Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

É melhor caminhar sozinho ou com amigos?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên24/09/2024

[anúncio_1]

Então, qual maneira de caminhar é melhor para sua saúde?

Benefícios de caminhar com um amigo

Muitos estudos também demonstraram que caminhar rapidamente com amigos fortalece e torna o cérebro mais saudável. Isso pode aumentar a capacidade de raciocínio. Caminhar com outras pessoas e socializar melhora a função cerebral e a memória também se torna mais aguçada. Ou seja, caminhar com amigos é muito mais benéfico para a saúde, de acordo com o Times Of India.

Đi bộ thể dục một mình hay với bạn tốt hơn?- Ảnh 1.

O ideal é que você e seu parceiro de caminhada andem no mesmo ritmo.

Além disso, caminhar acompanhado é mais seguro, especialmente para idosos. Se você tiver um companheiro de caminhada, o risco de acidente é reduzido.

Ter um companheiro de caminhada também pode aumentar sua motivação para manter sua rotina diária de caminhadas. É também uma ótima oportunidade para se conectar e compartilhar no dia a dia.

A ciência apoia a caminhada com um amigo

Uma pesquisa da Harvard Medical School (EUA) da Harvard Health revelou que caminhar acompanhado traz mais benefícios. Caminhar é um exercício cardiovascular que ajuda a fortalecer o coração e os pulmões e a manter a saúde geral. Caminhar com amigos melhora sua saúde mental e física. Muitas pessoas se sentem menos solitárias dessa forma, de acordo com a India TV.

Andar sozinho também é bom

Caminhar sozinho também tem seus próprios benefícios que você dificilmente obteria se caminhasse acompanhado.

Para aproveitar ao máximo qualquer exercício, velocidade, foco e atenção plena são essenciais.

Ao caminhar sozinho, você pode definir seu próprio ritmo para maximizar seus benefícios. Isso também ajuda você a se concentrar e ser mais consciente, além de promover um senso de autoconfiança e realização.

Qual é a melhor maneira de caminhar?

Para obter o máximo benefício, você precisa caminhar rápido o suficiente para dificultar uma conversa, diz Rujuta Diwekar, especialista em ciência do esporte e nutrição na Índia. Uma caminhada tranquila enquanto conversa com um amigo pode não ser suficiente, então o ideal é que você e seu parceiro de caminhada caminhem no mesmo ritmo, de acordo com a India TV.


[anúncio_2]
Fonte: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm

Comentário (0)

No data
No data

No mesmo tópico

Na mesma categoria

Flores 'ricas' que custam 1 milhão de VND cada ainda são populares em 20 de outubro
Filmes vietnamitas e a jornada até o Oscar
Jovens vão ao Noroeste para fazer check-in durante a mais bela temporada de arroz do ano
Na época de "caça" ao junco em Binh Lieu

Do mesmo autor

Herança

Figura

Negócios

Pescadores de Quang Ngai embolsam milhões de dongs todos os dias após ganharem na loteria com camarão

Eventos atuais

Sistema político

Local

Produto