4 совета, как избежать инфекций мочевыводящих путей летом

Инфекции мочевыводящих путей вызываются бактериями E. coli. Эти бактерии обычно обитают в пищеварительном тракте человека. Согласно американскому сайту здравоохранения Healthline , женщины более подвержены инфекциям мочевыводящих путей, поскольку их уретра короче, чем у мужчин.

Один из самых простых способов профилактики инфекций мочевыводящих путей — употребление большого количества воды.

Чтобы снизить риск возникновения инфекций мочевыводящих путей летом, необходимо применять следующие меры:

Пейте достаточно воды

Поддержание водного баланса, в том числе обильное питье воды, — самый простой способ снизить риск инфекций мочевыводящих путей летом. Употребление большего количества воды способствует более частому мочеиспусканию, что помогает предотвратить накопление бактерий в мочевыводящих путях.

Кроме того, при достаточном количестве воды моча в мочевом пузыре разбавляется, и отходы в ней не концентрируются, что снижает вероятность размножения бактерий. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день.

Кроме того, не следует задерживать мочу слишком долго, а мочиться как минимум каждые 3 часа. Регулярное мочеиспускание поможет мочевому пузырю не задерживать мочу слишком долго, тем самым снижая вероятность размножения бактерий в мочевом пузыре.

Носите дышащую одежду

Ношение свободной, дышащей одежды также может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Это связано с тем, что она способствует циркуляции воздуха в коже, уменьшая потоотделение и влажность. Это снижает риск размножения бактерий на коже, особенно в области гениталий, и развития инфекций мочевыводящих путей.

Быстро переодевайтесь, если одежда намокла

Летом люди часто купаются в море. Если одежда намокнет, её необходимо быстро сменить. Общее правило: после купания не следует носить мокрую одежду более 30 минут. Влажная одежда создаёт идеальную среду для размножения бактерий и повышает риск заражения.

Соблюдайте правила гигиены

Ещё один крайне важный шаг для профилактики инфекций мочевыводящих путей летом — соблюдение правил гигиены после купания. Независимо от того, находитесь ли вы в бассейне или на пляже, принимайте душ после купания.

Ополаскивание чистой водой поможет удалить потенциальные раздражители, такие как хлор в бассейнах, соль в морской воде или песок. Кроме того, при протирании чувствительных зон следует подмываться спереди назад. По данным Healthline , подмывание сзади наперед может легко привести к попаданию бактерий из ануса в мочевыводящие пути.

Source: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm