Boa dieta para pacientes com pressão alta

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Começando o dia com notícias de saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Alguns problemas de saúde podem ser resolvidos bebendo bastante água; Por que você não deve deixar seu telefone ao lado da cama quando estiver dormindo?; Preso no elevador devido a uma queda repentina de energia, o que fazer?...

Dicas de alimentação saudável para pacientes com pressão alta

Segundo especialistas, a pressão alta pode ser controlada por meio de mudanças no estilo de vida, como uma dieta mais nutritiva e saudável.

A pressão alta é uma condição médica comum, muitas vezes conhecida como uma assassina silenciosa, porque aumenta o risco de uma pessoa desenvolver outras doenças relacionadas ao coração, olhos, rins e cérebro, afirma a nutricionista e especialista em tratamento de diabetes Jessica Ball (que trabalha nos EUA).

Mẹo ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân huyết áp cao - Ảnh 1. — Limitar o sal e substituí-lo por temperos de ervas é melhor para a pressão arterial.

“O que você come pode afetar sua pressão arterial”, diz Ball. Ela acrescenta que uma dieta com baixo teor de sódio e alto teor de potássio pode ter um impacto positivo na saúde de pessoas com pressão alta.

Especificamente, pesquisas demonstraram que uma dieta rica em frutas, vegetais, laticínios com baixo teor de gordura, nozes sem sal, grãos integrais ou gorduras saudáveis, como azeite de oliva extravirgem, é benéfica para a pressão arterial. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 9 de junho .

Alguns problemas de saúde podem ser superados bebendo bastante água.

Beber bastante água todos os dias não é importante apenas para nossa saúde a longo prazo, mas também ajuda a superar uma série de outros problemas.

Mau hálito. Em entrevista à revista Best Life , o Dr. James Walker, especialista clínico e consultor profissional da empresa de tecnologia para a saúde Welzo (EUA), afirmou que beber bastante água pode ajudar a melhorar o mau hálito.

"Não beber água suficiente pode ser uma das principais causas do mau hálito. A falta de água pode reduzir a produção de saliva, ressecar a boca e criar condições para que bactérias e restos de alimentos se alojem na cavidade oral, causando mau hálito", explicou o Dr. Walker.

Đây là vấn đề sức khỏe có thể khắc phục bằng cách uống đủ nước - Ảnh 1. — Beber bastante água todos os dias não é importante apenas para a nossa saúde a longo prazo

Odor corporal. Beber bastante água todos os dias também pode ajudar a limitar o odor corporal, de acordo com a especialista Nancy Mitchell, enfermeira e autora de livros sobre saúde que trabalha nos EUA.

Para explicar melhor, a especialista disse que nossas glândulas sudoríparas secretam um componente chamado ureia, e as bactérias que vivem na pele convertem essa substância em amônia. Essa é a causa do mau odor. "Quando você bebe água suficiente, seu suor se dilui, então a concentração de ureia diminui, ajudando assim a melhorar o odor corporal", disse a especialista Nancy. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 9 de junho.

Por que você não deve colocar seu telefone ao lado da cama quando for dormir?

Muitas pessoas têm o hábito de deixar o celular na mesa de cabeceira quando vão dormir por conveniência. No entanto, segundo especialistas, isso não é bom para a saúde e pode até causar acidentes.

A conveniência do hábito de deixar o celular ao lado da cama é inegável. Isso nos torna mais práticos para carregar o celular no final do dia, além de nos atualizarmos e lidarmos com o trabalho do dia mais rapidamente depois de acordar. No entanto, de acordo com especialistas em saúde, esse hábito não é absolutamente recomendado.

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — Há muitos motivos pelos quais você deve considerar colocar seu smartphone ao lado da cama.

No site Health , o professor Mark Gurarie, que leciona na Escola de Medicina e Ciências da Saúde da Universidade George Washington (EUA), disse que há muitos motivos pelos quais você deve considerar colocar seu smartphone ao lado da cama.

Especificamente, deixar o celular na mesa de cabeceira pode atrapalhar nosso ciclo natural de sono. A luz da tela do seu celular pode ser a razão pela qual você tem dificuldade para dormir. Comece o dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

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