5 lucruri de știut pentru a folosi turmericul în siguranță pentru sănătatea ta

SKĐS - Turmericul aduce multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, utilizarea incorectă a turmericului poate provoca efecte secundare sau poate interacționa cu medicamente….

Turmericul, cu componenta sa proeminentă de curcumină, este considerat un „condiment de aur” în utilizările culinare și medicinale datorită capacității sale de a reduce inflamația și de a îmbunătăți starea generală de sănătate. Cu toate acestea, atunci când se utilizează turmericul, în special sub formă de suplimente alimentare, acesta trebuie utilizat corect pentru a evita riscurile pentru sănătate. Este foarte important să înțelegem cum să îl utilizăm, interacțiunile medicamentoase, efectele secundare și cine ar trebui să fie precaut.

Conţinut

• 1. Turmericul trebuie consumat împreună cu alimentele.
• 2. Turmericul interacționează cu unele medicamente
• 3. Efecte secundare grave ale turmericului
• 4. Turmericul nu se dizolvă bine în anumite alimente.
• 5. Nu toată lumea poate folosi turmericul în siguranță.

Iată cinci lucruri importante de știut pentru a utiliza turmericul în siguranță:

1. Turmericul trebuie consumat împreună cu alimentele.

Deși în prezent nu există dovezi clare cu privire la cel mai bun moment pentru a lua suplimente de turmeric, experții recomandă administrarea acestora în timpul sau după o masă bogată în grăsimi pentru a ajuta organismul să absoarbă curcumina mai eficient.

Notă în funcție de ora din zi:

• Dimineața: Administrarea turmericului dimineața este convenabilă, dar împărțirea dozei în dimineața și seara ajută la reducerea efectelor secundare digestive.
• Cină: De obicei, bogată în grăsimi, ceea ce ajută la creșterea absorbției curcuminei.
• Înainte de culcare: Turmericul poate favoriza relaxarea, dar uneori provoacă tulburări digestive, afectând somnul.

Turmericul trebuie utilizat corect pentru a evita riscurile pentru sănătate.

2. Turmericul interacționează cu unele medicamente

Turmericul, în special atunci când este utilizat în doze mari, poate afecta efectele anumitor medicamente:

• Aspirină: Turmericul are efecte antiinflamatorii și antiplachetare, iar combinat cu aspirina poate crește riscul de sângerare.
• Insulină: Turmericul are capacitatea de a regla proteinele implicate în eliberarea insulinei, ducând la reducerea nivelului de zahăr din sânge.
• Losartan: Turmericul poate afecta descompunerea medicamentelor în ficat, crescând nivelurile medicamentului în organism.

Persoanele care iau oricare dintre medicamentele menționate mai sus ar trebui să consulte medicul înainte de a lua turmeric.

3. Efecte secundare grave ale turmericului

În ciuda numeroaselor sale beneficii, turmericul prezintă și riscuri, mai ales atunci când este administrat în doze mari:

• Probleme ale vezicii biliare: Curcumina poate provoca contracții puternice ale vezicii biliare, ceea ce face dificilă eliminarea pietrelor de către persoanele cu calculi biliari.
• Alergie: Persoanele alergice la aspirină trebuie să fie precaute, deoarece turmericul conține salicilați.
• Tulburări gastrointestinale: Unele persoane prezintă greață, dureri de stomac și diaree atunci când iau suplimente de turmeric.

Combinația de turmeric cu aspirină poate crește riscul de sângerare.

4. Turmericul nu se dizolvă bine în anumite alimente.

Curcumina din turmeric poate interfera cu absorbția fierului din alimente, în special:

• Ou
• Fasole și leguminoase
• Carne roșie
• Legume cu frunze verzi
• Ton, somon
• Cereale integrale

Prin urmare, persoanele care au nevoie de suplimente de fier ar trebui să ia în considerare momentul administrării turmericului pentru a nu afecta absorbția nutrienților.

5. Nu toată lumea poate folosi turmericul în siguranță.

În unele cazuri, utilizarea suplimentelor de turmeric ar trebui evitată:

• Persoanele care iau medicamente: anticoagulante, antiacide, medicamente pentru diabet...
• Femeile însărcinate și care alăptează: Nu există suficiente cercetări privind siguranța administrării suplimentelor, deși cantitățile găsite în alimente nu sunt de obicei dăunătoare.
• Persoanele susceptibile la toxicitatea metalelor grele: Unele studii au descoperit că turmericul poate fi contaminat cu arsenic, plumb și nichel, care sunt periculoase pentru femeile însărcinate, copii și persoanele cu boli de rinichi sau ficat.

Turmericul este un condiment valoros și o plantă medicinală cu multe beneficii pentru sănătate, dar utilizarea necorespunzătoare poate provoca efecte secundare sau interacțiuni cu medicamente. Utilizatorii trebuie să acorde atenție momentului de utilizare, dozajului, interacțiunilor medicamentoase, potențialelor efecte secundare și grupurilor de persoane care trebuie să fie precauți pentru a asigura siguranța și eficacitatea.

Vă rugăm să vizionați mai multe videoclipuri :

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/5-dieu-can-biet-de-dung-nghe-an-toan-cho-suc-khoe-169251201182730847.htm