Boa dieta para pacientes com pressão alta

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler outros artigos: Alguns problemas de saúde podem ser resolvidos bebendo água suficiente; Por que você não deve deixar seu celular ao lado da cama enquanto dorme?; Preso no elevador devido a uma queda repentina de energia, o que fazer?...

Dicas de alimentação saudável para pacientes com pressão alta

Segundo especialistas, a pressão alta pode ser controlada por meio de mudanças no estilo de vida, como uma alimentação mais nutritiva e saudável.

A hipertensão arterial é uma condição médica comum, muitas vezes conhecida como assassina silenciosa, porque aumenta o risco de uma pessoa desenvolver outras doenças relacionadas ao coração, olhos, rins e cérebro, afirma a nutricionista e especialista em cuidados com diabetes Jessica Ball (que trabalha nos EUA).

Limitar o consumo de sal e substituí-lo por especiarias e ervas é melhor para a pressão arterial.

“O que você come pode afetar sua pressão arterial”, diz Ball. Ela acrescenta que uma dieta com baixo teor de sódio e alto teor de potássio pode ter um impacto positivo na saúde de pessoas com pressão alta.

Especificamente, pesquisas demonstraram que uma dieta rica em frutas, verduras, laticínios com baixo teor de gordura, nozes sem sal, grãos integrais ou gorduras saudáveis, como o azeite de oliva extravirgem, é benéfica para a pressão arterial. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 9 de junho .

Alguns problemas de saúde podem ser superados bebendo água suficiente.

Beber água suficiente todos os dias não é importante apenas para a nossa saúde a longo prazo, mas também ajuda a superar diversos outros problemas.

Mau hálito. Em entrevista à revista Best Life , o Dr. James Walker, especialista clínico e consultor da empresa de tecnologia para a saúde Welzo (EUA), afirmou que beber água suficiente pode ajudar a melhorar o mau hálito.

"Não beber água suficiente pode ser uma das principais causas do mau hálito. Isso porque a falta de água pode reduzir a produção de saliva, causar boca seca e criar condições propícias para que bactérias e restos de comida se acumulem na cavidade oral, causando mau hálito", explicou o Dr. Walker.

Beber água suficiente todos os dias não é importante apenas para a nossa saúde a longo prazo.

Mau cheiro corporal. Beber água suficiente todos os dias também pode ajudar a limitar o mau cheiro corporal, de acordo com a especialista Nancy Mitchell, enfermeira e autora de livros sobre saúde que trabalha nos EUA.

Para explicar melhor, a especialista disse que nossas glândulas sudoríparas secretam um componente chamado ureia e que as bactérias presentes na pele convertem essa substância em amônia. Essa é a causa do mau odor. "Quando você bebe água suficiente, seu suor fica diluído, reduzindo a concentração de ureia e, consequentemente, ajudando a melhorar o odor corporal", afirmou a especialista Nancy. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 9 de junho.

Por que você não deveria colocar seu celular ao lado da cama quando for dormir?

Muitas pessoas têm o hábito de deixar o celular na mesa de cabeceira quando vão dormir por conveniência. No entanto, segundo especialistas, isso não é bom para a saúde e pode até causar acidentes.

A praticidade de deixar o celular ao lado da cama é inegável. Isso facilita carregar o aparelho no final do dia, além de agilizar a atualização e o início das tarefas do dia seguinte ao acordar. No entanto, segundo especialistas em saúde, esse hábito não é recomendado.

Existem muitos motivos pelos quais você deveria considerar colocar seu smartphone ao lado da sua cama.

No site Health , o professor Mark Gurarie, que leciona na Faculdade de Medicina e Ciências da Saúde da Universidade George Washington (EUA), afirmou que existem muitos motivos pelos quais você deveria considerar colocar seu smartphone ao lado da cama.

Especificamente, deixar o celular na mesa de cabeceira pode interromper o ciclo natural do sono. A luz da tela do celular pode ser o motivo pelo qual você tem dificuldade para dormir. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

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