Multe beneficii ale fasolei verzi pentru diabet

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Beneficiile pentru sănătate ale verzei chinezești; 4 semne de avertizare ale rinitei alergice pe cale să reapară ; Ce spun medicii despre consumul de șopârle pentru a ajuta la tratarea astmului?...

Utilizări puțin cunoscute ale fasolei verzi pentru diabet

Fasolea verde nu este doar delicioasă și poate fi folosită în multe feluri de mâncare, ci aduce și multe beneficii pentru sănătate. Pentru persoanele cu diabet, nutrienții din fasolea verde pot ajuta la controlul glicemiei și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

O cană de fasole verde crudă va conține aproximativ 31 de calorii, 1,8 grame de proteine, 7 grame de carbohidrați, 2,7 grame de fibre și 0,2 grame de grăsimi, împreună cu mulți alți nutrienți sănătoși. Unul dintre principalele avantaje ale fasolei verzi pentru persoanele cu diabet este că această plantă are un indice glicemic scăzut.

Fasolea verde este bogată în proteine ​​și fibre, ceea ce ajută la controlul eficient al zahărului din sânge.

Datorită indicelui său glicemic scăzut, persoanele cu diabet pot mânca o cantitate moderată fără a le afecta glicemia. Acest lucru face ca fasolea mung să fie o gustare sănătoasă ori de câte ori oamenii simt foame între mese.

În plus, fasolea verde este bogată în fibre. Fibrele joacă un rol important în reglarea nivelului de zahăr din sânge prin încetinirea digestiei și absorbției nutrienților. Datorită acestui fapt, cantitatea de glucoză din alimente va intra lent în sânge, evitând o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge după mese. Acest efect va ajuta la un control mai bun al nivelului de zahăr din sânge.

În plus, fasolea verde conține o cantitate semnificativă de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală. Este o sursă ideală de vitamina C, care ajută la susținerea funcției imunitare și a vindecării rănilor. Aceștia sunt factori extrem de importanți pentru persoanele cu diabet, atunci când sistemul lor imunitar este vulnerabil. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 22 decembrie .

Beneficiile pentru sănătate ale bok choy: cine ar trebui să-l consume în mod regulat?

Bok choy este o legumă cu frunze verzi care conține mulți nutrienți esențiali pentru funcțiile vitale ale organismului. Această plantă conține multă apă și este bogată în fibre. Indiferent dacă aveți diabet, aveți probleme digestive sau faceți exerciții fizice , veți obține multe beneficii pentru sănătate dacă mâncați Bok choy în mod regulat.

O cană de 70 de grame de bok choy va conține aproximativ 0,7 grame de fibre, 1,1 grame de proteine, 45,5 mg de sodiu, 223 µg de vitamina A, împreună cu vitamina K, caroten și mulți alți nutrienți. Unele grupuri de persoane pot beneficia în mod special de această legumă, potrivit site-ului web despre sănătate Verywellfit (SUA).

Bok choy este o alegere foarte bună pentru cei care vor să slăbească.

În primul rând, cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea oaselor ar trebui să consume bok choy în mod regulat. Această legumă este o sursă excelentă de calciu. Calciul este un mineral important pentru oase puternice. În plus, conținutul de vitamina K din bok choy are, de asemenea, un efect de îmbunătățire a metabolismului osos și reduce riscul de fracturi.

Un alt grup care ar trebui să consume bok choy în mod regulat este cel al celor care doresc să își întărească sistemul imunitar. Acest lucru se datorează faptului că bok choy este bogat în vitamina C. De fapt, această vitamină este un antioxidant care susține funcția imunitară, protejând organismul împotriva agenților patogeni comuni, cum ar fi răceala și gripa.

Pe lângă vitamina C, bok choy conține și mulți alți antioxidanți, cum ar fi quercetina. Aceste substanțe ajută la reducerea inflamației și a deteriorării celulare din organism. Nu doar bok choy, ci și alte legume cu frunze verzi, cum ar fi varza kale, spanacul sau broccoli, sunt, de asemenea, bogate în acești antioxidanți. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 22 decembrie .

4 semne de avertizare ale rinitei alergice care este pe cale să reapară

Schimbările meteorologice pot avea un impact semnificativ asupra sănătății, în special pentru persoanele cu rinită alergică. Deși afecțiunea poate fi controlată cu medicamente, detectarea precoce a simptomelor recurente ale rinitei poate ajuta la un control mai bun și la reducerea simptomelor neplăcute.

Indiferent dacă sunteți familiarizat cu rinita alergică sezonieră sau ați fost diagnosticat recent, recunoașterea timpurie a semnelor bolii este esențială. Deoarece, în multe cazuri, dacă nu este tratată prompt, rinita va provoca oboseală prelungită, dificultăți de somn și multe alte probleme care afectează semnificativ viața.

Depistarea precoce a semnelor de rinite alergice sezoniere va ajuta pacienții să o trateze din timp și să prevină agravarea simptomelor.

Simptomele frecvente ale rinitei alergice sezoniere recurente includ:

Strănut frecvent. Dacă strănuți mai des când se schimbă vremea, ar putea fi un semn de rinită alergică. Strănutul este un simptom comun cauzat de reacția exagerată a sistemului imunitar la alergeni.

Nas care curge sau este înfundat. Un alt semn comun de avertizare al rinitei alergice este nasul care curge sau este înfundat. Acest simptom este adesea însoțit de strănut. Nasul care curge excesiv sau este înfundat poate îngreuna respirația.

Cauza se datorează umflăturii și inflamației mucoasei nazale din cauza unei reacții alergice. Noaptea, acest simptom poate îngreuna somnul. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-dau-xanh-voi-benh-tieu-duong-185231221193231927.htm