Vinagre de maçã: erros comuns no uso, aos quais os idosos devem estar atentos.

Muitas pessoas usam vinagre de maçã indiscriminadamente porque não pesquisaram o assunto a fundo ou seguem instruções não oficiais, especialmente informações não verificadas em redes sociais.

O vinagre de maçã é muito bom, mas não o utilize incorretamente como mostrado nas redes sociais.

Use vinagre de maçã não diluído.

Segundo o Mestre-Doutor Duong Phan Nguyen Duc, da Faculdade de Medicina Tradicional da Universidade de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, entre os usos incorretos do vinagre de maçã que circulam nas redes sociais, destaca-se o de consumi-lo puro. Este é o erro mais grave, pois a acidez do vinagre pode danificar o esmalte dos dentes, a mucosa oral e o esôfago. O consumo de mais de duas colheres de sopa de vinagre de maçã por dia também pode levar à hipocalemia, fraqueza muscular e osteoporose.

Beba vinagre de maçã com um canudo para evitar o contato direto com os dentes.

FOTO: PEXELS

“Algumas pessoas também misturam vinagre de maçã com mel para beber, na esperança de tratar refluxo estomacal ou úlceras. Na verdade, o vinagre de maçã pode aumentar a acidez no estômago, piorando a condição em vez de melhorá-la. Além disso, usar vinagre de maçã à noite também é prejudicial, pois esse é o período em que o refluxo ácido para o esôfago é mais provável de ocorrer”, explicou o Mestre - Doutor Duong Phan Nguyen Duc.

Como usar o vinagre de maçã com segurança

Para evitar as consequências prejudiciais acima mencionadas, os usuários devem:

• Dilua sempre o vinagre de maçã com água na proporção de pelo menos 1:10.
• Não misture vinagre de maçã com alimentos ou bebidas ácidas, como limões ou laranjas.
• Beba vinagre de maçã com um canudo para evitar o contato direto com os dentes, reduzindo o risco de erosão do esmalte.

Para adultos, basta 1 a 2 colheres de sopa (15 a 30 ml) de vinagre de maçã diluído em 200 ml de água, ingeridas antes das refeições. Os médicos não recomendam o consumo diário de vinagre de maçã para crianças, mas, se necessário, deve-se usar apenas 1 colher de chá (5 ml) bem diluída.

Se usado corretamente, o vinagre de maçã pode ajudar os idosos a controlar a pressão arterial.

FOTO: PEXELS

Observações sobre o uso de vinagre de maçã para idosos

O Dr. Nguyen Duc afirmou que, para pessoas de meia-idade e idosos, o vinagre de maçã auxilia o processo digestivo, sendo especialmente útil para pessoas com função digestiva debilitada; ajuda a reduzir o colesterol ruim, controlar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue de forma mais eficaz, além de prevenir complicações do diabetes.

A seguir, algumas dicas sobre como usar o vinagre de maçã para pessoas de meia-idade e idosos:

• Utilize 1 colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã misturada com 200 ml de água e beba pela manhã ou antes das refeições.
• Não beba à noite e sempre observe a reação do seu corpo, interrompendo o uso caso surjam sinais de irritação.

“É importante que as pessoas pesquisem e consultem seu médico ou nutricionista antes de adicionar vinagre de maçã à sua dieta diária, especialmente se tiverem problemas de saúde específicos”, disse o Dr. Nguyen Duc.

Fonte: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm