Não deixe que as expectativas se tornem um fardo.

Os jovens de hoje estão cercados por muita pressão. Eles não são pressionados apenas pelas expectativas familiares e sociais, mas também pela pressão que criam sobre si mesmos. Definir grandes metas e tentar alcançá-las constantemente tem deixado muitos jovens exaustos e em um estado de ansiedade prolongada.

Os jovens de hoje são frequentemente inspirados a "perseguir sua paixão", "melhorar-se continuamente", "tornar-se perfeitos"... Essas palavras de incentivo, embora positivas em seu significado, involuntariamente criam muita pressão sobre os jovens. Muitos jovens estabelecem metas para alcançar realizações extraordinárias e afirmar sua autoestima.

Hoang Yen, 27, funcionário de marketing na Cidade de Ho Chi Minh, compartilhou: "Eu sempre dizia a mim mesmo que aos 30 anos eu precisava comprar uma casa, alcançar um cargo de gestão e ter uma vida estável. Mas quanto mais eu tentava, mais exausto eu me sentia. Muitas noites eu perdia o sono me preocupando se conseguiria ou não alcançar essas coisas."

Após atingir seu objetivo de comprar uma casa aos 30 anos, Nguyen Phuong Huyen (líder da equipe de organização do evento, no distrito de Tay Ho, Hanói ) estabeleceu uma nova meta para si mesma: comprar um carro em dois anos.

Sempre se pressionando, Phuong Huyen precisa se esforçar ao máximo. Ela é ocupada e frequentemente fica acordada até tarde para trabalhar. Trabalhando em um emprego que já exige muito tempo, ela ainda aceita outros trabalhos quando tem oportunidade.

Phuong Huyen disse que frequentemente cai em um estado de fadiga e estresse por causa de "dívidas antigas acumuladas sobre novas". Definir grandes metas não é errado, mas quando essas metas não são realistas e não são acompanhadas por um plano específico, muitos jovens facilmente caem em uma espiral de decepção e fadiga.

Eles trabalham mais, sacrificam o tempo pessoal, mas os resultados nem sempre são os esperados.

Khanh Minh (Distrito de Cau Giay, Hanói), um programador de 25 anos, contou que trabalhou 12 horas por dia durante um ano para atingir sua meta de promoção. Quando sua meta não foi alcançada, ele entrou em depressão e perdeu a motivação para trabalhar.

"Eu sentia que não era bom o suficiente, que estava ficando para trás em relação aos meus colegas. Essa pressão me fez não querer mais fazer nada."

Psicólogos afirmam que, para superar a autopressão, os jovens precisam aprender a estabelecer metas realistas e flexíveis. Também é importante se contentar com pequenos progressos no processo de empenho.

Segundo especialistas, os jovens devem se perguntar se as metas que estabelecem são realmente adequadas às suas circunstâncias e habilidades. Não se force a alcançar tudo em pouco tempo.

Além disso, os jovens devem compartilhar seus sentimentos e dificuldades com amigos, familiares ou psicólogos para aliviar a pressão. Eles também devem reservar um tempo para relaxar, se exercitar ou dedicar-se a hobbies pessoais para ajudar a equilibrar a vida.

Em particular, é importante entender que o fracasso não é o fim, mas parte do crescimento. Não deixe que suas próprias expectativas se tornem um fardo que o faça perder a alegria de viver.

Fonte: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm