Que tipo de fruta as pessoas com dores nos ossos e articulações devem comer?

Uma das causas mais comuns de dor nas articulações, especialmente no joelho, é a artrite. Os fatores que levam à doença incluem idade, genética, lesões ou doenças autoimunes, de acordo com o site de informações sobre saúde Everyday Health (EUA).

Para reduzir a dor causada pela artrite, as pessoas precisam comer as seguintes frutas:

Maçã

As maçãs são uma fonte rica do antioxidante quercetina, que tem poderosas propriedades anti-inflamatórias.

As maçãs são uma rica fonte do antioxidante quercetina, que possui poderosas propriedades anti-inflamatórias. A quercetina pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ajudar a reduzir os sintomas da artrite.

Cereja

Há muitas evidências científicas que comprovam os efeitos analgésicos das cerejas ácidas na artrite. Essas frutas são ricas em antocianinas, compostos com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas no corpo.

Para aliviar a dor, os pacientes podem comer cerejas frescas ou beber suco de cereja ácida. No entanto, comer a fruta inteira é mais benéfico, pois pode aproveitar a fibra natural das cerejas.

Perfumado

O abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína. A bromelaína tem efeitos anti-inflamatórios muito bons, comprovadamente ajudando o corpo a reduzir a secreção de substâncias inflamatórias, ao mesmo tempo que inibe a atividade de algumas células que causam inflamação.

O abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína. A bromelaína possui fortes propriedades anti-inflamatórias e demonstrou ajudar o corpo a reduzir a secreção de substâncias inflamatórias e inibir a atividade de certas células inflamatórias.

Além disso, o abacaxi também é delicioso e suculento. Comer abacaxi regularmente ajuda a reduzir os sintomas da artrite, como dor, rigidez e inchaço nas articulações.

Mirtilo

Os mirtilos são ricos em antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação e a artrite.

Os mirtilos são uma rica fonte de antioxidantes e outros compostos naturais benéficos, especialmente os antioxidantes antocianinas, que conferem aos mirtilos sua cor verde característica. Estudos mostram que esses antioxidantes ajudam a combater a inflamação no corpo, neutralizando os radicais livres nocivos. Por serem eficazes na redução da inflamação, os mirtilos também podem ajudar a reduzir os sintomas da artrite.

Laranja

As laranjas são uma fruta popular e favorita de muitas pessoas. A quantidade abundante de vitamina C presente nas laranjas não só ajuda a fortalecer a imunidade   mas também ajuda a reduzir a dor da artrite. Isso porque a vitamina C também é um poderoso antioxidante. No entanto, as pessoas não devem beber suco de laranja com o estômago vazio, pois a concentração de ácido presente nas laranjas pode prejudicar o estômago, de acordo com o Everyday Health.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-dau-xuong-khop-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231114131611861.htm