Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Beber demais, comer demais e depois tomar banho pode causar derrame?; Usar lentes de contato no verão, o que fazer para prevenir infecções?; Fruta deliciosa comprovada cientificamente que reduz muito bem o colesterol...
Descobri outro benefício incrível de caminhar
Uma nova pesquisa publicada na revista médica The Lancet descobriu outro grande benefício da caminhada.
Assim, caminhar regularmente ajuda pessoas com dor lombar a aliviar a dor nas costas .
Caminhar é um exercício simples que quase todos podem praticar.
Um ensaio clínico realizado pelo Macquarie University Spine Pain Research Group (Austrália) analisou se caminhar poderia ser um tratamento eficaz, econômico e acessível para dor lombar.
O estudo acompanhou mais de 700 adultos que haviam recentemente experimentado alívio da dor lombar. Os participantes foram divididos em dois grupos. Um grupo participou de um programa de caminhada e recebeu fisioterapia por seis meses, e um grupo de controle.
Os pesquisadores acompanharam os participantes por um período entre um e três anos. O autor principal, Mark Hancock, professor de fisioterapia na Universidade Macquarie, disse que as descobertas podem ter implicações profundas no tratamento da dor lombar.
Ele disse: Os resultados do estudo mostraram que o grupo que caminhou apresentou menos dor do que o grupo controle e um período de alívio da dor mais longo antes da recorrência, uma média de 208 dias em comparação com 112 dias no grupo controle . Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 21 de junho.
Usar lentes de contato no verão: o que fazer para prevenir infecções?
As altas temperaturas e o ar seco do verão podem deixar os usuários de lentes de contato vulneráveis a olhos secos e irritados. Isso pode aumentar o risco de infecções oculares. Há uma série de medidas que podem ajudar os usuários de lentes de contato a se sentirem mais confortáveis e reduzir o risco de infecção.
O tempo quente também significa que o sol está mais forte, a umidade do ar é reduzida e poeira e areia são facilmente levadas pelo vento. Todos esses são fatores que fazem com que o usuário... As lentes de contato são secas, ásperas e muito desconfortáveis.
Pessoas que frequentemente sofrem de olhos secos podem usar lentes de contato de um dia.
Para proteger os olhos ao usar lentes de contato no verão, as pessoas podem aplicar os seguintes métodos:
Use óculos de sol. As pessoas devem escolher óculos de sol com lentes que bloqueiem os raios ultravioleta. Os raios ultravioleta são o principal fator que aumenta o risco de catarata e degeneração macular. Óculos de sol ajudam os usuários de lentes de contato a evitar o ofuscamento e também reduzem outros fatores nocivos aos olhos, como vento, poeira ou areia.
Escolha lentes de contato com proteção UV. Para usuários de lentes de contato, escolher lentes de contato com proteção UV é essencial. Essas lentes possuem um revestimento especial que bloqueia alguns raios UV e reduz o desconforto ocular.
Opte por lentes de contato diárias. Pessoas que frequentemente apresentam alergias oculares ou olhos secos , especialmente no verão, você pode usar lentes de contato diárias. Na verdade, estas são lentes de contato descartáveis, que após abertas só podem ser usadas por no máximo 6 a 8 horas. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 21 de junho .
Fruta deliciosa cientificamente comprovada como ótima redutora de colesterol
De acordo com o cientista nutricional Alex Ruani, do University College London (Reino Unido), as uvas vermelhas podem ajudar a reduzir o colesterol e a inflamação, além de aumentar a imunidade.
As uvas vermelhas são ricas em polifenóis, que são compostos vegetais antioxidantes, explica Ruani.
Pessoas com colesterol alto que comeram três xícaras de uvas vermelhas diariamente durante oito semanas reduziram seus níveis de colesterol total e colesterol ruim.
As uvas vermelhas são particularmente ricas em antocianinas, que comprovadamente beneficiam a saúde do cérebro, e resveratrol, que tem efeitos anti-inflamatórios e antienvelhecimento.
As cascas e sementes de uva vermelha também são ricas em antioxidantes, incluindo catequina e epicatequina, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo no corpo.
As uvas são ricas em fibras, o que ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim. Isso ocorre porque a fibra solúvel presente nas uvas pode retardar ou reduzir a absorção do colesterol no sangue.
Um estudo publicado na revista acadêmica Food and Function em 2015 descobriu que pessoas com colesterol alto que consumiram três xícaras de uvas vermelhas por dia durante oito semanas reduziram seus níveis de colesterol total e colesterol ruim. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!
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Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm
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