Como o consumo excessivo de alimentos açucarados afeta as doenças cardíacas?

O consumo regular de alimentos e bebidas açucaradas, como bolos, doces ou refrigerantes, pode levar ao ganho de peso e ao aumento do risco de doenças cardíacas. No entanto, acredita-se que o exercício físico ajuda a queimar mais calorias e a prevenir esse risco. Mas uma nova pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition sugere que isso pode não ser verdade, de acordo com o site de ciência Science Daily .

Consumir açúcar em excesso aumenta o risco de doenças cardíacas.

O estudo analisou dados de saúde de mais de 100.000 adultos. Esses dados foram coletados ao longo de aproximadamente 30 anos. No início do estudo, todos os participantes não apresentavam nenhuma doença crônica.

Durante o estudo, o consumo de bebidas açucaradas e adoçantes artificiais pelos participantes foi registrado a cada quatro anos. Além disso, a intensidade e a duração da atividade física foram coletadas a cada dois anos.

Além disso, fatores que afetam o risco de doenças cardíacas, como doença arterial coronariana, foram monitorados ao longo do estudo. O objetivo do estudo foi encontrar uma relação entre o consumo regular de bebidas açucaradas e a prática de atividade física com doenças cardiovasculares.

Os resultados mostram que o consumo de bebidas açucaradas aumenta o risco de doenças cardiovasculares, independentemente do nível de atividade física. Autoridades de saúde frequentemente recomendam que as pessoas pratiquem pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana para reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. No entanto, o estudo constatou que mesmo seguindo essa recomendação, o risco de doenças cardíacas não é completamente prevenido se os praticantes de exercícios físicos consumirem bebidas açucaradas regularmente.

Os autores do estudo observam que, embora o exercício regular possa reduzir o risco de doenças cardíacas em até 50%, ainda não é suficiente para neutralizar os efeitos nocivos do consumo excessivo de açúcar.

Além disso, os autores afirmaram que bebidas com adoçantes artificiais não aumentam o risco de doenças cardiovasculares. No entanto, eles ainda recomendam substituir essas bebidas por água pura, considerada a melhor bebida para a saúde, segundo o Science Daily .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/uong-nhieu-do-ngot-anh-huong-den-benh-tim-the-nao-185240221114521541.htm