Beneficii neașteptate ale sucului de aloe vera - semințe de chia în zilele călduroase

Această băutură uimitoare combină toate beneficiile aloe vera (cunoscută și sub numele de aloe vera) - semințele de chia, care sunt încărcate cu antioxidanți, vitamine și bogate în fibre, oferind o cantitate excelentă de hidratare și numeroase beneficii pentru sănătate.

Gastroenterologul Saurabh Sethi, expert format la universitățile Harvard și Stanford (SUA), dezvăluie beneficiile uimitoare pe care le obținem atunci când bem apă cu aloe vera și semințe de chia în fiecare zi.

Beneficiile apei din semințe de chia - aloe vera

Hidratare: Hidratarea este importantă pentru sănătatea generală, în special pe vreme caldă, iar această băutură este o modalitate excelentă de a rămâne hidratat. Semințele de chia pot absorbi apă de până la 12 ori mai mult decât greutatea lor, ceea ce înseamnă că apa din semințe de chia poate hidrata eficient corpul pe tot parcursul zilei. Hidratarea ajută la detoxifiere și menține organele în stare optimă de funcționare.

Această băutură uimitoare combină toate beneficiile aloe vera și semințelor de chia, fiind plină de antioxidanți, vitamine și un conținut ridicat de fibre, oferind o sursă excelentă de hidratare și numeroase beneficii pentru sănătate.

ILUSTRAȚIE: IA

Digestie mai bună. Semințele de chia conțin 40% fibre, inclusiv fibre solubile și insolubile. Atunci când sunt înmuiate în apă, formează o substanță gelatinoasă care ajută digestia prin înmuierea scaunelor, ajutând-o să treacă prin intestine și oferind un efect laxativ. În plus, aloe vera calmează tractul digestiv, promovând sănătatea digestivă, potrivit Times of India.

Hrănește-ți bacteriile intestinale. Dr. Sethi spune: Fibrele din semințele de chia acționează ca un prebiotic, un compus care hrănește bacteriile bune din intestin. Un microbiom intestinal sănătos este esențial pentru digestie, funcția imunitară și sănătatea mintală. Consumul zilnic de apă din semințe de chia poate fi un plus excelent la dieta ta pentru a ajuta la restabilirea sănătății intestinale.

4 obiceiuri care te ajută să slăbești rapid

Încetinește absorbția zahărului. Dr. Sethi explică: Gelul din semințe de chia acționează ca o barieră în tractul digestiv. Această barieră încetinește descompunerea carbohidraților, prevenind astfel creșterile bruște ale glicemiei după mese, ajutând la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară: Atât aloe vera, cât și semințele de chia au efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. Semințele de chia au efectul de reducere a tensiunii arteriale și a colesterolului - factori importanți pentru un sistem cardiovascular sănătos. Un studiu realizat la Universitatea de Stat din Oregon (SUA) a constatat, de asemenea, că consumul de semințe de chia poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Cercetările au descoperit, de asemenea, că consumul de semințe de chia poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

ILUSTRAȚIE: IA

Semințele de chia sunt o sursă excelentă de antioxidanți. Acestea conțin acid clorogenic, acid cafeic, miricetină, quercetină și kaempferol, care au efecte protectoare asupra inimii și ficatului, alături de proprietăți anti-îmbătrânire și anticancerigene.

În plus, consumul de aloe vera - apă din semințe de chia poate înfrumuseța pielea, menține elasticitatea și hidratarea pielii, reduce petele întunecate, acneea și ridurile prin promovarea producției de colagen, anti-îmbătrânire.

Când este cel mai bun moment pentru a bea?

Savurarea acestei băuturi înainte de micul dejun poate da o notă pozitivă zilei, făcând-o completarea perfectă a rutinei tale de dimineață.

Consumul acestei băuturi pe stomacul gol ajută și la controlul greutății. Fibrele solubile din semințele de chia încetinesc digestia, ajutându-vă să vă simțiți sătui pentru o perioadă lungă de timp. Sucul de aloe vera vă ajută, de asemenea, să vă simțiți sătui, potrivit Times of India.