Lichia - um 'remédio' natural que é muito bom para o coração

Lekima, também conhecido como ovo de galinha, é uma fruta tropical deliciosa que contém muitos nutrientes valiosos, trazendo muitos benefícios inesperados à saúde.

A fruta lekima, chamada de ovo de galinha pelos nortistas, tem muitos benefícios para a saúde - Foto ilustrativa

Uma rica fonte de nutrição

Lekima é rico em vitamina C, vitamina A, fibras, potássio e outros minerais essenciais. A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico, é antioxidante e embeleza a pele. A vitamina A é boa para a visão e ajuda a clarear os olhos. As fibras auxiliam na digestão e previnem a constipação. O potássio ajuda a regular a pressão arterial e protege o coração.

Melhore a saúde cardiovascular

O capim-limão é um ótimo "remédio" natural para o coração. O potássio abundante nele ajuda a controlar a pressão arterial, dilata os vasos sanguíneos e mantém os batimentos cardíacos regulares.

Junto com isso, antioxidantes como a vitamina C e a vitamina E protegem as paredes dos vasos sanguíneos, previnem a aterosclerose e melhoram a saúde cardiovascular.

A combinação desses dois fatores faz do lekima um alimento ideal para quem deseja proteger a saúde do coração e prevenir doenças relacionadas.

Auxilia na digestão

Lekima não é apenas uma fruta deliciosa, mas também uma rica fonte de fibras, que desempenham um papel importante na manutenção de um sistema digestivo saudável.

As fibras do capim-limão ajudam a limpar o intestino, aumentam a motilidade intestinal e previnem eficazmente a constipação. Além disso, as fibras são alimento para bactérias intestinais benéficas, ajudando a equilibrar a microflora intestinal, melhorando assim a saúde geral do sistema digestivo.

Melhorar a visão

A vitamina A presente na lekima desempenha um papel importante na manutenção da visão, ajudando a clarear os olhos e prevenindo doenças oculares como cegueira noturna e degeneração macular. Além de rica em vitamina A, a lekima também é uma rica fonte de betacaroteno.

O betacaroteno é um precursor da vitamina A e também um poderoso antioxidante. Ele atua como um "escudo" para proteger os olhos dos efeitos nocivos dos radicais livres – a principal causa de doenças oculares, como degeneração macular, catarata e perda de visão relacionada à idade.

Prevenir anemia

Comparada a muitas outras frutas, a lekima se destaca pelo seu rico teor de ferro. O ferro presente na lekima ajuda o corpo a produzir hemoglobina de forma eficaz, melhorando assim o transporte de oxigênio para as células.

Isso é especialmente importante para mulheres grávidas, crianças em crescimento e pessoas fisicamente ativas.

DEPARTAMENTO DE SEGURANÇA ALIMENTAR

Fonte: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm