Pessoas com dor de estômago devem saber disso para evitar que a dor volte a ocorrer.

GĐXH - Dores estomacais incômodas costumam ocorrer quando se está com fome. Se você comer demais, seu estômago incha, produzindo muito ácido nocivo que pode facilmente causar dor. Portanto, você não deve comer demais e não deve passar fome.

Sinais de dor de estômago

O estômago é um órgão em forma de J que constitui uma parte importante do sistema digestivo. Ele se conecta ao intestino delgado, abaixo, e ao esôfago, acima. Está localizado no meio do abdômen, acima do umbigo, abaixo do fígado e na região epigástrica, próximo ao baço.

O estômago é formado por 5 camadas e dispostas de dentro para fora, incluindo: camada mucosa, camada mucosa inferior, camadas musculares (músculo oblíquo, músculo longitudinal, músculo circular), camada subserosa e, finalmente, camada serosa.

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A principal função do estômago é triturar e decompor os alimentos da boca para a boca. O alimento é misturado ao suco gástrico para continuar o processo de decomposição. Finalmente, essa mistura é transferida para o intestino delgado para ser absorvida pelo sistema digestivo do corpo.

Dor de estômago ocorre quando há dor surda, em queimação ou intensa na região epigástrica. A dor pode ocorrer imediatamente após as refeições ou após 2 a 3 horas de alimentação, com o estômago sentindo fome.

Também há alguns sinais de dor de estômago , como inchaço, indigestão, azia 3-4 horas após comer ou todas as manhãs, vômitos, náuseas ao escovar os dentes pela manhã, fadiga, perda de apetite, perda de peso...

5 grupos de alimentos que você não deve comer quando tiver dor de estômago

- Alimentos apimentados são quase proibidos para dores de estômago, pois aumentam a acidez, agravando a doença. Alimentos apimentados também têm a capacidade de estimular o revestimento do estômago, o que causa gastrite grave e aprofunda os danos.

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- A gordura é um irritante intestinal que pessoas com dor de estômago devem evitar. Além disso, alimentos ricos em gordura também dificultam a absorção de substâncias que causam constipação.

- O feijão também não é um alimento bom para pessoas com dor de estômago, pois pode causar inchaço, flatulência e indigestão. No entanto, isso só é possível para pessoas com dor de estômago que consomem feijão, enquanto pessoas normais não sentem nenhum efeito.

- Alimentos ácidos ou fermentados, como berinjela, picles e frutas muito ácidas, como limões, laranjas, tangerinas, etc., aumentam a acidez estomacal e pioram a condição.

- Alimentos de difícil digestão , como alimentos processados, alimentos de difícil digestão e alimentos que contêm muito sal, como: rolinhos de porco, salsichas chinesas ou carnes defumadas, frios, salsichas, etc., são alimentos que pessoas com dor de estômago não devem comer.

Princípios de alimentação para evitar recaídas de dor de estômago

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- Não se deixe ficar com fome nem comer demais : Dores de estômago incômodas costumam ocorrer quando você está com fome. Se você comer demais, seu estômago incha, produzindo muito ácido nocivo, o que pode facilmente causar dor.

- Mastigue bem e engula devagar : Mastigar bem e engolir devagar aumenta a secreção de saliva, ajudando a digerir parte do alimento na boca. Isso "reduz a carga" e evita que o estômago tenha que trabalhar muito após uma refeição. Além disso, a saliva contém imunoglobulina, que ajuda a aumentar a síntese de muco, um fator que protege o estômago.

- Faça várias refeições pequenas por dia : cada refeição deve ser feita com 2 a 3 horas de intervalo. Ao preparar os alimentos, você precisa triturá-los, picá-los e cozinhá-los até ficarem macios.

- Você deve consumir alimentos macios e de fácil digestão, como mingau, macarrão pequeno, arroz integral... Alimentos feitos com farinha de trigo são os melhores, pois absorvem o suco gástrico e revestem o revestimento do estômago. Além disso, os ingredientes alcalinos ajudam a neutralizar o excesso de ácido, protegendo melhor o estômago.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm