Tempo frio, cuidado com o AVC

O Centro Nacional de Previsão Hidrometeorológica disse que o aumento do ar frio combinado com a tempestade Than Gio causará ventos fortes e chuvas intensas nas regiões Norte e Central a partir de 22 de outubro, nas quais as áreas montanhosas terão temperaturas abaixo de 16 graus Celsius e as áreas costeiras correm risco de inundações repentinas e deslizamentos de terra.

Aumente a atividade física leve 30 minutos por dia para melhorar a saúde - Foto: NAM TRAN

Cuidado com o frio que muda de estação

As temperaturas nas províncias do Norte e Centro variam de 16 a 25 graus Celsius. Quem sair cedo deve usar jaquetas leves ou camisas de manga comprida, e as crianças devem usar chapéus e cobrir as vias respiratórias.

O clima seco do outono em Hanói é característico, com uma grande diferença de temperatura entre o início da manhã e o início da tarde, e entre o meio-dia e a tarde. Portanto, muitas pessoas são suscetíveis a infecções respiratórias, resfriados, alergias...

Em declarações ao Tuoi Tre Online , o Dr. Doan Du Manh, membro da Associação de Doenças Vasculares do Vietnã, disse que a mudança das estações, especialmente quando o ar frio entra repentinamente, muitas vezes causa aumento da pressão arterial porque o corpo reage à diferença de temperatura.

Mudanças repentinas de temperatura pela manhã e à noite podem colocar muitas pessoas em risco de derrame se não tomarem cuidado.

Segundo o Dr. Manh, mudanças bruscas de temperatura podem causar vasoconstrição, aumento da pressão arterial, levando facilmente à ruptura dos vasos sanguíneos cerebrais, causando hemorragia cerebral ou ruptura de placas ateroscleróticas existentes, formando coágulos sanguíneos, causando infarto cerebral e infarto do miocárdio. O risco é especialmente alto em pessoas com doenças cardiovasculares subjacentes, hipertensão, diabetes, dislipidemia, etc.

Além dos fatores fisiológicos, hábitos de vida descuidados em climas frios também contribuem para aumentar esse risco. Um dos erros que pode aumentar o risco de AVC no início da manhã é sair para se exercitar muito cedo sem usar roupas quentes o suficiente.

"Muitas pessoas acham que o dia estará quente e ensolarado, então ainda usam roupas leves de manhã cedo e saem para se exercitar enquanto o corpo ainda está "hibernando". Nesse período, o sangue fica mais espesso, a pressão arterial aumenta e, se não beberem água, não tomarem café da manhã, não se exercitarem ou respirarem ar frio repentinamente, é muito fácil formar coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos", analisou o Dr. Manh.

Como prevenir o AVC?

O Dr. Manh compartilhou que o outono e o inverno são completamente diferentes do verão. As temperaturas matinais costumam cair, podendo cair rapidamente de 5 a 7 °C em apenas algumas horas. Se você não se mantiver aquecido o suficiente e não preparar seu corpo para se adaptar, poderá enfrentar riscos.

O Dr. Thai Dam Dung, do departamento de emergência do 108º Hospital Militar Central, também recomenda que o derrame pode ser prevenido na estação fria com medidas.

1. Mantenha o corpo aquecido : Manter o corpo aquecido, especialmente a cabeça e o pescoço, na estação fria é muito importante. Esteja ciente de que mudanças bruscas de temperatura podem causar choque térmico. Ao praticar atividades físicas, você deve usar várias camadas de roupa. Quando seu corpo aquecer após o exercício, você pode tirar algumas e vestir apenas o suficiente para se manter aquecido.

Se você estiver praticando atividades ao ar livre no frio e perceber que está suando, seu corpo está superaquecendo e não está bem; especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares, é melhor descansar, tirar o casaco e entrar imediatamente.

2. Controle da pressão arterial: Meça a pressão arterial regularmente, especialmente para pessoas com histórico de pressão alta.

3. Dieta saudável: coma muitas frutas e vegetais verdes, limite a gordura, o açúcar e o sal.

4. Exercícios regulares: Aumente a atividade física leve 30 minutos por dia para melhorar a saúde cardiovascular, mas siga o princípio de não exagerar.

Porque quando está frio, nosso corpo precisa trabalhar mais do que o normal para manter a temperatura corporal estável. Portanto, caminhar mais rápido do que o normal quando o vento frio sopra no rosto e no corpo já é um esforço.

5. Limite o consumo de álcool e tabaco: esses hábitos aumentam o risco de doenças cardíacas e derrames.

6. Exames de saúde regulares : faça exames preventivos, detecte precocemente e trate prontamente os fatores de risco para prevenir derrames em climas frios.

SALGUEIRO

Fonte: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm