Como devo beber água com limão para baixar minha pressão arterial?

Um estudo publicado no Journal of Nutrition and Metabolism testou 101 mulheres de meia-idade no Japão. A equipe de pesquisa descobriu que beber água com limão diariamente, combinado com caminhadas, reduziu significativamente a pressão arterial, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber água com limão diariamente, combinado com caminhadas, pode reduzir significativamente a pressão arterial.

Entretanto, outro estudo publicado no International Journal of Cardiology mostrou que beber água com limão pode ser usado como uma terapia eficaz para controlar a pressão arterial. Em pessoas com pressão alta, acredita-se que os benefícios do limão no controle da pressão arterial provenham do seu teor de ácido cítrico.

Além de seus efeitos desintoxicantes naturais e da capacidade de aliviar os sintomas de resfriado, a água com limão também ajuda a hidratar o corpo. Se você está cansado de água pura, experimente fazer água com limão e aproveite.

Beber água com limão regularmente não só ajuda a controlar a pressão arterial, como também oferece muitos outros benefícios para a saúde. Numerosos estudos demonstraram que o limão pode ajudar a prevenir pedras nos rins, anemia, auxiliar na perda e no controle de peso, melhorar os níveis de colesterol, reduzir o risco de diabetes e AVC, e prevenir o câncer. Além disso, o limão possui propriedades antibacterianas e antifúngicas.

O limão também é um ingrediente comum em muitos produtos, incluindo perfumes, óleos essenciais e medicamentos. Aliás, o aroma do limão tem um efeito positivo no sono, especialmente para quem tenta controlar a pressão arterial. Esse benefício é atribuído às propriedades redutoras de estresse do aroma do limão.

O estresse e a ansiedade podem aumentar temporariamente a pressão arterial. Embora temporária, essa condição ainda pode ter efeitos negativos para a saúde, semelhantes aos da hipertensão.

Um estudo publicado na revista Complementary Therapies in Clinical Practice descobriu que inalar aromas de limão ajuda a reduzir o estresse, diminuindo assim a pressão arterial sistólica em pacientes com infarto agudo do miocárdio. Essa condição ocorre quando o fluxo sanguíneo para o coração é interrompido.

Além disso, outro estudo publicado no Journal of Functional Foods mostrou que o óleo essencial de limão possui propriedades antidepressivas, ajudando a regular os neurotransmissores norepinefrina, dopamina e serotonina no cérebro. Isso auxilia na prevenção da hipertensão, visto que a depressão também é um fator de risco para o desenvolvimento da pressão alta, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm