Începe-ți ziua cu știri despre sănătate! Poți consulta și aceste articole: 3 tipuri de mers pe jos care îți întăresc inima; O garnitură neașteptată de legume servite cu pho, care poate combate cancerul, diabetul și colesterolul ridicat; Pui cu sânge încă prezent după gătire: O potențială sursă de boli; Un exercițiu simplu de 12 minute care ajută în mod surprinzător la scăderea tensiunii arteriale...
Tensiune arterială crescută și tensiune arterială scăzută: care este mai periculoasă?
Tensiunea arterială este un indicator biologic vital al sănătății. Nivelul ideal al tensiunii arteriale este de obicei în jur de 120/80 mmHg. Prin urmare, o tensiune arterială prea mare sau prea mică poate avea consecințe grave asupra sănătății.
Tensiunea arterială scăzută poate provoca amețeli, senzație de leșin și chiar leșin.
FOTOGRAFIE ILUSTRATIVĂ: IA
Tensiunea arterială crescută nu prezintă adesea simptome vizibile în stadiile incipiente. Prin urmare, multe persoane cu tensiune arterială crescută nu sunt conștiente că au această afecțiune, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).
Tensiunea arterială crescută prelungită crește presiunea asupra pereților vaselor de sânge, ducând la deteriorarea endoteliului vascular și la un risc crescut de ateroscleroză. Consecințele pe termen lung pot include probleme grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral, infarct miocardic, insuficiență cardiacă sau boală renală cronică.
Între timp, nici tensiunea arterială scăzută nu este bună. Tensiunea arterială scăzută este de obicei definită ca tensiune arterială sub 90/60 mmHg. În timp ce tensiunea arterială crescută se dezvoltă silențios, aceasta va provoca simptome, chiar și periculoase, dar rareori devine cronică.
Bună dimineața! Vă invităm să continuați să citiți articolul „Tensiune arterială crescută vs. tensiune arterială scăzută: care este mai periculoasă?” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online din 14 iulie. De asemenea, puteți citi și alte articole despre tensiunea arterială, cum ar fi: „Este mai bine să luați medicamente pentru tensiunea arterială dimineața sau seara?”; „Sunați la medic: Există riscuri ale hipertensiunii arteriale după vârsta de 30 de ani?”...
3 tipuri de mers pe jos care ajută la întărirea mușchiului inimii.
Inima este compusă în principal din mușchi cardiac. Mușchiul cardiac este un tip special de mușchi, diferit de mușchiul scheletic și de cel neted. Ca orice mușchi, mușchiul cardiac are nevoie de exerciții fizice pentru a rămâne sănătos.
Mersul pe jos este o formă ușoară și sigură de exercițiu, extrem de eficientă în întărirea mușchiului cardiac. Nu numai că îmbunătățește circulația și tensiunea arterială, dar mersul pe jos regulat crește și rezistența cardiovasculară și reduce riscul bolilor cardiovasculare cronice, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).
Mersul pe jos în urcare este un antrenament cardiovascular mai bun decât mersul pe teren plat.
FOTOGRAFIE ILUSTRATIVĂ: IA
Totuși, nu toate formele de mers pe jos sunt la fel de eficiente. Unele variante de mers pe jos sunt deosebit de benefice pentru inimă.
Mersul în urcare. Mersul în urcare, cum ar fi urcatul scărilor, urcarea unui deal sau folosirea unei benzi de alergare cu o înclinație mare, necesită ca inima să depună mai mult efort pentru a pompa sânge către mușchii activi. Asociația Americană a Inimii afirmă că creșterea înclinației în timpul mersului poate îmbunătăți indicatorii sănătății cardiovasculare, cum ar fi VO₂ max.
Bună dimineața! Vă invităm să continuați să citiți articolul „3 tipuri de mers pe jos care ajută la întărirea inimii” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online din 14 iulie. Puteți citi și alte articole despre mersul pe jos, cum ar fi: Mersul pe jos în fiecare zi scade colesterolul?; Descoperind beneficiile uimitoare ale mersului pe jos în fiecare zi pentru persoanele de 55 de ani...
Legumele servite cu pho pot ajuta în mod neașteptat la combaterea cancerului, diabetului și colesterolului ridicat.
Pe lângă faptul că sporește aroma preparatelor, această legumă oferă beneficii aproape nelimitate, ajutând la prevenirea multor boli cronice.
Busuiocul este o plantă aromatică folosită frecvent în bucătăria italiană și din Asia de Sud-Est, cum ar fi în bucătăria thailandeză și vietnameză.
Beneficiile busuiocului pentru sănătate. Gillian Culbertson, nutriționist la Clinica Cleveland (SUA), spune: Busuiocul conține nutrienți și compuși care pot ajuta la prevenirea bolilor cronice, inclusiv cancerul, diabetul, bolile de inimă, artrita și multe altele.
Busuiocul este o plantă aromatică folosită frecvent în bucătăria italiană și din Asia de Sud-Est, cum ar fi în bucătăria thailandeză și vietnameză.
FOTO: IA
O analiză care a cuprins 24 de studii a arătat că busuiocul are efecte pozitive asupra glicemiei, sănătății cardiovasculare, imunității și funcției cognitive.
Aici, expertul Culbertson împărtășește principalele beneficii pentru sănătate ale busuiocului:
Protecție împotriva deteriorării celulare. Frunzele de busuioc sunt pline de antioxidanți, care combat daunele cauzate de stresul oxidativ. Acest lucru ajută la prevenirea afecțiunilor, inclusiv cancerul, bolile cardiovasculare, cataracta și artrita.
Bună dimineața! Vă invităm să continuați să citiți articolul „O garnitură de busuioc care ajută în mod neașteptat la combaterea cancerului, diabetului și colesterolului ridicat” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online din 14 iulie. De asemenea, puteți citi și alte articole despre busuioc, cum ar fi: „Surprize din frunzele de busuioc: Folosite pentru tratarea cancerului pulmonar”; „Beneficii uimitoare ale frunzelor de busuioc despre care puțini oameni știu...”
În plus, luni, 14 iulie, au apărut multe alte articole de știri legate de sănătate.
Bună dimineața! Vă dorim o săptămână plină de sănătate, bucurie și productivitate.
Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm
Comentariu (0)