O que pessoas com alto risco de diabetes devem fazer para prevenir a doença?

Idade e genética são dois fatores de risco significativos para diabetes. Crianças frequentemente desenvolvem diabetes tipo 1. E, nesses casos, a genética desempenha um papel importante na causa da doença. Já o diabetes tipo 2 geralmente ocorre em adultos e está frequentemente relacionado a fatores de estilo de vida, de acordo com o site de informações de saúde Everyday Health (EUA).

Exercícios regulares podem reduzir significativamente o risco de diabetes em pessoas de alto risco.

Um dos equívocos comuns sobre diabetes é que pessoas com alto risco são inevitavelmente afetadas pela doença, como aquelas com histórico familiar da doença ou acima do peso. Isso é completamente falso.

Embora a genética e a idade não possam ser alteradas, podemos mudar outros fatores de risco, como má alimentação e sedentarismo. Mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir ou retardar o aparecimento do diabetes.

O sedentarismo é um fator de risco significativo para o diabetes. A atividade física ajuda a controlar o açúcar no sangue, o peso e a pressão arterial.

Hábitos alimentares pouco saudáveis ​​também são um fator significativo no desenvolvimento do diabetes. Uma dieta rica em alimentos processados, gorduras e açúcares prejudiciais à saúde nos coloca em risco de desenvolver a doença. Por outro lado, uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a prevenir a doença.

Estudos mostram que mudanças no estilo de vida, como exercícios regulares, dieta saudável e perda de peso, podem reduzir o risco de diabetes em até 58%.

Exames regulares também são importantes para pessoas de alto risco. O rastreamento pode ajudar a reduzir o risco de diabetes não diagnosticado. Se você tem diabetes e não toma medidas para controlá-lo, corre maior risco de ataque cardíaco, derrame, insuficiência renal e outras complicações do diabetes, de acordo com a Everyday Health .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-co-nguy-co-bi-tieu-duong-cao-can-lam-gi-de-phong-benh-185240103124632991.htm