A ciência indica que certas posições para dormir podem ser prejudiciais e que os idosos devem evitá-las.

De dormir de lado, de bruços ou de costas, cada um tem sua posição preferida para dormir.

Estudos anteriores mostraram que dormir de costas causa diversos problemas de saúde em potencial, incluindo pressão alta e apneia obstrutiva do sono, além de problemas para quem sofre de refluxo gastroesofágico noturno ou está grávida. Agora, um novo estudo revelou outro efeito prejudicial dessa posição para dormir.

Diversos estudos mostram que dormir de costas pode causar alguns efeitos nocivos à saúde.

Uma nova pesquisa, baseada em um estudo de 2019, descobriu que dormir mais de duas horas por noite de costas aumenta o risco de doenças neurodegenerativas, de acordo com o site de notícias médicas Medical News Today.

O novo estudo, conduzido por uma equipe de cientistas da Universidade da Califórnia em São Francisco, da Escola de Medicina da Clínica Mayo (EUA) e do Hospital Geral Saint Mary's em Toronto (Canadá), incluiu indivíduos com comprometimento cognitivo leve, paralisia supranuclear progressiva – uma doença neurodegenerativa de início tardio, doença de Parkinson, demência de Alzheimer e um grupo de controle.

Os participantes usaram dispositivos para calcular o número de horas que dormiam em posição supina a cada noite e também foram avaliados nove biomarcadores do sono para diferenciar o risco de distúrbios neurodegenerativos.

Dormir de costas por mais de duas horas está associado a doenças neurodegenerativas.

Os resultados mostraram que pessoas que dormiam mais de duas horas em posição supina apresentavam quatro doenças neurodegenerativas em comparação com o grupo de controle.

Os pesquisadores acreditam que isso fornece mais evidências de uma forte ligação entre dormir de costas e a neurodegeneração na doença de Alzheimer, na doença de Parkinson e no comprometimento cognitivo leve.

Dormir mais de duas horas por noite em posição supina aumenta o risco de doenças neurodegenerativas.

Por que dormir de costas pode aumentar o risco?

Pesquisadores explicam que, ao dormir de costas, a eliminação de neurotoxinas é menos eficiente do que ao dormir de lado, devido às diferenças na forma como o sangue venoso retorna do cérebro para o coração. Além disso, dormir de costas causa apneia do sono mais severa, levando a interrupções contínuas do sono, o que também contribui para o acúmulo de neurotoxinas. O novo estudo sugere que a eliminação ineficiente de neurotoxinas resultante de anos dormindo de costas contribui para a neurodegeneração.

Algumas pesquisas recentes sugerem que dormir de lado pode ajudar o cérebro a eliminar resíduos metabólicos, o que, teoricamente, poderia reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, acrescentaram os autores.

Em resumo, embora a postura ao dormir seja importante para a saúde do cérebro, priorizar uma boa higiene do sono e fatores de estilo de vida em geral é ainda mais crucial para reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, de acordo com o Medical News Today.

Fonte: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm