Cum afectează consumul excesiv de dulciuri bolile de inimă?

Consumul regulat de dulciuri, fie că sunt prăjituri, bomboane sau băuturi răcoritoare zaharoase, va face ca organismul să se îngrașe și va crește riscul de boli de inimă. Cu toate acestea, există o convingere comună că exercițiile fizice pot ajuta organismul să ardă mai multe calorii și să prevină acest risc. Cu toate acestea, o nouă cercetare publicată în The American Journal of Clinical Nutrition a arătat că acest lucru s-ar putea să nu fie adevărat, potrivit site-ului științific Science Daily (SUA).

Consumul prea multor dulciuri crește riscul de boli de inimă.

Studiul a analizat date despre sănătatea a peste 100.000 de adulți. Datele au fost colectate pe o perioadă de aproximativ 30 de ani. La începutul studiului, toți participanții nu sufereau de nicio boală cronică.

În timpul studiului, consumul participanților de băuturi zaharoase și îndulcitori artificiali a fost raportat la fiecare patru ani. În plus, intensitatea și durata activității lor fizice au fost colectate la fiecare doi ani.

În plus, pe parcursul perioadei de studiu au fost monitorizate și aspectele care afectează riscul de boli de inimă, cum ar fi boala coronariană. Scopul studiului a fost de a găsi o legătură între consumul regulat de băuturi zaharoase și activitatea fizică, precum și bolile cardiovasculare.

Rezultatele au arătat că un consum excesiv de băuturi zaharoase crește riscul de boli cardiovasculare, indiferent de nivelul de activitate fizică. Autoritățile din domeniul sănătății recomandă adesea ca oamenii să facă cel puțin 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână pentru a reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Cu toate acestea, studiul a constatat că nici măcar acest lucru nu previne complet riscul de boli de inimă dacă oamenii consumă în mod regulat băuturi zaharoase.

Autorii studiului notează că, deși exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de boli de inimă cu până la 50%, acestea nu sunt suficiente pentru a contracara efectele nocive ale consumului ridicat de zahăr.

În plus, autorii au afirmat că băuturile care conțin îndulcitori artificiali nu cresc riscul de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, ei recomandă în continuare înlocuirea acestor băuturi cu apă, deoarece aceasta este considerată cea mai sănătoasă băutură, potrivit Science Daily .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/uong-nhieu-do-ngot-anh-huong-den-benh-tim-the-nao-185240221114521541.htm