Mãos e pés frios são uma condição comum, especialmente em climas frios ou após ficar sentado por longos períodos. Segundo especialistas, na maioria dos casos não há perigo e simplesmente refletem a maneira como o corpo se regula para se manter aquecido.
No entanto, por vezes, uma sensação de frio incomum nas extremidades pode estar relacionada a certas condições médicas subjacentes que requerem atenção.
No inverno, muitas pessoas costumam acender fogueiras para manter as mãos aquecidas (Foto: Ngoc Huyen).
Quando a temperatura cai, os dedos das mãos e dos pés são os primeiros a sentir o frio porque estão longe do centro do corpo.
O professor Stephen Cheung, da Universidade Brock (Canadá), explica que as mãos e os pés não possuem músculos grandes nem camadas espessas de gordura para mantê-los aquecidos. Sua temperatura é mantida por um sistema de pequenos vasos sanguíneos provenientes do coração. Quando expostos ao frio, o corpo contrai imediatamente esses vasos para reduzir a perda de calor e direcionar mais sangue para órgãos vitais como o coração, os pulmões e o fígado.
"O cérebro sempre prioriza a proteção dos órgãos vitais. As mãos e os pés ficam em segundo plano nesse momento", disse ele.
Além disso, alguns grupos tendem a ter mãos e pés mais frios do que outros. As mulheres geralmente são mais sensíveis ao frio do que os homens porque os vasos sanguíneos se contraem mais rapidamente quando a temperatura cai.
Crianças e pessoas abaixo do peso também são mais suscetíveis ao frio por terem menos gordura e massa muscular para gerar e reter calor. Idosos, com seus sistemas vascular e nervoso enfraquecidos ao longo do tempo, têm uma capacidade reduzida de regular a temperatura corporal.
Embora mãos e pés frios sejam comuns, às vezes podem ser um sinal de alerta para problemas de saúde subjacentes.
Uma condição comum é a síndrome de Raynaud. Nessa condição, a exposição ao frio ou ao estresse faz com que as pequenas artérias das mãos e dos pés se contraiam repentinamente, fazendo com que os dedos das mãos e dos pés mudem de cor para branco, azul ou roxo, dependendo da cor da pele.
Na maioria dos casos, a síndrome de Raynaud não é perigosa, mas, às vezes, pode ser um sinal precoce de doenças autoimunes como lúpus ou esclerodermia.
Além disso, uma sensação persistente de frio nas extremidades pode estar relacionada a doença arterial periférica, coágulos sanguíneos, danos nos nervos, hipotireoidismo, anemia ou ser um efeito colateral de certos medicamentos.
Especialistas aconselham os pacientes a procurar atendimento médico se os sintomas de resfriado aparecerem repentinamente, piorarem, causarem dor ou forem acompanhados por danos na pele, como úlceras, rachaduras ou crostas.
Para melhorar a condição de mãos e pés frios, especialistas enfatizam que manter o corpo todo aquecido é mais importante do que aquecer apenas as mãos ou os pés. Quando o corpo está suficientemente aquecido, o sistema nervoso interrompe a vasoconstrição e permite que o sangue flua uniformemente para as extremidades.
Antes de sair em clima frio, as pessoas devem vestir várias camadas de roupa, escolher peças à prova de vento e usar um gorro para manter a cabeça aquecida. As roupas também devem ser respiráveis para evitar que o suor comprometa as propriedades de retenção de calor das peças.
Aumentar a atividade física também é uma maneira eficaz de aquecer as mãos e os pés. Quando você se exercita, seu corpo libera uma grande quantidade de energia térmica e impulsiona o sangue do centro para as extremidades. Mesmo uma caminhada rápida, ficar em pé no mesmo lugar ou uma atividade leve podem ter um efeito perceptível.
Algumas pessoas têm o hábito de mergulhar repentinamente as mãos e os pés em água quente. Isso pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar a sensação de queimação nessas regiões.
Os médicos também aconselham que, embora mãos e pés frios sejam um sintoma comum, se aparecerem de forma incomum ou persistirem, você deve consultar um médico para a detecção precoce de doenças vasculares ou endócrinas que podem ter consequências para a saúde a longo prazo.
Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm
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