Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 вида сочных, ярких ягод, богатых антиоксидантами, помогают контролировать вес

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế29/11/2023


Антиоксиданты в ягодах напрямую воздействуют на жировые клетки, уменьшая избыток жира в организме, борясь с ожирением.
Dâu tây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. (Nguồn: Phys)
Клубника — сочная ягода, содержащая большое количество антиоксидантов. (Источник: Phys.)

Черника

Черника — один из самых богатых антиоксидантами фруктов. В 100 г черники содержится 9 ммоль антиоксидантов.

Исследование, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, показало, что люди, которые регулярно употребляли чернику, контролировали свой вес лучше, чем те, кто этого не делал.

Гранат

Гранат богат антиоксидантами и полифенольными соединениями, включая пуникалагин, антоциан и гидролизуемый танин, которые помогают бороться с ожирением и снижают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Гранаты содержат мало калорий и жира, богаты клетчаткой, витаминами, минералами и способствуют снижению веса. В 100 г граната содержится около 83 калорий.

Клубника

Клубника содержит наибольшее количество антиоксидантов среди всех ягод. Одна чашка нарезанной клубники содержит 54 калории и 3 грамма клетчатки, что составляет 114% от рекомендуемой суточной нормы витамина С, который укрепляет иммунитет, дольше дарит чувство сытости, подавляет тягу к еде и способствует снижению веса.

Арбуз

Арбуз богат водой и малокалорийен, что делает его идеальным средством для похудения. Он богат антиоксидантами, такими как бета-каротин, ликопин и витамин С, которые помогают восполнить водный баланс организма и усиливают чувство сытости.



Источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

«Богатые» цветы стоимостью 1 миллион донгов за штуку по-прежнему популярны 20 октября.
Вьетнамские фильмы и путь к «Оскару»
Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.
В сезон «охоты» на тростник в Биньлиеу

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Саланганы и профессия эксплуататора птичьих гнезд в Ку Лао Чаме

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт