Essa fruta conhecida e barata ajuda você a perder peso e a matar a sede, mas comê-la dessa forma pode danificar seus dentes.

Mais do que uma bebida

O limão traz muitos benefícios para a saúde, a beleza e possui um sabor único, muito utilizado na culinária . Por isso, é uma fruta rica em antioxidantes e vitamina C, além de fornecer cálcio, ferro, potássio e fibras.

O verão quente é quando o limão é muito usado para matar a sede.

O Dr. Phung Tuan Giang, presidente do Instituto Vietnamita de Pesquisa e Desenvolvimento de Medicina Tradicional, disse que o limão é uma fruta conhecida, mas nem todo mundo sabe que o limão tem efeitos desintoxicantes e que o suco de limão ajuda a remover toxinas do corpo.

Use limão todos os dias para cuidar da sua pele (ajuda a prevenir o envelhecimento precoce) e aumentar a resistência a doenças.

Frutas cítricas como limões contêm uma grande quantidade de antioxidantes e terpenos benéficos, incluindo flavonoides, flavonas, triterpenoides e limonoides, que ajudam a proteger o corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres que podem danificar as células e causar doenças.

Hoje em dia, a taxa de estresse oxidativo é muito alta, o que é um resultado direto do estilo de vida industrializado moderno, por isso adicionar alimentos antioxidantes à nossa dieta é muito importante”, enfatizou o médico Phung Tuan Giang.

Aumenta a imunidade e a saúde da pele

Limões são ricos em vitamina C, contendo 1/3 da ingestão diária recomendada em apenas um limão. Todos sabemos que a vitamina C é importante para o funcionamento do sistema imunológico.

A vitamina C ajuda a proteger contra patógenos e promove proteção antioxidante. Ela desempenha um papel na eliminação de bactérias e no combate a infecções, melhorando as condições respiratórias e reduzindo a inflamação.

Sucos de frutas cítricas, como limão, laranja, toranja, etc., têm efeitos antienvelhecimento.

O limão também é uma bebida refrescante e hidratante. Beber água com limão ajuda o corpo a se manter hidratado e a desintoxicar. Pesquisas mostram que o consumo de água desempenha um papel importante no desempenho e na produtividade humana, além de auxiliar no fornecimento adequado de energia.

Um estudo publicado na revista Food Chemistry mostra que sucos cítricos como limão, laranja, toranja, etc. têm efeitos antienvelhecimento devido ao seu conteúdo antioxidante e capacidade de prevenir o envelhecimento prematuro causado pelo estresse oxidativo.

“Adicionar limão à sua dieta pode ajudar a reduzir a formação de rugas e os efeitos negativos da exposição aos raios ultravioleta”, informou o Dr. Phung Tuan Giang.

De acordo com o médico Tuan Giang, além dos efeitos acima, estudos mostram que fornecer água suficiente ao corpo bebendo bastante água ou comendo alimentos que fornecem água ajudará no processo digestivo.

Ao realçar o sabor da água, a água com limão pode promover melhor hidratação e ajudar a desintoxicar o trato digestivo.

“Para aqueles que têm dificuldade com digestão lenta ou constipação, devem beber um copo de água com mel e limão todos os dias”, instruiu o Dr. Phung Tuan Giang.

Além disso, o suco de limão também é uma bebida extremamente eficaz para emagrecer. Se não usarmos refrigerantes, sucos de frutas doces e outras bebidas açucaradas, em vez disso, usarmos suco de limão, reduziremos significativamente a quantidade de calorias que consumimos diariamente.

Adicionar limão à sua dieta pode ajudar a reduzir a formação de rugas e os efeitos negativos da exposição aos raios UV.

Estudos em animais também mostraram que os limões contêm propriedades que podem reduzir o peso corporal e o consumo de alimentos em camundongos.

Por fim, de acordo com o Dr. Phung Tuan Giang, o limão contribui para a saúde cardiovascular. Consequentemente, o limão é fonte de magnésio, potássio e vitamina C, substâncias que ajudam a manter a saúde cardiovascular.

Um estudo com animais descobriu que a atividade antioxidante do suco de limão e da casca de limão ajudou a prevenir o desenvolvimento de aterosclerose em coelhos.

Um estudo clínico realizado em 2016 descobriu que o consumo de alho e suco de limão melhorou os níveis de colesterol e pressão arterial em adultos de 30 a 60 anos com colesterol alto.

O limão tem algum efeito colateral?

Beber água com limão é uma maneira fácil de repor sua ingestão de água, antioxidantes e vitamina C. A água com limão pode ajudar a manter a saúde do coração, da pele e do sistema digestivo, além de auxiliar na perda de peso, combater o estresse oxidativo e aumentar a imunidade.

Em casa, basta espremer suco de limão em um copo d'água, adicionar rodelas de limão e folhas de hortelã fresca. Além disso, podemos adicionar um pouco de mel para realçar o sabor do suco de limão. Ou podemos usar limão em molhos para salada, molhos para mergulhar e muitas receitas de sobremesas.

Respondendo à pergunta sobre se o limão tem efeitos colaterais, o Dr. Phung Tuan Giang, praticante de medicina tradicional, afirmou que o limão é seguro e representa o menor risco para os seres humanos. Um pequeno número de pessoas é alérgico a limão ou frutas cítricas, o que pode causar erupções cutâneas, inchaço, vermelhidão na pele, asma e outros sintomas de alergia alimentar.

Limões também são usados ​​em molhos para salada, molhos para mergulhar e em muitas receitas de sobremesas.

"Beba de 1 a 2 copos de suco de limão todos os dias. Embora rico em nutrientes, ele também contém uma grande quantidade de ácido cítrico, o que significa que, se usado em excesso, pode corroer o esmalte dos dentes e causar sensibilidade dentária", informou o Dr. Phung Tuan Giang.

Fonte: https://www.baogiaothong.vn/loai-qua-quen-thuoc-gia-re-giup-giam-can-giai-khat-nhung-an-cach-nay-gay-hai-rang-192231202203131844.htm