Receitas de bolos que podem ser consumidas durante o processo de emagrecimento.

1. Mingau de aveia e cheesecake

Ingrediente:

- 1 xícara de aveia

- 1 xícara de queijo

- 4 ovos

- 1 banana média

- 1 colher de chá de extrato de baunilha

- 1 colher de chá de fermento em pó

- Sal, óleo de coco

Como fazer:

Misture todos os ingredientes, exceto o óleo de coco, até obter uma mistura homogênea.

Aqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente o fundo da frigideira com óleo.

- Use uma colher para colocar a massa na forma.

Espere até que o lado em contato com a panela cozinhe, vire o bolo e cozinhe até dourar. Depois, é só saborear.

2. Panquecas de iogurte grego

Ingrediente:

- 1 xícara de iogurte grego

- 1 xícara de aveia

- 2 ovos

- 1 colher de chá de fermento em pó

- 1 colher de chá de extrato de baunilha

- Sal, óleo de coco

Como fazer:

Misture todos os ingredientes, exceto o óleo de coco, até obter uma mistura homogênea.

Aqueça a frigideira e pincele um pouco de óleo de coco nela.

Use uma colher para colocar a massa do bolo na forma.

Espere até que o lado em contato com a panela cozinhe, vire o bolo e cozinhe até dourar. Depois, é só saborear.

O artigo abaixo apresenta 4 receitas de bolo que você pode comer enquanto perde peso. Ilustrações: Thuy Duong.

3. Panquecas de banana e ovo

Ingrediente:

- 2 bananas maduras

- 4 ovos

- 1/2 colher de chá de fermento em pó

- 1 colher de chá de extrato de baunilha

- 1 colher de chá de canela

- Sal, óleo de coco

Como fazer:

- Amasse as bananas misturadas com ovos, fermento em pó, baunilha, sal e canela.

Aqueça a frigideira e espalhe uma camada de óleo de coco na superfície.

- Use uma colher para colocar a massa na forma.

Espere até que o lado em contato com a panela cozinhe, vire o bolo e cozinhe até dourar. Depois, é só saborear.

4. Panquecas de farinha de amêndoa

Ingrediente:

- 1 xícara de farinha de amêndoa

- 2 ovos

- 1/4 de xícara de leite de amêndoa sem açúcar

- 1 colher de chá de fermento em pó

- 1 colher de chá de extrato de baunilha

- Sal, óleo de coco

Como fazer:

Misture todos os ingredientes, exceto o óleo de coco, até obter uma mistura homogênea.

Aqueça uma frigideira e pincele-a com uma camada de óleo de coco.

- Use uma colher para colocar a massa na forma.

Espere até que o lado em contato com a panela cozinhe, vire o bolo e cozinhe até dourar. Depois, é só saborear.

Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-lam-banh-co-the-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359340.ldo