A idade e a genética são dois fatores de risco significativos para o diabetes. Crianças frequentemente desenvolvem diabetes tipo 1. Nesses casos, a genética desempenha um papel importante no desenvolvimento da doença. Enquanto isso, o diabetes tipo 2 geralmente surge em adultos e está frequentemente relacionado a fatores de estilo de vida, de acordo com o site de informações de saúde Everyday Health (EUA).
Exercícios físicos regulares podem reduzir significativamente o risco de diabetes em pessoas com alto risco.
Um dos equívocos mais comuns sobre o diabetes é que pessoas com alto risco inevitavelmente desenvolverão a doença, como aquelas com histórico familiar ou que estão acima do peso. Isso é completamente falso.
Embora a genética e a idade não possam ser alteradas, podemos modificar outros fatores de risco, como uma alimentação inadequada e um estilo de vida sedentário. Mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir ou retardar o aparecimento do diabetes.
Um estilo de vida sedentário é um fator de risco significativo para o diabetes. A atividade física ajuda a controlar o açúcar no sangue, o peso e a pressão arterial.
Hábitos alimentares pouco saudáveis também são um fator significativo no desenvolvimento do diabetes. Uma dieta rica em alimentos processados, gorduras não saudáveis e açúcares aumenta o risco da doença. Por outro lado, uma dieta rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a prevenir o diabetes.
Estudos demonstraram que mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos regulares, uma alimentação saudável e perda de peso, podem reduzir o risco de diabetes em até 58%.
Consultas regulares também são importantes para pessoas com alto risco. O rastreio pode ajudar a reduzir o risco de diabetes não diagnosticada. Se você tem diabetes e não recebe intervenção a tempo, aumenta o risco de ataque cardíaco, AVC, insuficiência renal e muitas outras complicações da doença, de acordo com o Everyday Health .
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