A fruta sapodilla - um 'remédio' natural ótimo para o coração.

Lekima, também conhecida como ovo de galinha, é uma fruta tropical deliciosa que contém muitos nutrientes valiosos, trazendo diversos benefícios inesperados para a saúde.

A fruta sapodilla, conhecida como fruta ovo de galinha no norte do Vietnã, possui muitos benefícios para a saúde - Foto ilustrativa.

Uma rica fonte de nutrição

Lekima é rica em vitamina C, vitamina A, fibras, potássio e outros minerais essenciais. A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico, é um antioxidante e embeleza a pele. A vitamina A é boa para a visão e ajuda a iluminar os olhos. As fibras auxiliam na digestão e previnem a prisão de ventre. O potássio ajuda a regular a pressão arterial e protege o coração.

Melhorar a saúde cardiovascular

O capim-limão é um ótimo "remédio" natural para o coração. O potássio abundante nele ajuda a controlar a pressão arterial, dilata os vasos sanguíneos e mantém um ritmo cardíaco regular.

Além disso, antioxidantes como a vitamina C e a vitamina E protegem as paredes dos vasos sanguíneos, previnem a aterosclerose e melhoram a saúde cardiovascular.

A combinação desses dois fatores faz da sapotilha um alimento ideal para quem deseja proteger a saúde cardiovascular e prevenir doenças relacionadas.

Auxilia a digestão

Leeksima não é apenas uma fruta deliciosa, mas também uma rica fonte de fibras, que desempenham um papel importante na manutenção de um sistema digestivo saudável.

As fibras presentes no sapoti ajudam a limpar os intestinos, melhoram a motilidade intestinal e previnem a constipação de forma eficaz. Além disso, as fibras servem de alimento para as bactérias benéficas do intestino, ajudando a equilibrar a microbiota intestinal e, assim, a melhorar a saúde digestiva em geral.

Melhore a visão

A vitamina A presente no sapoti desempenha um papel crucial na manutenção da visão, na melhoria da acuidade visual e na prevenção de doenças oculares como a cegueira noturna e a degeneração macular. Além de ser rica em vitamina A, o sapoti também é uma fonte abundante de betacaroteno.

O betacaroteno é um precursor da vitamina A e também um poderoso antioxidante. Ele age como um "escudo", protegendo os olhos dos efeitos nocivos dos radicais livres – uma das principais causas de doenças oculares como degeneração macular, catarata e perda de visão relacionada à idade.

Prevenir anemia

Comparada a muitas outras frutas, a sapotilha se destaca por seu abundante teor de ferro. O ferro presente na sapotilha ajuda o corpo a produzir hemoglobina de forma eficiente, melhorando assim o transporte de oxigênio para as células.

Isso é especialmente importante para mulheres grávidas, crianças em fase de crescimento e pessoas que praticam exercícios físicos regularmente.

DEPARTAMENTO DE SEGURANÇA ALIMENTAR

Fonte: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm