Receitas de bolo que podem ser consumidas enquanto se perde peso

1. Bolo de aveia e queijo

Ingrediente:

- 1 xícara de aveia

- 1 xícara de queijo

- 4 ovos

- 1 banana média

- 1 colher de chá de extrato de baunilha

- 1 colher de chá de fermento em pó

- Sal, óleo de coco

Como fazer:

- Misture todos os ingredientes, exceto o óleo de coco, até ficar homogêneo.

- Aqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente o fundo com óleo.

- Use uma colher para colocar a massa na panela.

- Espere até que o lado em contato com a forma esteja assado, vire o bolo e deixe assar até ficar pronto e então aproveite.

2. Panquecas de iogurte grego

Ingrediente:

- 1 xícara de iogurte grego

- 1 xícara de aveia

- 2 ovos

- 1 colher de chá de fermento em pó

- 1 colher de chá de extrato de baunilha

- Sal, óleo de coco

Como fazer:

- Misture todos os ingredientes, exceto o óleo de coco, até ficar homogêneo.

- Aqueça a panela, espalhe um pouco de óleo de coco na panela

- Use uma colher para colocar a massa do bolo na forma.

- Espere até que o lado em contato com a forma esteja assado, vire o bolo e deixe assar até ficar pronto e então aproveite.

O artigo abaixo mostra 4 receitas de bolo que você pode comer enquanto emagrece. Gráficos: Thuy Duong.

3. Panquecas de banana e ovo

Ingrediente:

- 2 bananas maduras

- 4 ovos

- 1/2 colher de chá de fermento em pó

- 1 colher de chá de extrato de baunilha

- 1 colher de chá de canela

- Sal, óleo de coco

Como fazer:

- Amasse as bananas misturadas com os ovos, o fermento, a baunilha, o sal e a canela

- Aqueça a panela, espalhe uma camada de óleo de coco na superfície da panela.

- Use uma colher para colocar a massa na panela.

- Espere até que o lado em contato com a forma esteja assado, vire o bolo e deixe assar até ficar pronto e então aproveite.

4. Panquecas de farinha de amêndoa

Ingrediente:

- 1 xícara de farinha de amêndoa

- 2 ovos

- 1/4 xícara de leite de amêndoa sem açúcar

- 1 colher de chá de fermento em pó

- 1 colher de chá de extrato de baunilha

- Sal, óleo de coco

Como fazer:

- Misture todos os ingredientes, exceto o óleo de coco, até ficar homogêneo

- Aqueça uma panela e pincele uma camada de óleo de coco nela.

- Use uma colher para colocar a massa na panela.

- Espere até que o lado em contato com a forma esteja assado, vire o bolo e deixe assar até ficar pronto e então aproveite.

Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-lam-banh-co-the-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359340.ldo