Razões para adicionar pepinos à sua dieta diária

De acordo com a NDTV, os pepinos contêm muitas vitaminas e antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a pressão arterial, embelezar a pele e prevenir câncer e diabetes.

Aqui estão alguns benefícios do pepino.

Reduz a pressão arterial e previne doenças cardíacas

Pepinos são uma ótima fonte de fibras, magnésio e potássio. Esses nutrientes podem reduzir a pressão arterial, ajudando a reduzir o risco de doenças cardíacas.

Pepinos são frequentemente comidos crus ou em conserva.

Pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue

Muitos estudos mostraram que os pepinos ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue e previnem problemas relacionados ao diabetes.

Um estudo com animais mostrou que os pepinos reduzem e regulam eficazmente os níveis de açúcar no sangue.

Prevenir o câncer

Pepinos são ricos em flavonoides que podem ajudar a combater o câncer. De acordo com um estudo de 2012 publicado no Journal of Cancer Research , o flavonoide fisetina encontrado nos pepinos pode retardar a progressão do câncer de próstata, de acordo com o Medical News Today .

Melhora a digestão

Pepinos ajudam a refrescar o estômago. A fibra solúvel presente nos pepinos ajuda a retardar a digestão. Além disso, o alto teor de água presente nos pepinos ajuda a prevenir a constipação, amolecer as fezes e manter os movimentos intestinais regulares.

Ajuda a clarear a pele

Pepinos são uma ótima maneira de embelezar a pele. Seus efeitos são incríveis. O suco de pepino aplicado topicamente ajuda a suavizar e clarear a pele, clareando-a naturalmente.

O suco de pepino ajuda a suavizar a pele e clareá-la naturalmente

Rico em antioxidantes

Danos oxidativos podem levar a todos os tipos de doenças, incluindo câncer, diabetes e doenças cardíacas. Os antioxidantes ajudam a prevenir e retardar os danos celulares causados ​​pelo estresse oxidativo.

Ajuda na recuperação muscular

O potássio é essencial para fornecer energia aos músculos e pode auxiliar na recuperação muscular. Pepinos são uma ótima fonte de potássio, tornando a água de pepino uma boa opção para pessoas ativas e para quem sofre de dores musculares.

Ajuda a fortalecer os ossos

Pepinos contêm altos níveis de vitamina K, essencial para a saúde dos ossos e tecidos. Ela pode aumentar a resistência óssea, reduzir fraturas e beneficiar pessoas com osteoporose, de acordo com o Medical News Today.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm