Mais motivos para controlar o consumo de sal.

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Devo pular o café da manhã para perder peso usando o método de jejum intermitente?; 4 tipos de carne que são bons para a saúde de quem pratica exercícios ; Por que meus olhos coçam depois do banho?...

Limitar a ingestão de sal não só controla a pressão arterial, como também traz muitos benefícios.

O sal é um tempero comum e um ingrediente essencial em muitos pratos. A comida sem sal é insossa e difícil de comer para muitas pessoas. No entanto, um estudo recente descobriu que evitar o sal pode trazer muitos benefícios à saúde.

O estudo utilizou dados do UK Biobank, um banco de dados com mais de 500.000 pessoas entre 40 e 70 anos no Reino Unido. O estudo foi liderado pela Dra. Yoon Jung Park, do Hospital Universitário Nacional de Kyungpook (Coreia do Sul).

Không chỉ kiểm soát huyết áp, tránh ăn muối còn mang lợi ích không ngờ - Ảnh 1. — Limitar o consumo de sal na sua dieta pode ajudar a reduzir o risco de fibrilação atrial.

Os participantes do estudo foram acompanhados durante 11 anos. Eles foram divididos em grupos de pessoas que nunca/raramente, às vezes, frequentemente e sempre adicionavam sal às suas refeições.

Após analisar os dados, a equipe de pesquisa descobriu que as pessoas que sempre adicionavam sal às suas refeições diárias tinham um risco 18% maior de fibrilação atrial do que aquelas que nunca ou raramente adicionavam sal.

A fibrilação atrial é um tipo de distúrbio do ritmo cardíaco que faz com que o coração bata de forma irregular ou anormalmente rápida. Além da arritmia, outros sintomas comuns incluem tontura, falta de ar e fadiga. Pessoas com fibrilação atrial têm cinco vezes mais chances de sofrer um AVC (acidente vascular cerebral) do que pessoas sem a doença. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 7 de novembro .

Por que meus olhos coçam depois do banho?

Coceira e irritação nos olhos após o banho podem ser causadas por diversos fatores, sendo o mais comum o contato com sabonete. Existem também outras razões que podem causar coceira e irritação ocular após o banho.

Outra causa comum de coceira nos olhos após o banho é a síndrome do olho seco. Essa condição é facilmente tratada com colírios. Se a coceira nos olhos após o banho for frequente e o uso de sabonete e a síndrome do olho seco já tiverem sido descartados, a causa mais provável é a água.

Vì sao mắt lại ngứa sau khi tắm ? - Ảnh 1. — Não apenas o sabão, mas também algumas impurezas ou o cloro na água podem causar coceira nos olhos após o banho.

A água da torneira causa coceira nos olhos após o banho nos seguintes casos:

As pessoas são sensíveis ao cloro. A água potável é proveniente de fontes naturais e contém bactérias. O cloro é adicionado à água para matar bactérias e patógenos. Esse processo é chamado de decloração. A quantidade de cloro adicionada à água ainda é segura para a saúde humana.

No entanto, algumas pessoas são extremamente sensíveis ao cloro, que pode causar irritação na pele e, às vezes, nos olhos. No caso dos olhos, a irritação costuma ser causada pelo contato da água com os olhos ou pelo vapor de um banho quente.

Impurezas na água. Coceira nos olhos após o banho, causada por impurezas na água, é comum em locais onde se utiliza água de poço. Como a água da chuva transborda, ela se infiltra gradualmente no solo. Consequentemente, a água pode conter pesticidas e altos níveis de minerais como cálcio e magnésio.

Essas substâncias presentes na água, ao entrarem em contato com o ácido esteárico do sabão, criam resíduos e reduzem a formação de espuma. Esses resíduos podem causar coceira se entrarem em contato acidentalmente com os olhos. Mesmo sem sabão, os minerais presentes na água podem causar irritação ocular. Os leitores podem ler mais sobre este assunto na página de saúde em 7 de novembro .

4 tipos de carne saudáveis para atletas

Para pessoas que praticam exercícios físicos e esportes regularmente, o corpo precisa ingerir cerca de 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal por dia. No entanto, aqueles que desejam ganhar massa muscular podem ingerir até 1,2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal por dia.

Se você deseja aumentar sua ingestão diária de proteínas com carne, especialistas em saúde recomendam o consumo dos seguintes tipos de carne:

Salmão. 100 gramas de salmão contêm cerca de 20 gramas de proteína. O salmão, seja fresco ou enlatado, é uma excelente fonte de proteína animal.

4 loại thịt có lợi sức khỏe dành cho người tập luyện - Ảnh 1. — O salmão, seja fresco ou enlatado, é uma excelente fonte de proteína animal saudável.

Além disso, o salmão contém uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3, essenciais para a saúde cardiovascular. Diversas pesquisas demonstram que os ácidos graxos ômega-3 também possuem efeitos anti-inflamatórios, melhorando a saúde da pele e das articulações.

Lombo de porco. 100 gramas de lombo de porco contêm cerca de 27 gramas de proteína. O lombo de porco é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, incluindo B1, B3, B6 e B12. Essas vitaminas são essenciais para a produção de energia, síntese de DNA, neurotransmissores e muitas outras funções.

A vitamina B precisa ser ingerida regularmente todos os dias. Além do lombo de porco, vegetais folhosos verdes e leite também são boas fontes de vitamina B. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

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