Pesquisas mostram que tirar um cochilo pode ajudar a limitar a perda de volume cerebral à medida que envelhecemos, ajudando a reduzir o risco de doenças cognitivas.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde ( NIH), a cada 40 anos, o cérebro perde cerca de 5% de seu tamanho e peso a cada década subsequente. A partir dos 70 anos, o envelhecimento acelera, levando à deficiência da função cognitiva. Pesquisas publicadas no periódico Sleep Health sugerem que cochilos à tarde podem ajudar a reduzir esse problema.
Pessoas que cochilam regularmente são de 2,6 a 6,5 anos mais jovens em termos de biologia cerebral do que aquelas que não o fazem. "Nossas descobertas sugerem que, para algumas pessoas, cochilar durante o dia pode ajudar a proteger a saúde do cérebro à medida que envelhecem", disse a autora do estudo, Dra. Victoria Garfield.
Pesquisadores do University College London e da Universidade da República do Uruguai analisaram os resultados de saúde e função cognitiva de pessoas que cochilam habitualmente e daquelas que não o fazem. Os cientistas utilizaram a randomização mendeliana (usando informações genéticas para encontrar a influência de um fator sobre outro) para conduzir o estudo.
Um homem de meia-idade tirando uma soneca. Foto: Adobe Stock
"Ao analisar os genes definidos no nascimento, a randomização mendeliana elimina vieses e fatores de confusão que podem afetar a ligação entre o sono e a saúde geral", disse a autora principal, Dra. Valentina Paz.
O estudo descobriu que cochilar pode ser uma causa direta do aumento do volume cerebral geral. No entanto, especialistas ainda apontam as limitações do trabalho. Os voluntários eram todos europeus e brancos. Portanto, os resultados podem não ser verdadeiros para outras raças.
De acordo com a Sleep Foundation, cochilar por 20 a 30 minutos aumenta o estado de alerta, o humor e a memória, além de reduzir o estresse e a fadiga. Alguns especialistas até afirmam que cochilar pode torná-lo um funcionário ou pai melhor.
Thuc Linh (de acordo com NY Post )
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