Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 вида сочных, ярких ягод, богатых антиоксидантами, помогают контролировать вес

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế29/11/2023


Антиоксиданты в ягодах напрямую воздействуют на жировые клетки, уменьшая избыток жира в организме, борясь с ожирением.
Dâu tây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. (Nguồn: Phys)
Клубника — сочная ягода, содержащая большое количество антиоксидантов. (Источник: Phys.)

Черника

Черника — один из самых богатых антиоксидантами фруктов. В 100 г черники содержится 9 ммоль антиоксидантов.

Исследование, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, показало, что люди, которые регулярно употребляли чернику, контролировали свой вес лучше, чем те, кто этого не делал.

Гранат

Гранат богат антиоксидантами и полифенольными соединениями, включая пуникалагин, антоциан и гидролизуемый танин, которые помогают бороться с ожирением и снижают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Гранаты содержат мало калорий и жира, богаты клетчаткой, витаминами, минералами и способствуют снижению веса. В 100 г граната содержится около 83 калорий.

Клубника

Клубника содержит наибольшее количество антиоксидантов среди всех ягод. Одна чашка нарезанной клубники содержит 54 калории и 3 грамма клетчатки, что составляет 114% от рекомендуемой суточной нормы витамина С, который укрепляет иммунитет, дольше дарит чувство сытости, подавляет тягу к еде и способствует снижению веса.

Арбуз

Арбуз богат водой и малокалорийен, что делает его идеальным средством для похудения. Он богат антиоксидантами, такими как бета-каротин, ликопин и витамин С, которые помогают восполнить водный баланс организма и усиливают чувство сытости.



Источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Нежная осень Ханоя на каждой маленькой улочке
Холодный ветер «касается улиц», ханойцы приглашают друг друга на регистрацию в начале сезона
Пурпур Там Кока – волшебная картина в самом сердце Ниньбиня
Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Оглядываясь назад на путь культурных связей — Всемирный культурный фестиваль в Ханое 2025

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт