Заболевание почек часто прогрессирует бессимптомно, без явных симптомов до поздних стадий. Правильный уход за почками поможет предотвратить и значительно снизить риск заболевания почек, согласно веб-сайту здравоохранения Medical News Today (Великобритания).
Регулярное употребление воды помогает поддерживать эффективную функцию почек - ФОТО: AI
Чтобы заботиться о здоровье почек, необходимо учитывать следующее:
Пейте достаточно воды, но не слишком много
Питьевая вода необходима для правильной работы почек. Вода разбавляет мочу и помогает выводить токсины. Однако пить слишком много воды тоже нехорошо, поскольку она может разбавить концентрацию натрия в крови, что приведет к гипонатриемии, вызывающей тошноту, судороги и даже смерть в тяжелых случаях.
Определение того, сколько воды слишком много, будет зависеть от вашего организма и конкретных условий. Для обычных людей, в обычных условиях, не жарко, не занимающихся спортом , употребление 3-4 литров воды непрерывно в течение нескольких часов достаточно, чтобы вызвать перегрузку водой.
Избегайте чрезмерного использования обезболивающих
Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, обычно используются для лечения головных болей, зубных болей, мышечных и суставных болей, менструальных болей и лихорадки, вызванной инфекциями. Однако чрезмерное использование может привести к серьезному повреждению почек.
Эти препараты снижают приток крови к почкам и увеличивают риск интерстициального нефрита или острой почечной недостаточности. Вместо того, чтобы принимать лекарства самостоятельно, пациентам следует проконсультироваться с врачом и принимать лекарства только в случае крайней необходимости, с соответствующей дозировкой и продолжительностью.
Регулярно занимайтесь спортом
Избыточный вес или ожирение, особенно избыток жира на животе, увеличивают риск заболевания почек. Исследования показывают, что потеря всего 5-10% веса тела может значительно улучшить функцию почек у людей с избыточным весом или ожирением. Упражнения по 30 минут в день, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде или йога, не только полезны для почек, но и повышают иммунитет.
Регулярный скрининг функции почек
Людям с высоким риском заболевания почек, например, людям старше 60 лет, с семейным анамнезом, диабетом или высоким кровяным давлением, необходимо проходить скрининг функции почек не реже одного раза в год. Обычные тесты включают сывороточный креатинин, СКФ и анализы мочи для выявления протеинурии. Раннее выявление поможет предотвратить прогрессирование заболевания почек, согласно Medical News Today.
Источник: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-biet-de-cham-soc-than-cho-dung-185250706005032058.htm
Комментарий (0)