Dicas para beber água corretamente podem salvar rins danificados

Para realizar essas tarefas, os rins precisam de água. Beber bastante água todos os dias é uma parte importante da saúde renal. Ajuda o sangue a circular, filtrar e eliminar resíduos adequadamente. Beber bastante água também ajuda a prevenir pedras, infecções e pressão alta, de acordo com o site de notícias sobre saúde Healthline .

Mẹo uống nước đúng cách có thể cứu quả thận bị tổn thương - Ảnh 1. — Tente beber de 6 a 8 copos de água por dia

Beber bastante água pode retardar a insuficiência renal.

Pesquisas mostram que beber água suficiente pode retardar a insuficiência renal. Estudos em larga escala mostram que beber mais água retarda o declínio da TFGe e reduz o risco de doença renal crônica.

Beber bastante água ajuda os rins a eliminar sódio, ureia e resíduos do corpo, reduzindo potencialmente o risco de doença renal crônica, de acordo com pesquisadores na Austrália e no Canadá .

Além disso, beber bastante água ajuda a prevenir pedras nos rins e infecções do trato urinário, riscos renais comuns.

O que acontece quando o corpo está desidratado?

Quando você fica desidratado, seus rins entram em modo de conservação. Eles produzem vasopressina (um hormônio que estimula os rins a reter água e aumentar a pressão arterial) e desencadeiam a conservação de água e sódio para reter água. Em casos graves, a desidratação pode levar à lesão renal aguda, na qual os rins se tornam repentinamente incapazes de filtrar os resíduos de forma eficaz. Os sinais podem incluir diminuição da produção de urina, fadiga e inchaço.

Dicas para beber água corretamente para proteger os rins

A desidratação faz mal aos rins, mas beber muita água não é melhor. O equilíbrio é importante quando se trata da ingestão de água. Beber muita água, especialmente quando os rins não estão funcionando bem, pode causar retenção de líquidos, baixo nível de sódio no sangue e sobrecarregar o coração e os rins.

O Serviço Nacional de Saúde (NHS) recomenda que as pessoas bebam de 6 a 8 copos de água por dia (240 ml/copo). No entanto, pessoas com doença renal que precisam fazer diálise devem monitorar a ingestão de líquidos com muito cuidado.

Para manter seus rins bem hidratados, mas não sobrecarregados, considere estas dicas:

Água pura é melhor para os rins.
Tome pequenos goles frequentes de água.
Tente beber de 6 a 8 copos de água por dia.
Durante o tempo quente ou exercícios intensos, você pode precisar beber mais água.
Leve uma garrafa de água com você para bebericar enquanto se exercita ou caminha.
Monitore a cor da sua urina, tentando mantê-la amarelo-clara, não escura ou transparente.

Fonte: https://thanhnien.vn/meo-uong-nuoc-dung-cach-co-the-cuu-qua-than-bi-ton-thuong-185250812001703592.htm