O nouă zi cu știri despre sănătate: Tensiune arterială crescută și scăzută: care este mai periculoasă?

Tensiune arterială crescută și tensiune arterială scăzută: care este mai periculoasă? este una dintre principalele informații de pe Thanh Nien Online care vă este disponibilă astăzi în New Day cu știri despre sănătate, 14.7.

Începând o nouă zi cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: 3 tipuri de mers pe jos ajută mușchiul inimii să devină mai puternic; Mâncărurile cu legume consumate cu pho pot preveni în mod neașteptat cancerul, diabetul și nivelul ridicat de grăsimi din sânge; Puiul procesat are încă sânge: Sursă potențială de boli; Exerciții fizice simple de doar 12 minute, ajută în mod neașteptat la scăderea tensiunii arteriale...

Tensiune arterială crescută vs. tensiune arterială scăzută: care este mai periculoasă?

Tensiunea arterială este un indicator biologic important pentru sănătate. Nivelul ideal al tensiunii arteriale este de obicei în jur de 120/80 mmHg. Prin urmare, o tensiune arterială prea mare sau prea mică poate avea consecințe grave asupra sănătății.

Tensiunea arterială scăzută provoacă amețeli, senzație de leșin și chiar leșin.

ILUSTRAȚIE: IA

Tensiunea arterială crescută nu are adesea simptome evidente în stadiile incipiente. Prin urmare, multe persoane cu hipertensiune arterială nu știu că au această boală, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).

Tensiunea arterială crescută prelungită crește presiunea asupra pereților vaselor de sânge, ducând la deteriorarea endoteliului vaselor de sânge și la creșterea riscului de ateroscleroză. Consecințele pe termen lung pot duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral, infarct miocardic, insuficiență cardiacă sau insuficiență renală cronică.

Între timp, nici tensiunea arterială scăzută nu este bună. Tensiunea arterială scăzută este de obicei definită ca tensiune arterială sub 90/60 mmHg. Dacă tensiunea arterială crescută se dezvoltă silențios, aceasta va provoca simptome, chiar periculoase, dar rareori durează cronic.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul Tensiune arterială crescută și tensiune arterială scăzută: care este mai periculoasă? pe Thanh Nien Online health news pe 14 iulie. Puteți citi și alte articole despre tensiunea arterială, cum ar fi: Este mai bine să luați medicamente pentru tensiunea arterială dimineața sau seara?; Sunați la medic: Peste 30 de ani, există riscul de hipertensiune arterială?...

3 tipuri de mers pe jos ajută mușchiul inimii să devină din ce în ce mai puternic

Inima este alcătuită în principal din mușchi cardiac. Mușchiul cardiac este un tip special de mușchi, diferit de mușchiul scheletic și de cel neted. Ca orice mușchi, mușchiul inimii are nevoie de exerciții fizice pentru a rămâne puternic.

Mersul pe jos este o formă ușoară și sigură de exercițiu, extrem de eficientă în antrenarea mușchiului cardiac. Nu numai că ajută la îmbunătățirea circulației și a tensiunii arteriale, dar mersul pe jos regulat crește și rezistența cardiovasculară și reduce riscul de boli cardiovasculare cronice, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Mersul pe jos în urcare este un antrenament cardio mai bun decât mersul pe teren plat.

ILUSTRAȚIE: IA

Totuși, nu toate formele de mers pe jos sunt la fel. Unele variante de mers sunt deosebit de benefice pentru inimă.

Mersul în urcare. Mersul în urcare, cum ar fi urcatul scărilor, urcarea dealurilor sau folosirea unei benzi de alergare cu o înclinație mare, necesită ca inima să depună mai mult efort pentru a pompa sânge către mușchii activi. Asociația Americană a Inimii afirmă că creșterea înclinației mersului poate îmbunătăți indicatorii de fitness cardiovascular, cum ar fi VO₂ max.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul 3 tipuri de mers pe jos pentru a ajuta mușchiul inimii să devină mai puternic pe Thanh Nien Online health news în noua zi de 14 iulie. Puteți citi și alte articole despre mers pe jos, cum ar fi: Mersul pe jos în fiecare zi reduce colesterolul?; Descoperind beneficiile minunate atunci când persoanele de 55 de ani merg pe jos în fiecare zi...

Mâncărurile cu legume consumate cu pho pot preveni în mod neașteptat cancerul, diabetul și hiperlipidemia.

Această legumă nu numai că adaugă aromă preparatelor, dar oferă și beneficii aproape nelimitate, ajutând la prevenirea multor boli cronice.

Busuiocul este o plantă aromatică utilizată frecvent în bucătăriile italiene și din Asia de Sud-Est, cum ar fi bucătăriile thailandeză și vietnameză.

Beneficiile busuiocului pentru sănătate. Gillian Culbertson, nutriționist la Clinica Cleveland (SUA), a declarat: Busuiocul conține nutrienți și compuși care pot ajuta la prevenirea bolilor cronice, inclusiv cancerul, diabetul, bolile de inimă, artrita și multe altele.

Busuiocul este o plantă aromatică utilizată frecvent în bucătăriile italiene și din Asia de Sud-Est, cum ar fi în bucătăriile thailandeză și vietnameză.

FOTO: IA

O analiză a 24 de studii a constatat că busuiocul are un efect pozitiv asupra glicemiei, inimii, sistemului imunitar și funcțiilor cognitive.

Aici, expertul Culbertson împărtășește principalele beneficii pentru sănătate ale busuiocului:

Protejează împotriva deteriorării celulare. Frunzele de busuioc sunt pline de antioxidanți, care combat daunele cauzate de stresul oxidativ. Acest lucru, la rândul său, previne afecțiuni precum: cancer, boli cardiovasculare, cataractă și artrită.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul Mâncărurile cu legume consumate cu pho pot preveni în mod neașteptat cancerul, diabetul și grăsimile ridicate din sânge pe Thanh Nien Online health news în noua zi de 14 iulie. Puteți citi și alte articole despre busuioc, cum ar fi: Surpriza frunzelor de busuioc: Folosite pentru tratarea cancerului pulmonar; Beneficii mari ale frunzelor de busuioc, dar puțini oameni le știu...

În plus, luni, 14 iulie, există multe alte știri despre sănătate.

O zi nouă cu vești despre sănătate, vă doresc o săptămână cu sănătate bună, bucurii și muncă eficientă.

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm