Boas opções para pessoas com pressão alta.

A pressão alta, se não for bem controlada, pode levar a eventos com risco de vida, como ataques cardíacos e derrames. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Prevenindo complicações causadas pela gripe A em crianças pequenas; Benefícios inesperados do consumo de brotos de bambu no inverno ; Tipos de especiarias benéficas para a saúde durante a mudança de estação...

6 dicas para ajudar pessoas com pressão alta a protegerem sua saúde cardiovascular.

A pressão alta, se não for bem controlada, pode levar a eventos com risco de vida, como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Portanto, é importante que pacientes com pressão alta tentem controlar seus níveis de pressão arterial. Especialistas da JFS Care - serviço de assistência domiciliar em Los Angeles (EUA) - compartilham 6 dicas importantes para ajudar pessoas com pressão alta a proteger sua saúde cardiovascular.

Com um planejamento cuidadoso e pequenas mudanças, pessoas com pressão alta podem controlar bem seus níveis de pressão arterial.

Preste atenção à alimentação. Para pessoas com pressão alta, salgadinhos, comidas apimentadas e doces podem representar riscos.

Escolha opções mais saudáveis. Substitua o sal por ervas e especiarias como alho ou alecrim. Coma frutas frescas como sobremesa em vez de doces, de acordo com a JFS Care.

Preste atenção às suas bebidas. O álcool pode aumentar a pressão arterial e interagir com alguns medicamentos. O melhor é evitar ou optar por bebidas não alcoólicas.

Tente limitar-se a uma xícara de café pela manhã, especialmente em dias particularmente estressantes ou agitados. O excesso de cafeína também pode aumentar a pressão arterial.

Priorize o sono. A falta de sono pode aumentar o estresse, o que pode afetar a pressão arterial. Certifique-se de dormir o suficiente todas as noites. Tente ir para a cama em um horário regular. Se você tem o hábito de tirar cochilos, aproveite para isso. Dormir o suficiente pode ajudar a equilibrar a pressão arterial. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 14 de fevereiro.

Benefícios inesperados de comer brotos de bambu em clima frio

Os brotos de bambu são uma fonte de proteínas, carboidratos, fibras e minerais. Em particular, os brotos de bambu não contêm gordura e têm muito pouco açúcar, o que os torna um alimento ideal para diabéticos.

Diversos estudos recentes demonstraram que a alta quantidade de antioxidantes, incluindo compostos fenólicos presentes nos brotos de bambu, ajuda a combater os radicais livres e apresenta propriedades anticancerígenas e antivirais.

Ricos em vitaminas e minerais, os pratos feitos com brotos de bambu trazem muitos benefícios para a saúde.

Os brotos de bambu são uma fonte de proteínas, carboidratos, fibras e minerais.

Ricas em vitaminas e minerais, as brotações de bambu fortalecem o sistema imunológico. Consumir brotações de bambu durante o inverno ajuda a prevenir resfriados. Além disso, as brotações de bambu contribuem para a função cerebral e previnem doenças neurodegenerativas.

Reduz o colesterol, o que é bom para o coração. Rico em fibras, mas com pouquíssimas calorias, o consumo de brotos de bambu é uma ótima maneira de diminuir os níveis de colesterol ruim, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Cardiologistas recomendam o consumo de brotos de bambu porque eles protegem o coração. Ricos em fitoesteróis e fitonutrientes, os brotos de bambu desobstruem as artérias e dissolvem o colesterol ruim.

Propriedades desintoxicantes. As propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias dos brotos de bambu fazem deles um poderoso remédio para o rejuvenescimento do corpo e o crescimento celular. Bioativos como os fitosteróis possuem efeitos antialérgicos, antioxidantes, antibacterianos, antifúngicos, neuroprotetores e antienvelhecimento. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 14 de fevereiro.

Ervas saudáveis ​​para a mudança de estação

A médica especialista Huynh Tan Vu (Unidade de Tratamento Diurno - Hospital Universitário de Medicina e Farmácia, Cidade de Ho Chi Minh - Filial 3) afirmou que as especiarias ajudam a tornar os pratos mais saborosos e a equilibrar o paladar. Além disso, de acordo com a medicina tradicional, as especiarias contribuem significativamente para a prevenção e o tratamento de doenças. Abaixo, apresentamos alguns vegetais que ajudam a melhorar a saúde, a curar doenças e são ingredientes em pratos deliciosos do dia a dia, especialmente em climas frios e com mudanças de estação.

Coentro. Também conhecido como coentro vietnamita. O coentro tem sabor picante, propriedades aquecedoras, não é tóxico, auxilia na digestão, é bom para a saúde digestiva, combate gases, facilita a micção e a defecação e elimina espinhas venenosas...

O coentro tem um sabor picante e quente.

Coentro vietnamita. Também conhecido como salgueiro-d'água, fragrância verde... O coentro vietnamita possui um aroma especial, sabor picante e propriedades aquecedoras. É um tempero indispensável consumido com mingau de enguia, ovos de pato, salada de frango, para eliminar o cheiro de peixe em frutos do mar...

"Na medicina oriental, o coentro vietnamita é uma erva medicinal que estimula a digestão, expulsa o vento e o frio, e é usado para tratar dores de estômago, picadas de cobra, eczema, hemorroidas e falta de apetite... Normalmente, quando usado como medicamento, as pessoas o utilizam fresco, sem processá-lo", compartilhou o Dr. Vu.

Endro. As folhas de endro são frequentemente usadas em sopas de peixe, sopas de enguia e sopas de caracol, ajudando a reduzir o odor de peixe. Na medicina oriental, este vegetal é um remédio muito popular. As sementes e folhas de endro têm um sabor picante, propriedades aquecedoras, não são tóxicas, regulam o apetite, nutrem os rins, fortalecem o baço, eliminam o inchaço, tratam dores de estômago e de dente, estimulam o apetite e facilitam a digestão. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm