O que causa inchaço pela manhã?

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A prevenção do inchaço e da flatulência dependerá dos fatores específicos que causam essa condição. Se o inchaço e a flatulência persistirem por muitos dias, pode ser devido a problemas intestinais e deve ser avaliada por um médico, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — O inchaço matinal pode ser resultado do que você comeu ou bebeu na noite anterior.

A maioria dos casos de inchaço é benigna. Acordar de manhã sentindo-se inchado e com gases pode ser devido aos seguintes problemas:

Como comer

Gases e inchaço matinais ocasionais não são motivo de preocupação, especialmente durante as festas de fim de ano. A causa geralmente está relacionada ao que você comeu e bebeu na noite anterior. Alimentos ricos em fibras, como feijão, vegetais verdes, repolho ou gorduras, aumentam o risco de inchaço.

Também pode ser causado por nossos hábitos alimentares. Pessoas que engolem muito ar enquanto mastigam ou bebem colocam mais ar no intestino. Beber álcool e refrigerantes também pode causar inchaço.

Para evitar o inchaço pela manhã, as pessoas devem evitar comer demais no jantar e nas refeições noturnas, especialmente quando consumirem fibras e gorduras. Além disso, devem comer devagar e mastigar bem para evitar engolir ar para o estômago.

Período

A menstruação também pode causar inchaço matinal. O inchaço menstrual é um dos sintomas da TPM. As mulheres podem apresentar essa síndrome cerca de 1 a 2 semanas antes da menstruação.

Além do inchaço matinal, outros sintomas incluem acne, desejos por comida, fadiga e dores nas costas. O inchaço é causado por alterações hormonais pré-menstruais que fazem com que o corpo retenha mais água e sal.

Pesquisas mostram que as mulheres retêm mais água no primeiro dia da menstruação. Portanto, o inchaço será mais perceptível no primeiro dia da menstruação e, em seguida, diminuirá gradualmente. Para limitar o inchaço durante a menstruação, as mulheres precisam limitar a ingestão de sal e beber bastante água para ajudar a purificar o corpo. Álcool e cerveja são alimentos a serem evitados. Alongamentos e exercícios ajudarão a limitar os efeitos do inchaço durante esses dias.

Medicamento

Medicamentos também podem causar gases matinais como efeito colateral da irritação estomacal. Alguns medicamentos prescritos, como analgésicos opioides, podem causar inchaço. Além disso, os gases matinais podem ser causados por medicamentos de venda livre, como suplementos, fibras, vitaminas, aspirina e antiácidos.

Se você suspeita que um medicamento seja a causa do seu inchaço, converse com seu médico e farmacêutico sobre maneiras de ajudar. Seu médico pode prescrever um medicamento diferente, sugerir tomá-lo em horários diferentes do dia ou tomá-lo com alimentos, de acordo com a Verywell Health .

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