Os níveis de açúcar no sangue geralmente aumentam enquanto dormimos, geralmente entre 4 e 8 da manhã. Em pessoas normais, o pâncreas secreta o hormônio insulina e ajuda as células musculares, gordura, fígado e outros órgãos a absorver glicose, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).
A falta de sono tornará o diabetes mais difícil de controlar
No entanto, em pessoas com diabetes, seus corpos não secretam insulina suficiente, impedindo a entrada de glicose nas células. Como resultado, o nível de glicose no sangue aumenta, levando à hiperglicemia.
Além disso, a falta de sono desequilibra os hormônios que regulam o apetite e o metabolismo, levando a um pico de açúcar no sangue. Estudos mostram que a falta de sono torna a capacidade do corpo de secretar insulina menos eficaz, aumentando o risco de resistência à insulina e levando ao descontrole do diabetes.
Especificamente, pesquisas mostram que pessoas que dormem menos de 6 horas por noite têm maior probabilidade de ter hábitos alimentares irregulares, comer mais lanches e preferir alimentos não saudáveis. A falta de sono aumenta a produção do hormônio da fome, a grelina, e diminui a produção do hormônio da saciedade, a leptina. Isso faz com que as pessoas que não dormem o suficiente sintam mais fome e estimulam o desejo por alimentos ricos em açúcar e gordura. Como resultado, elas ganham peso facilmente.
Além disso, níveis de açúcar no sangue muito altos ou muito baixos à noite também afetam o sono e causam fadiga no dia seguinte. Quando os níveis de açúcar no sangue estão altos, os rins encontram uma maneira de eliminar essa quantidade de açúcar, levando à sensação de necessidade de urinar à noite. Além disso, níveis elevados de açúcar no sangue também causam dores de cabeça e aumento da sede, de acordo com a Verywell Health .
Fonte: https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm
Comentário (0)