Brócolis: Ajuda a desintoxicar o fígado e traz benefícios inesperados para idosos

O brócolis não é apenas um vegetal comum nas refeições diárias, mas também traz muitos benefícios inesperados para a saúde hormonal, especialmente o estrogênio.

Graças aos seus compostos vegetais especiais, o brócolis tem a capacidade de auxiliar o fígado no metabolismo e na desintoxicação de hormônios, ajudando a equilibrar os hormônios naturalmente, contribuindo assim para manter a saúde geral e prevenir muitas doenças, de acordo com o site de saúde Verywell Health .

Auxilia o fígado na desintoxicação do estrogênio

O brócolis contém indol-3-carbinol, um composto que é convertido em diindolilmetano (DIM) no corpo.

O DIM tem a capacidade de regular a degradação do estrogênio, contribuindo para manter esse hormônio em um nível estável e razoável.

Além disso, o antioxidante sulforafano presente no brócolis também tem efeitos anti-inflamatórios e ajuda o fígado a eliminar o excesso de estrogênio.

De acordo com Lena Beal, nutricionista que trabalha nos EUA, o sulforafano ajuda o fígado a remover o excesso de estrogênio, promovendo assim a formação de metabólitos benéficos de estrogênio e possivelmente reduzindo o risco de cânceres relacionados a hormônios.

O brócolis tem muitos benefícios para a saúde.

Foto: AI

Afeta muitos outros hormônios

O brócolis não só afeta o estrogênio, como também ajuda a regular muitos outros hormônios. Especificamente, este vegetal pode ajudar a regular a proporção de testosterona e estrogênio, ajudando a melhorar o humor e a manter os níveis de energia, especialmente em idosos.

Ao mesmo tempo, graças ao seu alto teor de fibras e compostos que auxiliam o metabolismo, o brócolis também pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e apoiar a função da insulina, contribuindo para reduzir a resistência à insulina.

O mais importante em relação aos hormônios é o equilíbrio, diz Lena Beal. Se o nível de estrogênio estiver muito alto em comparação com a testosterona, o corpo pode apresentar sintomas como ganho de peso, fadiga, irritabilidade e distúrbios do ciclo menstrual.

A suplementação regular de brócolis é uma solução nutricional que ajuda a manter esse equilíbrio.

Pessoas que deveriam comer mais brócolis

O brócolis é adequado para a maioria das pessoas, mas é especialmente benéfico para aquelas com problemas hormonais.

Pessoas que sofrem regularmente de síndrome pré-menstrual (TPM), menstruação irregular, mulheres na pré-menopausa ou menopausa e aquelas que precisam de suporte para regular o açúcar no sangue devem suplementar brócolis regularmente.

Fonte: https://thanhnien.vn/bong-cai-xanh-giup-gan-thai-doc-va-loi-ich-bat-ngo-cho-nguoi-lon-tuoi-185250803210928285.htm