Como a falta de sono aumenta o açúcar no sangue?

Os níveis de açúcar no sangue geralmente aumentam enquanto dormimos, geralmente entre 4 e 8 da manhã. Em pessoas normais, o pâncreas secreta o hormônio insulina e ajuda as células musculares, gordura, fígado e outros órgãos a absorver glicose, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

A falta de sono torna o diabetes mais difícil de controlar

No entanto, em pessoas com diabetes, seus corpos não secretam insulina suficiente, impedindo a entrada de glicose nas células. Como resultado, os níveis de glicose no sangue aumentam, levando à hiperglicemia.

Além disso, a falta de sono desequilibra os hormônios que regulam o apetite e o metabolismo, levando a um pico de açúcar no sangue. Estudos mostram que a falta de sono reduz a capacidade do corpo de secretar insulina, aumentando o risco de resistência à insulina e levando ao descontrole do diabetes.

Especificamente, pesquisas mostram que pessoas que dormem menos de 6 horas por noite têm maior probabilidade de ter hábitos alimentares irregulares, comer mais lanches e preferir alimentos pouco saudáveis. A falta de sono aumenta a produção do hormônio da fome, a grelina, e diminui a produção do hormônio da saciedade, a leptina. Isso faz com que pessoas que não dormem o suficiente sintam mais fome e desejem alimentos ricos em açúcar e gordura. Como resultado, elas têm maior probabilidade de ganhar peso.

Além disso, níveis muito altos ou muito baixos de açúcar no sangue à noite também afetam o sono e causam fadiga no dia seguinte. Quando o nível de açúcar no sangue está alto, os rins encontram uma maneira de eliminar esse açúcar, levando à sensação de necessidade de urinar à noite. Além disso, níveis elevados de açúcar no sangue também causam dores de cabeça e aumento da sede, de acordo com a Verywell Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm