Ceai cu gheață: Consumul necorespunzătoare poate provoca insuficiență renală fără să știi

Totuși, ca orice mâncare, consumul de ceai cu gheață trebuie făcut corect și cu moderație.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului cu gheață

Potrivit Everyday Health, Lisa Andrews, proprietara Centrului de Nutriție Sound Bites (SUA), spune că, pe lângă faptul că oferă hidratare, ceaiul cu gheață are mai multe beneficii pentru sănătate.

Ceaiul cu gheață este preparat din ceai negru, ceai verde... Aceste ceaiuri sunt bogate în polifenoli și antioxidanți, chiar cu 800-1.000% mai mult decât multe legume și fructe. Acești compuși aduc numeroase beneficii, cum ar fi:

Trà đá: Uống sai cách, suy thận lúc nào không hay - Ảnh 1. — Consumul de ceai cu gheață necesită, de asemenea, metoda potrivită și moderație.

Protecție cardiovasculară: Ajută la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea nivelului de colesterol și la reducerea aterosclerozei.

Prevenirea demenței: Cafeina și L-teanina ajută la îmbunătățirea stării de alertă, a concentrării și la reducerea stresului, ceea ce poate contribui la prevenirea demenței.

Stimularea imunității și detoxifierea: Antioxidanții protejează celulele și întăresc sistemul imunitar. Un studiu din 2025 a arătat, de asemenea, că ceaiul poate elimina unele metale grele din apa poluată.

Piele frumoasă, anti-îmbătrânire: Polifenolii din ceaiul verde ajută la protejarea pielii de razele UV și la creșterea elasticității.

Bun pentru digestie și stabilizarea glicemiei: Ceaiul susține microbiomul intestinal, oferă mangan, care este bun pentru oase, și ajută la stabilizarea glicemiei.

Consumul excesiv de ceai cu gheață poate provoca pietre la rinichi și insuficiență renală.

În ciuda numeroaselor sale beneficii, consumul excesiv de ceai cu gheață poate fi dăunător.

Conform unui studiu publicat în revista științifică Nutrients , ceaiul, în special ceaiul negru, este bogat în acid oxalic. Prea mult acid oxalic se poate acumula în rinichi, ducând la formarea de pietre la rinichi și împiedicând rinichii să elimine deșeurile din sânge.

Un studiu publicat pe site-ul Facultății de Medicină a Universității din Utah (SUA) în mai 2014 a avertizat cu privire la cazul unui bărbat în vârstă de 56 de ani de la Spitalul Veteranilor din Arkansas (SUA), care s-a simțit brusc slăbit și a prezentat dureri musculare. Medicii au descoperit că rinichii îi insuficienți și că avea nevoie de dializă.

Medicii au descoperit un vinovat neașteptat: pacientul bea aproximativ 3,8 litri de ceai cu gheață în fiecare zi. Consumul unei cantități atât de mari de ceai îi provocase insuficiență renală, potrivit Everyday Health.

Experții explică faptul că un consum moderat de ceai cu gheață este încă sigur. Pentru majoritatea oamenilor, 2-4 pahare de ceai cu gheață pe zi (240 ml/pahar) sunt suficiente. Și nu uitați să nu beți ceai cu gheață în loc de apă.

Totuși, consumul excesiv de ceai cu gheață poate cauza probleme de sănătate. În plus, consumul excesiv de ceai poate duce cu ușurință la insomnie, bătăi rapide ale inimii, urinare frecventă și deficit de fier.

Cum să bei ceai cu gheață în siguranță

Pentru a profita de avantaje, cel mai bine este să țineți cont de următoarele două lucruri:

Se beau 2 - 4 pahare/zi (240 ml fiecare pahar), se evită consumul excesiv.

Fără zahăr adăugat sau cu foarte puțin zahăr. Adăugarea de zahăr în ceaiul cu gheață poate crește riscul de obezitate și diabet.

Persoanele cu antecedente de pietre la rinichi ar trebui să bea multă apă și să consulte medicul.

Pe scurt, ceaiul cu gheață este o alegere bună dacă este consumat cu moderație: potolește setea și susține sănătatea cardiovasculară, funcția creierului, pielea și nivelul zahărului din sânge. Totuși, nu uitați că un consum excesiv poate duce la pietre la rinichi și chiar la insuficiență renală. Prin urmare, moderația este esențială.

Sursă: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm