É melhor caminhar sozinho ou com amigos?

Então, qual maneira de caminhar é melhor para sua saúde?

Benefícios de caminhar com um amigo

Muitos estudos também demonstraram que caminhar rapidamente com amigos fortalece e torna o cérebro mais saudável. Isso pode aumentar a capacidade de raciocínio. Caminhar com outras pessoas e socializar melhora a função cerebral e a memória também se torna mais aguçada. Ou seja, caminhar com amigos é muito mais benéfico para a saúde, de acordo com o Times Of India.

O ideal é que você e seu parceiro de caminhada andem no mesmo ritmo.

Além disso, caminhar acompanhado é mais seguro, especialmente para idosos. Se você tiver um companheiro de caminhada, o risco de acidente é reduzido.

Ter um companheiro de caminhada também pode aumentar sua motivação para manter sua rotina diária de caminhadas. É também uma ótima oportunidade para se conectar e compartilhar no dia a dia.

A ciência apoia a caminhada com um amigo

Uma pesquisa da Harvard Medical School (EUA) da Harvard Health revelou que caminhar acompanhado traz mais benefícios. Caminhar é um exercício cardiovascular que ajuda a fortalecer o coração e os pulmões e a manter a saúde geral. Caminhar com amigos melhora sua saúde mental e física. Muitas pessoas se sentem menos solitárias dessa forma, de acordo com a India TV.

Andar sozinho também é bom

Caminhar sozinho também tem seus próprios benefícios que você dificilmente obteria se caminhasse acompanhado.

Para aproveitar ao máximo qualquer exercício, velocidade, foco e atenção plena são essenciais.

Ao caminhar sozinho, você pode definir seu próprio ritmo para maximizar seus benefícios. Isso também ajuda você a se concentrar e ser mais consciente, além de promover um senso de autoconfiança e realização.

Qual é a melhor maneira de caminhar?

Para obter o máximo benefício, você precisa caminhar rápido o suficiente para dificultar uma conversa, diz Rujuta Diwekar, especialista em ciência do esporte e nutrição na Índia. Uma caminhada tranquila enquanto conversa com um amigo pode não ser suficiente, então o ideal é que você e seu parceiro de caminhada caminhem no mesmo ritmo, de acordo com a India TV.

Fonte: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm