Razões para adicionar pepinos à sua dieta diária

Segundo a NDTV, os pepinos contêm muitas vitaminas e antioxidantes que podem ajudar a baixar a pressão arterial, embelezar a pele e prevenir o câncer e o diabetes.

Aqui estão alguns benefícios do pepino.

Reduza a pressão arterial e previna doenças cardíacas.

Os pepinos são uma ótima fonte de fibras, magnésio e potássio. Esses nutrientes podem ajudar a baixar a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Os pepinos são frequentemente consumidos crus ou em conserva.

Pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue.

Diversos estudos demonstraram que os pepinos ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue e a prevenir problemas relacionados ao diabetes.

Um estudo com animais demonstrou que os pepinos reduzem e regulam eficazmente os níveis de açúcar no sangue.

Prevenir o câncer

Os pepinos são ricos em flavonoides que podem ajudar a combater o câncer. De acordo com um estudo de 2012 publicado no Journal of Cancer Research , o flavonoide fisetina, encontrado nos pepinos, pode retardar a progressão do câncer de próstata, segundo o Medical News Today .

Melhora a digestão

Os pepinos ajudam a refrescar o estômago. A fibra solúvel presente neles contribui para retardar a digestão. Além disso, o alto teor de água dos pepinos ajuda a prevenir a prisão de ventre, amolecer as fezes e manter o funcionamento regular do intestino.

Ajuda a iluminar a pele.

Os pepinos são uma ótima maneira de embelezar a pele. Seus efeitos na pele são incríveis. O suco de pepino aplicado topicamente ajuda a suavizar e iluminar a pele, clareando-a naturalmente.

O suco de pepino ajuda a suavizar e iluminar a pele naturalmente.

Rico em antioxidantes

O dano oxidativo pode levar a diversos tipos de doenças, incluindo câncer, diabetes e doenças cardíacas. Os antioxidantes ajudam a prevenir e retardar os danos celulares causados ​​pelo estresse oxidativo.

Auxilia na recuperação muscular

O potássio é essencial para fornecer energia aos músculos e pode auxiliar na recuperação muscular. Os pepinos são uma ótima fonte de potássio, tornando a água de pepino uma boa opção para pessoas ativas e para quem sofre de dores musculares.

Ajuda a fortalecer os ossos.

Os pepinos contêm altos níveis de vitamina K, essencial para a saúde dos ossos e tecidos. Segundo o Medical News Today, eles podem aumentar a densidade óssea, reduzir fraturas e beneficiar pessoas com osteoporose.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm