Adăugarea de pudră de turmeric, scorțișoară și limitarea zahărului în cafeaua de dimineață sporesc efectele antiinflamatorii și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Adăugarea de scorțișoară la cafeaua neagră nu numai că îmbunătățește aroma băuturii, dar oferă și efecte antioxidante puternice, protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi și ajută la stabilizarea zahărului din sânge.

Adăugarea de turmeric sau scorțișoară pudră în cafeaua neagră în fiecare dimineață aduce multe beneficii pentru sănătate. (Sursa: Pixabay)

Cafeaua conține niveluri ridicate de antioxidanți, în special acid clorogenic polifenol și multe substanțe bioactive care au capacitatea de a combate inflamația, de a reduce rezistența la insulină și de a proteja celulele de daune. Prin urmare, consumul de cafea la momentul potrivit și în modul corect va ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire a organismului.

În plus, adăugarea câtorva condimente simple la ceașca zilnică de cafea ajută la creșterea efectelor antiinflamatorii, aduce beneficii pentru sănătate și încetinește procesul de îmbătrânire.

1. Turmeric

Adăugarea unei cantități moderate de pudră de turmeric în cafea ajută la creșterea compușilor antiinflamatori, la reducerea stresului oxidativ, la prevenirea multor boli și la încetinirea îmbătrânirii celulare.

„Curcumina din turmeric nu numai că combate inflamația și stimulează antioxidanții benefici, dar reduce și riscul bolilor de inimă prin îmbunătățirea funcției vaselor de sânge, ceea ce aduce beneficii atât sănătății inimii, cât și întregului organism”, spune nutriționistul Michelle Saari.

2. Scorțișoară

Scorțișoara este adesea presărată pe latte sau cappuccino, nu doar pentru decor și aromă, ci și pentru beneficiile pentru sănătate. Puteți imita cu ușurință această metodă adăugând o linguriță mică de pudră de scorțișoară în cafeaua neagră.

„Scorțișoara este benefică pentru sănătatea inimii și scade colesterolul, stabilizează tensiunea arterială, factori majori în bolile de inimă, și are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii puternice, bune pentru piele”, spune experta Michelle.

Antioxidanții din scorțișoară ajută la neutralizarea radicalilor liberi, care cauzează riduri, pete închise la culoare și piele ternă. Consumul regulat al acestui condiment ajută, de asemenea, la creșterea circulației sângelui, la stimularea producției de colagen, la îmbunătățirea elasticității pielii și la o face mai luminoasă și mai netedă.

Pe lângă adăugarea de pudră de turmeric sau pudră de scorțișoară în cafea, experții recomandă și limitarea cantității de zahăr și lapte din această băutură. Obiceiul de a consuma mult zahăr și lapte stimulează procesul de glicare, descompunând structura colagenului și elastinei, provocând o îmbătrânire mai rapidă a pielii.

Sursă: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html