Ciência mostra que posições para dormir podem ser prejudiciais, idosos devem evitar

De dormir de lado, de bruços ou de costas, todo mundo tem uma posição favorita para dormir.

Estudos anteriores associaram a posição de dormir de costas a uma série de riscos potenciais à saúde, incluindo pressão alta e apneia obstrutiva do sono, além de pessoas com refluxo ácido noturno ou gravidez. Agora, um novo estudo descobriu outro risco potencial.

Muitos estudos mostram que dormir de costas causa alguns efeitos potencialmente prejudiciais à saúde.

A nova pesquisa se baseia em um estudo de 2019 que descobriu que dormir mais de duas horas por noite de costas aumenta o risco de doenças neurodegenerativas, de acordo com o Medical News Today.

O novo estudo, realizado por uma equipe de cientistas da Universidade da Califórnia em São Francisco, da Escola de Medicina da Clínica Mayo (EUA) e do Hospital Geral Saint Mary's, em Toronto (Canadá), incluiu pessoas com comprometimento cognitivo leve, paralisia supranuclear progressiva - uma doença neurodegenerativa de início tardio, doença de Parkinson, demência de Alzheimer e um grupo de controle.

Os participantes usaram dispositivos que calculavam o número de horas que dormiam em posição supina a cada noite e avaliaram nove biomarcadores do sono para distinguir o risco de distúrbios neurodegenerativos.

Dormir de costas por mais de 2 horas está relacionado a condições neurodegenerativas

Os resultados descobriram que as pessoas que dormiam mais de duas horas na posição supina tinham quatro condições neurodegenerativas em comparação com o grupo de controle.

Os pesquisadores acreditam que isso fornece mais evidências de uma forte ligação entre dormir de costas e neurodegeneração em Alzheimer, Parkinson e comprometimento cognitivo leve.

Dormir mais de 2 horas por noite de costas aumenta o risco de doenças neurodegenerativas

Por que dormir de costas pode aumentar seu risco?

Os pesquisadores explicam: dormir de costas resulta em uma eliminação menos eficiente de neurotoxinas do que dormir de lado, devido às diferenças na forma como o sangue venoso retorna do cérebro para o coração. Além disso, dormir de costas causa apneia do sono mais grave, levando a interrupções do sono mais frequentes, o que também contribui para o acúmulo de neurotoxinas. O novo estudo sugere que a eliminação ineficiente de neurotoxinas devido a anos dormindo de costas contribui para a neurodegeneração.

Algumas pesquisas emergentes sugerem que dormir na posição lateral pode ajudar o cérebro a eliminar resíduos, o que teoricamente poderia reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, acrescentaram os autores.

Em resumo, embora a posição de dormir seja importante para a saúde do cérebro, é mais importante priorizar uma boa higiene do sono e fatores gerais de estilo de vida para reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, de acordo com o Medical News Today.

Fonte: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm