Multe beneficii ale fasolei mung pentru diabet

Începeți ziua cu știri despre sănătate; puteți consulta și aceste articole: Beneficiile pentru sănătate ale bok choy; 4 semne de avertizare ale unei recidive iminente a rinitei alergice ; Ce spun medicii despre consumul de șopârle pentru tratarea astmului?...

Beneficii puțin cunoscute ale fasolei mung pentru diabet

Fasolea mung nu este doar delicioasă și versatilă, ci oferă și numeroase beneficii pentru sănătate. Pentru persoanele cu diabet, nutrienții din fasolea mung pot ajuta la controlul zahărului din sânge și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

O cană de fasole mung crudă conține aproximativ 31 de calorii, 1,8 grame de proteine, 7 grame de carbohidrați, 2,7 grame de fibre și 0,2 grame de grăsimi, alături de mulți alți nutrienți benefici. Unul dintre principalele avantaje ale fasolei mung pentru persoanele cu diabet este indicele glicemic scăzut.

Fasolea mung este bogată în proteine ​​și fibre, care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.

Datorită indicelui său glicemic scăzut, fasolea mung poate fi consumată cu moderație fără a afecta nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet. Acest lucru o face o gustare sănătoasă pentru cei cărora le este foame înainte de masă.

În plus, fasolea mung este bogată în fibre. Fibrele joacă un rol important în reglarea glicemiei prin încetinirea digestiei și a absorbției nutrienților. Acest lucru permite glucozei din alimente să intre treptat în fluxul sanguin, prevenind creșterile bruște ale glicemiei după mese. Acest efect ajută la un control mai bun al nivelului de zahăr din sânge.

În plus, fasolea mung conține o cantitate semnificativă de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală. Este o sursă ideală de vitamina C, care ajută la susținerea funcției imunitare și a vindecării rănilor. Aceștia sunt factori extrem de importanți pentru persoanele cu diabet, al căror sistem imunitar este mai vulnerabil. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 22 decembrie .

Beneficiile pentru sănătate ale bok choy: Cine ar trebui să îl consume în mod regulat?

Bok choy este o legumă cu frunze verzi, bogată în nutrienți esențiali pentru funcțiile vitale ale organismului. Această plantă are un conținut ridicat de apă și este foarte bogată în fibre. Indiferent dacă aveți diabet, probleme digestive sau sunteți atlet , puteți beneficia de numeroase beneficii pentru sănătate consumând bok choy în mod regulat.

O cană de bok choy (aproximativ 70 de grame) conține aproximativ 0,7 grame de fibre, 1,1 grame de proteine, 45,5 mg de sodiu, 223 µg de vitamina A, împreună cu vitamina K, carotenoizi și mulți alți nutrienți. Anumite grupuri de persoane pot beneficia în mod special de această legumă, potrivit site-ului web despre sănătate Verywellfit (SUA).

Bok choy este o alegere excelentă pentru persoanele care vor să slăbească.

În primul rând, cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea oaselor ar trebui să consume bok choy în mod regulat. Această legumă este o sursă excelentă de calciu. Calciul este un mineral important care ajută la menținerea oaselor puternice. În plus, conținutul de vitamina K din bok choy ajută, de asemenea, la îmbunătățirea metabolismului osos și la reducerea riscului de fracturi.

Un alt grup care ar trebui să consume bok choy în mod regulat sunt cei care doresc să își întărească sistemul imunitar. Acest lucru se datorează faptului că bok choy este bogat în vitamina C. De fapt, această vitamină este un antioxidant care ajută la susținerea funcției imunitare, protejând organismul împotriva agenților patogeni comuni, cum ar fi răceala sau gripa.

Pe lângă vitamina C, bok choy conține și mulți alți antioxidanți, cum ar fi quercetina. Aceste substanțe ajută la reducerea inflamației și a deteriorării celulare din organism. Nu doar bok choy, ci și alte legume cu frunze verzi, cum ar fi varza kale, spanacul și broccoli, sunt, de asemenea, bogate în acești antioxidanți. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect în secțiunea de sănătate din 22 decembrie .

4 semne de avertizare că rinita alergică este pe cale să reapară.

Schimbarea vremii poate avea un impact semnificativ asupra sănătății, în special pentru persoanele cu rinită alergică. Deși afecțiunea poate fi controlată cu medicamente, recunoașterea timpurie a simptomelor recurente de rinite va ajuta la o mai bună gestionare și la reducerea disconfortului.

Indiferent dacă sunteți deja familiarizat cu rinita alergică sezonieră sau ați fost diagnosticat recent, recunoașterea timpurie a simptomelor este crucială. În multe cazuri, dacă nu este tratată, rinita poate duce la oboseală prelungită, dificultăți de somn și alte probleme care vă afectează semnificativ viața.

Recunoașterea timpurie a semnelor rinitei alergice sezoniere va ajuta pacienții să primească tratament din timp și să prevină agravarea simptomelor.

Simptomele comune ale rinitei alergice sezoniere recurente includ:

Strănut frecvent. Dacă strănuți mai des când se schimbă vremea, ar putea fi un semn de rinită alergică. Strănutul este un simptom comun cauzat de reacția exagerată a sistemului imunitar la alergeni.

Secreții nazale sau congestie nazală. Un alt semn comun de avertizare al rinitei alergice este nasul înfundat sau curgerea acestuia. Acest simptom este adesea însoțit de strănut. Secrețiile nazale excesive sau congestia pot îngreuna respirația.

Cauza este umflarea și inflamația mucoasei nazale din cauza unei reacții alergice. Noaptea, acest simptom poate îngreuna somnul. Începeți ziua cu știri despre sănătate și citiți mai multe în acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-dau-xanh-voi-benh-tieu-duong-185231221193231927.htm