É melhor caminhar sozinho ou com amigos?

Então, qual forma de caminhar é melhor para a sua saúde?

Benefícios de caminhar com um amigo

Diversos estudos também demonstraram que caminhar em ritmo acelerado com amigos fortalece e torna o cérebro mais saudável. Isso pode aumentar a capacidade de raciocínio. Caminhar em companhia de outras pessoas e socializar melhora a função cerebral e aguça a memória. Ou seja, caminhar com amigos é muito mais benéfico para a saúde, segundo o Times of India.

Idealmente, você e seu parceiro de caminhada devem caminhar no mesmo ritmo.

Além disso, caminhar acompanhado é mais seguro, especialmente para os idosos. Se você tiver um parceiro de caminhada, o risco de acidentes diminui.

Ter um companheiro de caminhada também pode aumentar sua motivação para manter sua rotina diária de caminhadas. É também uma ótima oportunidade para se conectar e compartilhar experiências no dia a dia.

A ciência apoia a ideia de caminhar com um amigo.

Pesquisas da Harvard Medical School (EUA) e da Harvard Health afirmaram que caminhar em grupo traz mais benefícios. Caminhar é um exercício cardiovascular que ajuda a fortalecer o coração e os pulmões, além de contribuir para a saúde geral. Ao caminhar com amigos, sua saúde mental se beneficia, assim como sua saúde física. Muitas pessoas se sentem menos sozinhas dessa forma, segundo a India TV.

Caminhar sozinho também é bom.

Caminhar sozinho também tem seus próprios benefícios, que você dificilmente conseguirá se caminhar com outras pessoas.

Para tirar o máximo proveito de qualquer exercício, velocidade, concentração e atenção plena são fundamentais.

Ao caminhar sozinho, você pode definir seu próprio ritmo para maximizar os benefícios. Isso também ajuda a se concentrar e a estar mais presente, além de promover um senso de autoconfiança e realização.

Qual é a melhor maneira de caminhar?

Para obter o máximo benefício, é preciso caminhar rápido o suficiente para que seja difícil manter uma conversa, afirma Rujuta Diwekar, especialista em ciência do esporte e nutrição na Índia. Um passeio tranquilo enquanto se conversa com um amigo pode não ser suficiente, portanto, o ideal é que você e seu parceiro de caminhada mantenham o mesmo ritmo, de acordo com a India TV.

Fonte: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm