Começando o dia com notícias de saúde, os leitores também podem ler mais artigos: O que acontece com seu corpo quando você toma café todos os dias?; Detectando câncer em estágio 3 arrotando 10 vezes/dia ; Médicos compartilham remédios de maçãs vermelhas para ajudar a repor o sangue e acalmar os nervos...
Médicos revelam os benefícios surpreendentes do exercício diário
O exercício não só ajuda a perder peso, como também pode melhorar a saúde do seu cérebro e ajudar você a viver mais. Aqui, médicos compartilham os benefícios do exercício regular.
Todo mundo quer viver uma vida saudável e feliz. Praticar exercícios regularmente é uma das maneiras mais eficazes de alcançar tudo isso.
Sair para caminhar ou andar de bicicleta também pode aliviar todo o estresse do dia.
O exercício não só ajuda a perder peso, como também previne muitas doenças crônicas. Além disso, contribui para a saúde do cérebro e ajuda a prevenir problemas como depressão, perda de memória e Alzheimer.
Estudos mostram que os exercícios realmente reduzem o risco de doenças cardíacas, diabetes, derrames e certos tipos de câncer, o que, por sua vez, reduz o risco de morte prematura.
O Dr. Mark Hyman, fundador e diretor médico do UltraWellness Medical Center (EUA), compartilha os maravilhosos benefícios do exercício regular:
Melhor sensibilidade à insulina. O exercício torna suas células e músculos mais sensíveis à insulina, fazendo com que seu corpo não precise de tanta insulina. Menos insulina também leva à redução da gordura abdominal.
Menos estresse. Um bom treino ajuda a reduzir o estresse, diminuindo os níveis do hormônio do estresse, o cortisol, diz o Dr. Hyman. O excesso de cortisol leva à resistência à insulina e ao acúmulo de gordura abdominal. O excesso de cortisol também causa desejos por açúcar, carboidratos e desejos por comida em geral. Os leitores podem ler mais deste artigo na página de saúde em 9 de setembro.
O que acontece com seu corpo quando você toma café todos os dias?
O café não só mantém você acordado, mas também traz benefícios à saúde.
No entanto, tudo tem seu lado positivo, e o café não é exceção. O lado positivo é que o café é rico em antioxidantes que podem proporcionar benefícios como melhorar a função cerebral e reduzir o risco de certas doenças, como Alzheimer e Parkinson. Beber café também pode melhorar o humor, melhorar a função da tireoide e estimular os movimentos intestinais.
O café é rico em antioxidantes que podem proporcionar benefícios como melhora da função cerebral.
No entanto, o café também tem algumas desvantagens, como ser viciante, aumentar o risco de insônia e ansiedade em algumas pessoas, causar algumas complicações para mulheres grávidas e possivelmente causar pressão alta.
Elizabeth Shaw, nutricionista americana, afirma que pessoas saudáveis podem consumir de 3 a 4 xícaras de café por dia, cerca de 400 mg de café. Essa quantidade não causa efeitos colaterais à saúde.
No entanto, a capacidade de consumir café varia de pessoa para pessoa, dependendo de diversos fatores, como idade, estado de saúde e estilo de vida. Se você é sensível à cafeína, consulte seu médico para saber a dosagem adequada.
Segundo a Sra. Shaw, para pessoas saudáveis, beber café diariamente em doses moderadas pode trazer benefícios à saúde. No entanto, mulheres grávidas ou com alto risco de fraturas ósseas devem limitar ou não consumir café. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 9 de setembro.
Detecte o câncer em estágio 3 arrotando 10 vezes/dia
A mulher de 25 anos da Flórida (EUA) revelou que nunca arrotou, mas de repente passou a arrotar '5 a 10 vezes por dia', e então descobriu que tinha câncer de cólon em estágio 3.
Bailey Mcbreen não conseguia imaginar que algo tão normal pudesse ser sintoma de uma doença mortal.
Como enfermeira, Bailey Mcbreen sabia que algo estava errado quando de repente começou a arrotar continuamente cerca de 5 a 10 vezes por dia.
Arrotar é normal para todos.
Ela não apresentou outros sintomas e tudo voltou ao normal até um ano e meio depois.
Com o passar do tempo, seus arrotos incomuns foram acompanhados de vômitos, náuseas e ela não conseguia mais comer. Pensando que fosse um sintoma de obstrução intestinal, ela tentou resolver o problema sozinha. No entanto, a dor era tão forte que sua mãe a aconselhou a ir ao hospital.
A tomografia computadorizada mostrou uma massa no cólon e os médicos disseram que era câncer de cólon . Comece o seu dia com notícias de saúde para ler mais deste artigo!
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