Quais frutas as pessoas com pressão alta devem evitar?

As frutas geralmente contêm muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso são populares entre muitas pessoas. No entanto, nem todas as frutas são boas para pessoas com pressão alta. Comer em excesso pode ser prejudicial ao paciente.

A nutricionista Mai Thi Thuy, do Departamento de Nutrição do Hospital Geral Xuyen A, afirmou que, com base nas recomendações de consumo médio de alimentos do Instituto Nacional de Nutrição (2025), a porção de frutas deve ser suficiente para uma pessoa normal: 3 unidades = 240 g/dia, e o mesmo se aplica a pessoas com pressão alta. A necessidade de fibras para pessoas com pressão alta é de cerca de 25 a 30 g/dia, o equivalente a 300 a 500 g de vegetais e 200 g de frutas por dia.

"Não há muita mudança na quantidade de frutas necessária para pessoas com pressão alta, o ajuste que precisa ser observado aqui é a qualidade . Isso significa que você deve escolher frutas que sejam adequadas para pessoas com pressão alta ou pessoas com pressão alta com outras comorbidades", compartilhou Bachelor Thuy.

Toranja, suco de toranja e frutas relacionadas, como laranjas, tangerinas, limões, etc., podem aumentar a concentração de alguns medicamentos anti-hipertensivos.

ILUSTRAÇÃO: IA

Frutas que devem ser limitadas para pessoas com pressão alta

De acordo com a nutricionista Mai Thi Thuy, toranja, suco de toranja e frutas relacionadas, como laranjas, tangerinas, limões, etc., podem aumentar a concentração de alguns medicamentos anti-hipertensivos (como medicamentos anti-hipertensivos do grupo dos bloqueadores dos canais de cálcio), tornando o efeito anti-hipertensivo mais forte, causando facilmente hipotensão.

Por exemplo, o uso das frutas acima enquanto se toma medicamentos para pressão arterial, como Nifedipina, Amlodipina, Felodipina, etc., pode fazer com que a pressão arterial caia para um nível mais baixo do que o normal. Nesse momento, o sangue não consegue atingir órgãos importantes como o coração e o cérebro, aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame. Portanto, é necessário limitar e evitar o consumo dessas frutas junto com medicamentos.

Frutas doces como durião, jaca, manga doce madura, longan... devem ser consumidas com moderação por pessoas com pressão alta. Elas podem não afetar diretamente a pressão arterial, mas contêm muito açúcar e calorias, elevando os níveis de açúcar no sangue. A longo prazo, podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos, reduzir a capacidade de expansão e contração dos vasos sanguíneos, estreitando-os e aumentando a pressão arterial. Comer em excesso pode levar ao ganho de peso, aumento da gordura no sangue, aumento do risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, além de enfraquecer o sistema imunológico e acelerar o processo de envelhecimento.

Durião, jaca, manga madura, longan... devem ser limitados em pessoas com pressão alta.

FOTO: LE CAM

Frutas seguras, boas para pessoas com pressão alta

Maçãs e peras são frutas benéficas para pessoas com pressão alta, graças ao seu alto teor de fibras, vitamina C e antioxidantes, que ajudam a estabilizar a pressão arterial e melhorar a saúde do coração.

Frutas ricas em potássio: bananas, abacates, maçãs... têm efeito protetor contra o aumento da pressão arterial.

Goiaba, kiwi, morango, laranja, mamão, abacaxi, manga ... são ricos em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a proteger o coração e os vasos sanguíneos. Eles diminuem a taxa de danos às paredes dos vasos sanguíneos, limitam a aterosclerose, reduzem o colesterol no sangue, reduzindo assim a frequência e a gravidade das crises de angina, e têm um efeito positivo na pressão arterial.

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm