O que dizem os especialistas sobre os maravilhosos benefícios do peito de frango?

O peito de frango pode ser um prato familiar para muitas pessoas, mas nem todos conhecem o seu valor nutricional.

Especialistas afirmam que o peito de frango é um alimento delicioso, fácil de comer e saudável, podendo ser considerado o melhor substituto para a carne vermelha.

Este alimento é essencial para o corpo de diversas maneiras. Aqui estão alguns dos benefícios mais notáveis ​​do peito de frango, de acordo com a Bold Sky.

Manter a massa muscular

O peito de frango é delicioso e é o melhor produto cárneo para aumentar a massa muscular. A proteína presente nesse produto de aves ajuda a construir e manter a massa muscular, além de melhorar a força.

Promover a perda de peso

O peito de frango é uma excelente fonte de proteína e extremamente baixo em calorias. De acordo com o Banco de Dados Nacional de Nutrientes do Departamento de Agricultura dos EUA, 85 gramas (cerca de 3 onças) de peito de frango cozido contêm apenas cerca de 130 calorias, segundo o Bold Sky .

Promova um sono saudável.

Este alimento incrível contém um aminoácido essencial necessário ao organismo para estabilizar o humor e reduzir o estresse e a ansiedade. Ele aumenta os níveis de carnosina e anserina no cérebro, o que ajuda a tratar problemas de concentração.

Formação de glóbulos vermelhos

Todos os produtos cárneos são ricos em vitamina B12, essencial para a produção de glóbulos vermelhos e para a formação de nervos no nosso corpo. O peito de frango é uma fonte significativa dessa vitamina e, segundo o Bold Sky, o seu consumo ajuda a prevenir doenças como anemia e doença de Crohn.

Reduzir o estresse oxidativo

Este produto avícola contém selênio, um antioxidante que ajuda a reduzir o estresse oxidativo no organismo. Os antioxidantes são compostos que ajudam a prevenir doenças como câncer, diabetes, AVC, asma, Alzheimer e muitas outras, de acordo com a Bold Sky .

Fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm