Benefícios inesperados do cochilo

Pesquisas mostram que tirar uma soneca pode ajudar a limitar a perda de volume cerebral à medida que envelhecemos, ajudando a reduzir o risco de doenças cognitivas.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH ), a cada 40 anos, o cérebro perde cerca de 5% de seu tamanho e peso a cada década subsequente. A partir dos 70 anos, a taxa de envelhecimento acelera, levando à deficiência da função cognitiva. Pesquisas publicadas na revista Sleep Health sugerem que cochilos à tarde podem ajudar a reduzir esse problema.

Pessoas que cochilam regularmente são de 2,6 a 6,5 ​​anos mais jovens em termos de biologia cerebral do que aquelas que não o fazem. "Nossas descobertas sugerem que, para algumas pessoas, cochilos diurnos podem ajudar a proteger a saúde do cérebro à medida que envelhecem", disse a autora do estudo, Dra. Victoria Garfield.

Pesquisadores do University College London e da Universidade da República do Uruguai analisaram a saúde e a função cognitiva de pessoas que cochilavam e daquelas que não cochilavam. Os cientistas utilizaram a randomização mendeliana (usando informações genéticas para encontrar a influência de um fator sobre outro) para conduzir o estudo.

Um homem de meia-idade tirando uma soneca. Foto: Adobe Stock

“Ao analisar os genes definidos no nascimento, a randomização mendeliana elimina vieses e fatores de confusão que podem afetar a ligação entre o sono e a saúde geral”, disse a autora principal, Dra. Valentina Paz.

O estudo descobriu que cochilar pode ser uma causa direta de maiores volumes cerebrais. No entanto, especialistas apontaram as limitações do estudo. Os voluntários eram todos europeus e brancos. Portanto, os resultados podem não ser verdadeiros para outras raças.

De acordo com a Sleep Foundation, cochilar por 20 a 30 minutos aumenta o estado de alerta, o humor e a memória, além de reduzir o estresse e a fadiga. Alguns especialistas até afirmam que cochilar pode torná-lo um funcionário ou pai melhor.

Thuc Linh (de acordo com NY Post )

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