Nova descoberta: Muitos tipos de câncer podem ser prevenidos comendo dessa maneira

Cientistas analisaram dados do estudo European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC), que incluiu 450.111 participantes de 10 países europeus, para examinar o efeito da dieta mediterrânea no risco de cânceres relacionados à obesidade, classificados de acordo com os critérios de 2015 da Agência Internacional de Pesquisa sobre Câncer.

Phát hiện mới: Có thể ngừa nhiều loại ung thư bằng cách ăn này - Ảnh 1. — A dieta mediterrânea pode promover a perda de peso e ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames

Os participantes tinham entre 35 e 70 anos e não tinham câncer no início do estudo.

Os autores avaliaram a ingestão alimentar dos participantes por meio de questionários e calcularam seu nível de adesão à dieta mediterrânea . De acordo com esse nível de adesão, os participantes foram divididos em três grupos: baixo (0 a 3 pontos), médio (4 a 6 pontos) e alto (7 a 9).

Durante um acompanhamento médio de quase 15 anos, 4,9% das pessoas desenvolveram cânceres relacionados à obesidade.

Os resultados revelaram que a alta adesão à dieta mediterrânea reduziu o risco de câncer e quatro tipos de câncer.

Especificamente, uma redução de 6% no risco de cânceres relacionados à obesidade.
Redução de 8% no risco de câncer colorretal .
Notavelmente, essa maneira de comer ajuda a reduzir o risco de câncer de fígado em 48% e o risco de câncer de rim em 33%.
Mesmo a adesão moderada reduz o risco de câncer de esôfago em até 33%, de acordo com o News Medical.

Os pesquisadores concluíram que a alta adesão à dieta mediterrânea pode reduzir significativamente o risco de cânceres relacionados à obesidade. No entanto, mais pesquisas são necessárias para explorar as vias biológicas subjacentes, incluindo inflamação, sensibilidade à insulina e microbiota intestinal.

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Pesquisadores explicam que o menor risco de câncer pode ser devido ao menor consumo de alimentos altamente processados ou ultraprocessados, com aqueles que aderem à dieta mediterrânea consumindo mais frutas, vegetais, grãos integrais e peixes, de acordo com o News Medical.

Phát hiện mới: Có thể ngừa nhiều loại ung thư bằng cách ăn này - Ảnh 2. — Grãos integrais são ótimos para a saúde geral

O que é a dieta mediterrânea?

A dieta mediterrânea é baseada nos alimentos tradicionais dos países que fazem fronteira com o Mar Mediterrâneo, incluindo França, Espanha, Grécia e Itália.

Estudos mostram que pessoas que vivem nessas áreas tendem a ser mais saudáveis e têm menor risco de muitas doenças crônicas.

A dieta mediterrânica inclui os seguintes princípios:

Coma muitas frutas, vegetais, grãos integrais, feijões, nozes e gorduras saudáveis para o coração.
Coma menos alimentos processados, açúcares adicionados e grãos refinados.
Limite o consumo de álcool.

Pesquisas mostram que a dieta mediterrânea pode promover a perda de peso e ajudar a prevenir ataques cardíacos, derrames e diabetes tipo 2.

A dieta mediterrânea é uma boa escolha para pessoas que buscam melhorar sua saúde e combater doenças crônicas, de acordo com a Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-co-the-ngua-nhieu-loai-ung-thu-bang-cach-an-nay-185250315220659895.htm