Boas maneiras para pessoas com pressão alta

"A pressão alta, se não for bem controlada, pode levar a eventos fatais, como ataques cardíacos e derrames." Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Começando um novo dia com notícias de saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Prevenção de complicações causadas pela gripe A em crianças pequenas; Benefícios inesperados de comer brotos de bambu na estação fria ; Tipos de especiarias que são boas para a saúde durante as mudanças de estação...

6 dicas para ajudar pessoas com pressão alta a proteger sua saúde cardiovascular

A pressão alta, se não for bem controlada, pode levar a eventos fatais, como ataque cardíaco e derrame.

Portanto, é importante que pacientes com pressão alta tentem controlar seus níveis. Especialistas da JFS Care - serviço de assistência médica domiciliar em Los Angeles (EUA) - compartilham 6 dicas úteis para ajudar pessoas com pressão alta a proteger sua saúde cardiovascular.

Com algum planejamento cuidadoso e pequenas mudanças, pessoas com pressão alta podem ter um bom controle de seus níveis de pressão arterial.

Preste atenção à alimentação. Para pessoas com pressão alta, salgadinhos, alimentos apimentados e doces podem representar riscos.

Escolha opções mais saudáveis. Substitua o sal por ervas e especiarias como alho ou alecrim. Coma frutas frescas na sobremesa em vez de doces, de acordo com a JFS Care.

Cuidado com as bebidas. O álcool pode aumentar a pressão arterial e interagir com alguns medicamentos. É melhor evitar ou optar por bebidas não alcoólicas.

Tente se limitar a uma xícara de café pela manhã, especialmente em dias particularmente estressantes ou corridos. O excesso de cafeína também pode aumentar sua pressão arterial.

Priorize o sono. A falta de sono pode aumentar o estresse, o que pode afetar a pressão arterial. Certifique-se de dormir o suficiente todas as noites. Tente ir para a cama em um horário regular. Se você costuma tirar sonecas, reserve um tempo para isso. Dormir o suficiente pode ajudar a equilibrar a pressão arterial. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 14 de fevereiro.

Benefícios inesperados de comer brotos de bambu em clima frio

Os brotos de bambu são uma fonte de proteínas, carboidratos, fibras e minerais. Em particular, não contêm gordura e são muito pouco açúcar, o que os torna um alimento ideal para diabéticos.

Vários estudos recentes mostraram que a alta quantidade de antioxidantes, com compostos fenólicos presentes nos brotos de bambu, ajuda a combater os radicais livres e apresenta propriedades anticancerígenas e antivirais.

Com muitas vitaminas e minerais, pratos feitos com brotos de bambu trazem muitos benefícios à saúde.

Os brotos de bambu são uma fonte de proteínas, carboidratos, fibras e minerais.

Um depósito de vitaminas e minerais, os brotos de bambu aumentam a imunidade. Comer brotos de bambu na estação fria ajuda a prevenir resfriados. Os brotos de bambu também auxiliam na função cerebral e previnem doenças neurodegenerativas.

Reduz o colesterol, bom para o coração. Rico em fibras, mas com baixíssimas calorias, comer brotos de bambu é uma ótima maneira de reduzir os níveis de colesterol ruim, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Cardiologistas recomendam o consumo de brotos de bambu porque eles protegem o coração. Ricos em fitoesteróis e fitonutrientes, os brotos de bambu desobstruem artérias e dissolvem o colesterol ruim.

Propriedades desintoxicantes. As propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias dos brotos de bambu os tornam um remédio poderoso para o rejuvenescimento corporal e o crescimento celular. Bioativos como os fitoesteróis têm efeitos antialérgicos, antioxidantes, antibacterianos, antifúngicos, neuroprotetores e antienvelhecimento. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 14 de fevereiro.

Ervas saudáveis ​​para as mudanças de estação

O Médico Especialista 2, Huynh Tan Vu (Unidade de Tratamento Diurno - Hospital Universitário de Medicina e Farmácia, Cidade de Ho Chi Minh - Filial 3), afirmou que os temperos ajudam a tornar os pratos mais saborosos e a equilibrar o sabor. Além disso, segundo a medicina tradicional, os temperos contribuem significativamente para a prevenção e o tratamento de doenças. Abaixo, listamos vegetais que ajudam a melhorar a saúde, curar doenças e são ingredientes de deliciosos pratos diários, especialmente em climas frios e mudanças de estação.

Coentro. Também conhecido como coentro vietnamita. O coentro tem sabor picante, propriedades quentes, não é tóxico, ajuda na digestão dos alimentos, é bom para a digestão, trata gases, limpa a micção e a defecação e elimina espinhas venenosas...

O coentro tem um sabor picante e quente.

Coentro vietnamita. Também conhecido como salgueiro-d'água, fragrância verde... O coentro vietnamita tem um aroma especial, sabor picante e propriedades quentes. É um tempero indispensável para mingau de enguia, ovos de pato, salada de frango, para remover o cheiro de peixe de frutos do mar...

"Na medicina oriental, o coentro vietnamita é uma erva medicinal que estimula a digestão, expulsa gases e frio e é usado para tratar dores de estômago, picadas de cobra, eczema, hemorroidas e falta de apetite... Geralmente, quando usado como medicamento, as pessoas o usam fresco, sem processá-lo", compartilhou o Dr. Vu.

Endro. As folhas de endro são frequentemente usadas em sopas de peixe, enguias e caracóis, ajudando a reduzir o odor de peixe. Na medicina oriental, este vegetal é um remédio muito popular. As sementes e folhas de endro têm sabor picante, propriedades quentes, não são tóxicas, regulam a alimentação, nutrem os rins, fortalecem o baço, eliminam o inchaço, tratam dores de estômago e de dente, estimulam o apetite e facilitam a digestão. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm