Como beber suco de limão para reduzir a pressão arterial?

Um estudo publicado no Journal of Nutrition and Metabolism testou 101 mulheres de meia-idade no Japão. A equipe de pesquisa descobriu que beber água com limão diariamente, combinado com caminhadas, reduz significativamente a pressão arterial, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber suco de limão todos os dias, combinado com caminhadas, ajudará a reduzir significativamente a pressão arterial.

Enquanto isso, outro estudo publicado no International Journal of Cardiology descobriu que beber suco de limão pode ser usado como uma terapia eficaz para controlar a pressão arterial. em pessoas com pressão alta. Acredita-se que os benefícios do limão no controle da pressão arterial advêm do seu teor de ácido cítrico.

Além de ser um desintoxicante natural e melhorar os sintomas do resfriado, a água com limão também ajuda a hidratar o corpo. Se você está entediado com água pura, misture água com limão e aproveite.

Beber água com limão regularmente não só ajuda a controlar a pressão arterial, como também traz muitos outros benefícios à saúde. Diversas pesquisas demonstram que o limão é eficaz na prevenção de cálculos renais, anemia, perda e controle de peso, melhora dos níveis de colesterol, redução do risco de diabetes, derrame e prevenção do câncer. Além disso, o limão também possui propriedades antibacterianas e antifúngicas.

O limão também é um ingrediente popular em muitos produtos, incluindo perfumes, óleos essenciais e produtos farmacêuticos. De fato, o aroma do limão demonstrou ter um efeito positivo no sono, especialmente para quem está tentando controlar a pressão arterial. Esse benefício é atribuído às propriedades antiestresse do aroma do limão.

Sentimentos de estresse e ansiedade podem causar um aumento temporário da pressão arterial. Embora temporário, isso pode ter os mesmos efeitos negativos para a saúde que a pressão alta.

Um estudo publicado na Complementary Therapies in Clinical Practice descobriu que sentir o aroma de limão reduz o estresse, o que por sua vez reduz a pressão arterial sistólica em pacientes com infarto agudo do miocárdio, uma condição que ocorre quando o fluxo sanguíneo para o coração é interrompido.

Além disso, outro estudo publicado no Journal of Functional Foods descobriu que o óleo essencial de limão tem propriedades antidepressivas, ajudando a regular os neurotransmissores norepinefrina, dopamina e serotonina no cérebro. Isso ajuda a prevenir a hipertensão, pois a depressão também é um fator de risco para a hipertensão, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm