entre eles, a cepa probiótica L. Casei 431TM, da Europa, possui o maior número de estudos clínicos comprovando sua eficácia quando suplementada oralmente no intestino.

Entre esses muitos tipos de iogurte probiótico, podemos mencionar o iogurte de levedura viva com baixo teor de açúcar e sabor romã Probi Happi da Vinamilk , que contém bilhões de probióticos L. Casei 431TM para ajudar a melhorar o sistema digestivo e também adiciona o ingrediente ativo feliz L-5-hidroxitriptofano, que é um precursor da produção de serotonina nos intestinos, ajudando assim a relaxar e se sentir mais feliz.

Falando sobre o ingrediente ativo L-5-hidroxitriptofano no Probi Happi, no seminário, o Dr. Tran Khanh Van, chefe do Departamento de Micronutrientes do Instituto Nacional de Nutrição, disse: "O L-5-hidroxitriptofano é um componente importante da proteína, serotonina e melatonina - esses são "hormônios da felicidade", que regulam as emoções, reduzem a dor e regulam o sono... A suplementação de L-5-hidroxitriptofano deve ser feita diariamente, por meio de frango, peixe, nozes, laticínios, incluindo iogurte fermentado...

Os maravilhosos benefícios não apenas para a saúde intestinal, mas também para trazer um bom humor e aliviar o estresse do Probi Happi podem ser considerados a escolha ideal 2 em 1 para que os jovens tenham um sistema digestivo saudável e um espírito relaxado e feliz.

“Mantenha o hábito de usar dois frascos de Probi Happi todos os dias para ter um intestino saudável e relaxar a mente” é o conselho dos especialistas e da apresentadora de TV Mai Anh.

Fonte: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html