Ceai cu gheață: Consumul necorespunzătoare poate provoca insuficiență renală fără să știi

Totuși, ca orice mâncare, și consumul de ceai cu gheață trebuie făcut corect și cu moderație.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului cu gheață

Nutriționistul Lisa Andrews, proprietara Centrului de Nutriție Sound Bites (SUA), a declarat: „Pe lângă faptul că oferă apă, ceaiul cu gheață are și o serie de beneficii pentru sănătate”, potrivit site-ului de știri despre sănătate Everyday Health.

Ceaiul cu gheață este preparat din ceaiuri negre și verzi... Aceste ceaiuri sunt bogate în polifenoli și antioxidanți, chiar cu 800-1.000% mai mult decât multe legume și fructe. Acești compuși aduc numeroase beneficii, cum ar fi:

Trà đá: Uống sai cách, suy thận lúc nào không hay - Ảnh 1. — Consumul de ceai cu gheață trebuie, de asemenea, făcut corect și cu moderație.

Protecție cardiovasculară: Ajută la reducerea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea colesterolului și la limitarea aterosclerozei.

Previne demența: Cafeina și L-teanina ajută la creșterea vigilenței, concentrarii și reducerii stresului, ceea ce poate ajuta la prevenirea demenței.

Stimulează imunitatea, detoxifică: Antioxidanții protejează celulele și stimulează imunitatea. Un studiu din 2025 a descoperit, de asemenea, că ceaiul poate elimina unele metale grele din apa poluată.

Piele frumoasă, anti-îmbătrânire: Polifenolii din ceaiul verde ajută la protejarea pielii de razele UV și la creșterea elasticității.

Bun pentru digestie, stabilizează glicemia: Ceaiul susține microflora intestinală, oferă mangan, care este bun pentru oase, și ajută la stabilizarea glicemiei.

Consumul excesiv de ceai cu gheață poate provoca pietre la rinichi și insuficiență renală.

În ciuda numeroaselor sale beneficii, consumul excesiv de ceai cu gheață poate fi dăunător.

Conform unui studiu publicat în revista științifică Nutrients , ceaiul, în special ceaiul negru, este bogat în acid oxalic. Prea mult acid oxalic se poate acumula în rinichi, ducând la formarea de pietre la rinichi, împiedicând rinichii să elimine deșeurile din sânge.

Un studiu publicat pe site-ul Facultății de Medicină a Universității din Utah (SUA) în mai 2014 a avertizat cu privire la cazul unui bărbat în vârstă de 56 de ani de la Spitalul Veteranilor din Arkansas (SUA), care s-a simțit brusc slăbit și a avut dureri musculare. Medicii au descoperit că rinichii îi cedau și că a trebuit să fie supus dializei.

Medicii au descoperit un vinovat neașteptat: pacientul bea aproximativ 3,8 litri de ceai cu gheață în fiecare zi. Consumul unei cantități atât de mari de ceai îi provocase insuficiență renală, potrivit Everyday Health.

Experții explică faptul că un consum moderat de ceai cu gheață este sigur. Pentru majoritatea oamenilor, două până la patru pahare de ceai cu gheață de 225 ml pe zi sunt suficiente. Și nu uitați, nu beți ceai cu gheață în loc de apă.

Totuși, consumul excesiv de ceai cu gheață poate cauza probleme de sănătate. În plus, consumul excesiv de ceai poate provoca insomnie, bătăi rapide ale inimii, urinare frecventă și deficit de fier.

Cum să bei ceai cu gheață în siguranță

Pentru a profita de avantaje, cel mai bine este să țineți cont de următoarele două lucruri:

Se beau 2 - 4 pahare/zi (câte 240 ml fiecare), se evită consumul excesiv.

Fără zahăr adăugat sau cu puțin zahăr adăugat. Adăugați zahăr în ceaiul cu gheață, deoarece poate crește riscul de obezitate și diabet.

Persoanele cu antecedente de pietre la rinichi ar trebui să bea multă apă și să consulte un medic.

Pe scurt, ceaiul cu gheață este o alegere bună dacă este consumat cu moderație: ajută la potolirea setei și susține inima, creierul, pielea și glicemia. Dar nu uitați, consumul excesiv poate duce la pietre la rinichi și chiar la insuficiență renală. Așadar, moderația este cheia.

Sursă: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm