Não deixe que as expectativas se tornem um fardo.

Os jovens de hoje estão cercados por muita pressão. Eles não são pressionados apenas pelas expectativas familiares e sociais, mas também pela pressão que eles mesmos criam. Estabelecer grandes metas e tentar alcançá-las constantemente tem deixado muitos jovens exaustos e em um estado de ansiedade prolongada.

Os jovens de hoje são frequentemente inspirados a "perseguir sua paixão", "se aprimorar continuamente", "buscar a perfeição"... Essas palavras de incentivo, embora positivas em sua intenção, criam, sem querer, muita pressão sobre os jovens. Muitos jovens estabelecem metas para alcançar conquistas extraordinárias a fim de afirmar seu valor próprio.

Hoang Yen, de 27 anos, funcionária de marketing na cidade de Ho Chi Minh, compartilhou: "Eu sempre dizia para mim mesma que aos 30 anos eu precisava comprar uma casa, alcançar um cargo de gerência e ter uma vida estável. Mas quanto mais eu tentava, mais exausta eu me sentia. Passei muitas noites em claro preocupada se conseguiria ou não alcançar esses objetivos."

Tendo alcançado seu objetivo de comprar uma casa aos 30 anos, Nguyen Phuong Huyen (líder da equipe de organização de eventos no distrito de Tay Ho, em Hanói ) estabeleceu uma nova meta para si mesma: comprar um carro em dois anos.

Sempre se pressionando, Phuong Huyen precisa usar de 150% a 200% de sua força. Ela é ocupada e frequentemente fica acordada até tarde trabalhando. Mesmo com um emprego que já consome todo o seu tempo, ela ainda aceita outros trabalhos sempre que surge a oportunidade.

Phuong Huyen disse que frequentemente se sente exausta e estressada devido a "dívidas antigas que se somam a novas dívidas". Estabelecer grandes objetivos não é errado, mas quando esses objetivos carecem de realidade e não são acompanhados de um plano específico, muitos jovens facilmente caem em uma espiral de decepção e cansaço.

Eles trabalham mais, sacrificam tempo pessoal, mas os resultados nem sempre são os esperados.

Khanh Minh (Distrito de Cau Giay, Hanói), um programador de 25 anos, contou que trabalhou 12 horas por dia durante um ano para alcançar seu objetivo de ser promovido. Quando não conseguiu, entrou em depressão e perdeu a motivação para trabalhar.

"Eu sentia que não era bom o suficiente, que estava ficando para trás em relação aos meus colegas. Essa pressão me fez não querer mais fazer nada."

Psicólogos afirmam que, para superar a auto-pressão, os jovens precisam aprender a definir metas realistas e flexíveis. Também é importante se contentar com pequenos progressos ao longo do processo de busca por objetivos.

Segundo especialistas, os jovens devem se perguntar se as metas que estabelecem são realmente adequadas às suas circunstâncias e habilidades. Não se forcem a realizar tudo em pouco tempo.

Além disso, os jovens devem compartilhar seus sentimentos e dificuldades com amigos, familiares ou psicólogos para aliviar a pressão. Também é importante que reservem um tempo para relaxar, praticar exercícios ou se dedicar a hobbies pessoais, a fim de encontrar um equilíbrio na vida.

Em particular, é importante entender que o fracasso não é o fim, mas parte do crescimento. Não deixe que suas próprias expectativas se tornem um fardo que lhe faça perder a alegria de viver.

Fonte: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm