O tempo está ficando frio, cuidado com o risco de derrame.

O Centro Nacional de Previsão Hidrometeorológica informou que a intensificação da massa de ar frio, combinada com a tempestade Than Gio, provocará ventos fortes e chuvas intensas nas regiões Norte e Central a partir de 22 de outubro, com temperaturas abaixo de 16 graus Celsius nas áreas montanhosas e risco de enchentes repentinas e deslizamentos de terra nas áreas costeiras.

Aumente a atividade física leve em 30 minutos por dia para melhorar a saúde - Foto: NAM TRAN

Tenha cuidado com a mudança das estações devido ao frio.

Nas províncias do Norte e do Centro, as temperaturas variam entre 16 e 25 graus Celsius. Quem for sair de casa de manhã cedo deve usar jaquetas leves ou camisas de manga comprida, e as crianças devem usar chapéu e cobrir as vias respiratórias.

O clima outonal de Hanói caracteriza-se pela secura e grande amplitude térmica entre o final da tarde e a madrugada, bem como entre o meio-dia e a tarde. Por isso, muitas pessoas são suscetíveis a infecções respiratórias, resfriados, alergias...

Em entrevista ao Tuoi Tre Online , o Dr. Doan Du Manh, membro da Associação Vietnamita de Doenças Vasculares, afirmou que a mudança de estação, especialmente com a chegada repentina do ar frio, costuma causar aumento da pressão arterial, pois o corpo reage à diferença de temperatura.

Mudanças repentinas de temperatura pela manhã e à noite podem colocar muitas pessoas em risco de acidente vascular cerebral (AVC) se não tomarem os devidos cuidados.

Segundo o Dr. Manh, mudanças bruscas de temperatura podem causar vasoconstrição, aumentar a pressão arterial e facilmente levar à ruptura de vasos sanguíneos cerebrais, causando hemorragia cerebral, ou à ruptura de placas ateroscleróticas preexistentes, formando coágulos sanguíneos que podem causar infarto cerebral ou infarto do miocárdio. O risco é especialmente alto em pessoas com doenças cardiovasculares preexistentes, hipertensão, diabetes, dislipidemia, entre outras.

Além dos fatores fisiológicos, hábitos de vida descuidados em clima frio também contribuem para aumentar esse risco. Um dos erros que podem aumentar o risco de AVC pela manhã é sair para se exercitar muito cedo sem usar roupas adequadas para o frio.

"Muitas pessoas pensam que estará quente e ensolarado durante o dia, então ainda vestem roupas leves logo de manhã e saem para se exercitar enquanto o corpo ainda está 'hibernando'. Nesse momento, o sangue está mais espesso, a pressão arterial aumenta e, se não beberem água, não tomarem café da manhã, se exercitarem ou respirarem ar frio repentinamente, é muito fácil formar coágulos sanguíneos nos vasos", analisou o Dr. Manh.

Como prevenir um AVC?

O Dr. Manh explicou que o outono e o inverno são completamente diferentes do verão. As temperaturas da manhã costumam cair bastante, podendo despencar de 5 a 7 °C em poucas horas. Se você não se mantiver aquecido o suficiente e não preparar seu corpo para se adaptar, poderá correr riscos.

O Dr. Thai Dam Dung, do departamento de emergência do Hospital Militar Central 108, também recomenda que o AVC pode ser prevenido na estação fria com algumas medidas.

1. Mantenha o corpo aquecido : Manter o corpo aquecido, especialmente a cabeça e o pescoço, é muito importante no inverno. Lembre-se de que mudanças bruscas de temperatura podem causar choque térmico. Ao praticar atividades físicas, vista-se em várias camadas. Quando o corpo aquecer após o exercício, tire algumas peças e fique apenas com o suficiente para se manter aquecido.

Se você estiver praticando atividades ao ar livre no frio e começar a suar, seu corpo está superaquecendo e não está bem; especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares, o melhor é descansar, tirar o casaco e entrar imediatamente em um ambiente interno.

2. Controle da pressão arterial: Meça a pressão arterial regularmente, especialmente se você tem histórico de hipertensão.

3. Alimentação saudável: Consuma muitas verduras e frutas, e limite o consumo de gordura, açúcar e sal.

4. Exercício regular: Aumente a atividade física leve em 30 minutos por dia para promover a saúde cardiovascular, mas siga o princípio de não exagerar.

Porque, quando está frio, nosso corpo precisa trabalhar mais do que o normal para manter uma temperatura corporal estável. Portanto, caminhar mais rápido do que o habitual quando o vento frio bate no rosto e no corpo já exige esforço.

5. Limite o consumo de álcool e tabaco: Esses hábitos aumentam o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

6. Exames de saúde regulares : Rastreie proativamente, detecte precocemente e trate prontamente os fatores de risco para prevenir o AVC em climas frios.

SALGUEIRO

Fonte: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm