Não se esqueça da moringa, especialmente no inverno.

A nutricionista Jackie Newgent, que trabalha nos EUA, afirmou que, entre os muitos benefícios potenciais da moringa, dois se destacam: sua capacidade de ajudar a controlar o açúcar no sangue e o colesterol.

Swagatika Das, uma renomada praticante de Ayurveda na Índia, afirmou: “A sopa de folhas marroquinas é uma opção saudável para todos. Essa erva é muito eficaz quando você está cansado e precisa de um impulso de energia”, segundo o Hindustan Times.

Dois benefícios importantes da moringa são sua capacidade de ajudar a controlar o açúcar no sangue e o colesterol.

Benefícios da Moringa

Uma potência nutricional, repleta de proteínas essenciais, vitaminas C e do complexo B, além de ferro e magnésio, a moringa oferece inúmeros benefícios para a saúde em geral, especialmente durante o inverno.

Aumenta a imunidade . O ferro e a vitamina A ajudam o corpo a combater doenças e a se proteger de enfermidades. A moringa deve ser consumida durante o inverno para evitar os efeitos das mudanças climáticas, de acordo com o site de notícias sobre nutrição Nutricles .

Protege o coração. A moringa é rica em antioxidantes e anti-inflamatórios, como a quercetina, que também ajuda a reduzir o colesterol, contribuindo para a proteção do coração. A quercetina pode ajudar a prevenir o acúmulo de gordura e a inflamação, o que pode auxiliar na prevenção de doenças cardíacas, mais comuns em climas frios.

Reduz a pressão arterial elevada. A pressão arterial tende a subir durante o inverno. A moringa contém substâncias que podem ajudar a controlar a pressão arterial. Pesquisas demonstraram que pessoas que consumiram sopa de folhas de moringa apresentaram pressão arterial mais baixa duas horas depois, em comparação com aquelas que não consumiram.

Previna gripes e artrites. A moringa ajuda a combater gripes e artrites, doenças comuns durante a época de frio. Pesquisas com roedores mostram que o extrato de moringa possui propriedades anti-inflamatórias, auxiliando na prevenção da artrite, segundo o site de notícias médicas Medical News Today.

A moringa ajuda a combater a artrite, que costuma ocorrer durante as estações frias.

Nutre o cabelo e a pele. O inverno causa ressecamento da pele e do cabelo. As vitaminas A e E presentes na moringa ajudam a tratar a pele seca causada pelo clima rigoroso. Rica em antioxidantes como a quercetina e o ácido clorogênico, a moringa ajuda a prevenir o envelhecimento.

Previne a asma. As folhas de moringa podem ajudar a controlar ou prevenir a asma, o broncoespasmo e a inflamação das vias aéreas – um problema comum no inverno.

Extremamente benéfica para o sistema digestivo . Ajuda a proteger e curar os intestinos, controlando o trânsito intestinal. As folhas de moringa têm efeito laxativo, auxiliando no tratamento da constipação. Estudos demonstraram que a moringa reduz a acidez estomacal em cerca de 85%, sugerindo que pode prevenir úlceras estomacais.

Reduz o açúcar no sangue. O extrato da folha de moringa pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e de insulina, além de proteger contra danos aos órgãos. Pode ajudar a prevenir complicações e retardar a progressão da doença.

Pessoas que tomam medicamentos para diabetes devem consultar seu médico, pois as cerejas podem reduzir ainda mais os níveis de açúcar no sangue.

Protege o fígado . O fígado filtra o sangue e desintoxica o corpo de substâncias químicas nocivas. A moringa reverte a oxidação no fígado e o protege de danos. Em particular, a moringa pode ajudar a combater a esteatose hepática. Pesquisas demonstraram que ratos que consumiram mais folhas de moringa apresentaram níveis mais baixos de colesterol e triglicerídeos, além de menor inflamação no fígado.

Prevenção do câncer. A moringa pode ajudar a prevenir o câncer. Ela contém niazimicina, um composto que impede o crescimento de células cancerígenas.

Cientistas afirmam que extratos das folhas de moringa e de outras partes da planta podem ter propriedades anticancerígenas. Se pesquisas futuras confirmarem isso, eles poderão ser úteis no tratamento de câncer de mama, fígado, colorretal e outros, de acordo com o Medical News Today.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/dung-quen-chum-ngay-nhat-la-trong-mua-dong-185231218213652409.htm