Não deixe que as expectativas se tornem um fardo.

Os jovens de hoje enfrentam uma pressão imensa. Eles sofrem pressão não apenas das expectativas familiares e sociais, mas também de pressões autoimpostas. Estabelecer metas ambiciosas e lutar incessantemente para alcançá-las tem levado muitos jovens à exaustão e a vivenciar ansiedade prolongada.

Os jovens de hoje são frequentemente inspirados a "perseguir suas paixões", "a se aprimorarem continuamente" e "a se tornarem perfeitos"... Embora essas palavras de incentivo sejam positivas, elas inadvertidamente criam uma imensa pressão sobre os jovens. Muitos jovens estabelecem para si mesmos a meta de alcançar realizações extraordinárias para afirmar seu valor próprio.

Hoang Yen, de 27 anos, funcionária de marketing na cidade de Ho Chi Minh, compartilhou: "Sempre digo a mim mesma que aos 30 anos preciso comprar uma casa, alcançar um cargo de gerência e ter uma vida estável. Mas quanto mais tento, mais exausta me sinto. Muitas noites perco o sono preocupada se conseguirei ou não alcançar esses objetivos."

Tendo alcançado seu objetivo de comprar uma casa aos 30 anos, Nguyen Phuong Huyen (organizadora de eventos, residente no distrito de Tay Ho, em Hanói ) estabeleceu uma nova meta para si mesma: comprar um carro em dois anos.

Sempre se pressionando, Phuong Huyen precisa dar o seu melhor, se esforçando ao máximo (150% a 200%). Ela é ocupada e frequentemente fica acordada até tarde trabalhando. Mesmo com um emprego em tempo integral, ela ainda aceita trabalhos extras sempre que tem oportunidade.

Phuong Huyen disse que frequentemente se sente exausta e estressada devido a "dívidas antigas que se somam a novas". Estabelecer grandes objetivos não é errado, mas quando esses objetivos carecem de realismo e não são acompanhados por um plano concreto, muitos jovens facilmente caem em uma espiral de decepção e cansaço.

Eles trabalham mais e sacrificam tempo pessoal, mas os resultados nem sempre são os esperados.

Khanh Minh (distrito de Cau Giay, Hanói), um programador de 25 anos, contou que chegou a trabalhar 12 horas por dia durante um ano para alcançar seu objetivo de ser promovido. Ao não conseguir atingir sua meta, entrou em depressão e perdeu a motivação para trabalhar.

"Eu sentia que não era bom o suficiente, que estava ficando para trás em relação aos meus colegas. Essa pressão me fez não querer mais fazer nada."

Psicólogos sugerem que, para superar a pressão autoimposta, os jovens precisam aprender a definir metas realistas e flexíveis. Aprender a se contentar com pequenos progressos em seus esforços também é crucial.

Segundo especialistas, os jovens devem se perguntar se as metas que estabelecem são realmente adequadas às suas circunstâncias e habilidades. Não se forcem a realizar tudo em um curto período de tempo.

Além disso, os jovens devem compartilhar seus sentimentos e dificuldades com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental para aliviar o estresse. Também devem reservar um tempo para relaxar, praticar exercícios ou dedicar-se a hobbies pessoais para ajudar a equilibrar suas vidas.

Em particular, é importante entender que o fracasso não é o fim, mas parte do crescimento. Não deixe que suas expectativas se tornem um fardo que lhe roube a alegria de viver.

Fonte: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm