Um novo dia com notícias sobre saúde: Desintoxique seu fígado com uma bebida familiar.

Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes artigos: Hábitos a evitar após as refeições porque prejudicam a digestão; Evitar carboidratos por medo de ganhar peso: o que realmente acontece no seu corpo?; Comer estas 6 frutas comuns ajuda você a dormir melhor...

Água com gengibre e hortelã: uma bebida natural para desintoxicar o fígado.

A água com gengibre e hortelã é uma bebida desintoxicante natural que pode ser consumida pela manhã para melhorar a saúde do fígado. Ela contém muitos antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que ajudam a eliminar toxinas e oferecem diversos outros benefícios.

A combinação de gengibre e hortelã não só proporciona um sabor refrescante e agradável, como também promove a eliminação de toxinas, melhora a circulação sanguínea e intensifica a desintoxicação do fígado.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — A água com gengibre e hortelã ajuda a promover a desintoxicação do organismo.

Preparar chá de gengibre com hortelã é muito simples. Primeiro, descasque e fatie cerca de 10 a 15 gramas de gengibre fresco, o equivalente a 2 ou 3 fatias grossas, e adicione a 250 a 300 ml de água. Essa quantidade é suficiente para dar ao chá um sabor levemente picante, não muito forte. Em seguida, lave algumas folhas de hortelã fresca. Deixe o gengibre e a hortelã em infusão na água filtrada por algumas horas ou durante a noite. Você pode adicionar limão ou mel a gosto.

Os principais benefícios da água de gengibre com hortelã incluem:

Elimine as toxinas prejudiciais do corpo. A água com gengibre e hortelã é uma bebida calmante que auxilia na desintoxicação. O gengibre possui poderosas propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir a inflamação no fígado e a estimular a circulação sanguínea, auxiliando assim o fígado na eliminação de toxinas com mais eficácia.

Entretanto, a hortelã aumenta a secreção de bile e auxilia na digestão, ajudando a reduzir a sobrecarga do fígado no processamento de resíduos e no acúmulo de gordura.

Regulando o sistema digestivo. O gengibre é conhecido por sua capacidade de estimular enzimas digestivas, reduzindo o inchaço e a náusea. A hortelã-pimenta relaxa a musculatura lisa dos intestinos, aliviando sintomas digestivos como indigestão e inchaço. Quando combinados, ambos ajudam o sistema digestivo a funcionar de forma mais eficiente, reduzindo a sobrecarga do fígado. O restante deste artigo estará disponível na página de saúde em 12 de setembro .

O medo de ganhar peso leva à evitação de carboidratos: o que realmente acontece no corpo?

Durante anos, muitas pessoas acreditaram que dietas que cortam ou eliminam completamente os carboidratos são a maneira mais rápida de perder peso. Mas o que realmente acontece quando se elimina essa principal fonte de energia?

Os carboidratos são um dos três grupos de macronutrientes, fornecendo glicose para o cérebro e os músculos. Recomenda-se que eles representem de 45 a 65% da ingestão energética diária total.

A Dra. Julie Stefanski, nutricionista clínica nos EUA, enfatiza que os adultos precisam de pelo menos 130g de carboidratos por dia para manter as funções básicas do organismo.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Arroz integral, vegetais de raiz... são muito bons para a sua saúde.

Como o corpo reage à deficiência de carboidratos? Dentro de 24 a 48 horas após a redução da ingestão de carboidratos, os estoques de glicogênio no fígado e nos músculos se esgotam. Como o glicogênio retém água, a perda de peso é rápida, principalmente devido à desidratação. O corpo então precisa degradar o tecido muscular e queimar gordura para obter energia, entrando em estado de cetose.

Segundo a especialista Samantha Coogan (Universidade de Nevada, EUA), a cetose pode ajudar na sobrevivência a curto prazo, mas, se prolongada, pode desregular os hormônios e afetar o fígado, a glândula tireoide e os níveis de açúcar no sangue.

Os efeitos colaterais comuns incluem: A redução de carboidratos pode facilmente causar a "gripe cetogênica", com sintomas como fadiga, náusea, dor de cabeça e dificuldade de concentração. A curto prazo, pode causar constipação, insônia e irritabilidade. A longo prazo, há risco de desequilíbrio eletrolítico, colesterol alto, pedras nos rins e osteoporose. Para pessoas com diabetes, a cetose pode levar à cetoacidose, uma condição potencialmente fatal. O restante deste artigo estará disponível na página de saúde em 12 de setembro.

Médico: Comer estas 6 frutas comuns pode ajudar você a dormir melhor.

Para os idosos, a insônia é muito comum, levando à fadiga, comprometimento da memória e aumento do risco de doenças. Portanto, melhorar o sono é crucial para manter a saúde e a qualidade de vida.

Além de manter um horário de sono regular e limitar o consumo de cafeína, incorporar frutas ricas em nutrientes à sua dieta também pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente.

O Dr. Sohaib Imtiaz, médico que trabalha nos EUA, revela seis frutas comuns que contêm o hormônio do sono melatonina, triptofano (um precursor da melatonina), magnésio (um mineral essencial para o sono) e várias vitaminas benéficas para o sono, com base em evidências científicas .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — As bananas contêm potássio, magnésio e triptofano — um trio de nutrientes que ajudam a relaxar os músculos, reduzir a tensão nervosa e promover um sono profundo.

Bananas: Contêm potássio, magnésio e triptofano – um trio de nutrientes que ajudam a relaxar os músculos, reduzir a tensão nervosa e promover um sono profundo. Além disso, os carboidratos presentes nas bananas ajudam a potencializar a ação do triptofano.

Morangos: Ricos em melatonina, vitamina C e vitamina B5 – substâncias que promovem a produção de serotonina, um precursor da melatonina, e de melatonina no cérebro, além de fortalecerem o sistema imunológico e melhorarem a digestão. Os morangos são extremamente eficazes para melhorar a qualidade do sono.

Laranjas : Além de serem ricas em vitamina C, também contêm melatonina e vitamina B6. A vitamina C ajuda a reduzir os hormônios do estresse, enquanto a vitamina B6 auxilia na conversão do triptofano em melatonina. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm