4 совета по контролю диабета во время вечеринок

Предварительный просмотр меню, принесенные закуски, мониторинг уровня сахара в крови... помогают пациентам лучше контролировать уровень сахара во время посещения вечеринок.

Диабетики часто придерживаются собственной диеты для контроля уровня сахара в крови. Поэтому посещение корпоративных вечеринок, семейных праздников, свадеб или просто походы в ресторан, общение с друзьями... иногда сводят на нет усилия и диету диабетиков, влияя на уровень сахара в крови. Ниже приведены 5 советов, которые помогут контролировать диабет при участии в вечеринках.

Проверьте уровень сахара в крови

Пациентам следует проверять уровень сахара в крови, чтобы предотвратить проблемы, связанные со слишком низким или слишком высоким уровнем сахара. Знание уровня сахара в крови поможет вам лучше подготовиться к предстоящей поездке или мероприятию. Вы можете брать с собой тест-полоски для измерения сахара в крови, когда выходите на улицу, чтобы воспользоваться ими при необходимости.

Выбирайте здоровую пищу

Вы также можете заранее ознакомиться с меню, чтобы сделать здоровый и сбалансированный выбор. Лучше есть салаты или овощи, чем вредную пищу, например, жареную.

Если вы не знаете меню мероприятия, приготовьте полезные закуски, например, орехи, сырные палочки или цельнозерновые крекеры, чтобы вечеринка не помешала. Если вы принимаете препараты для снижения уровня сахара в крови, можете взять с собой быстродействующие сладкие закуски. Ограничьте потребление продуктов и напитков, вызывающих скачки уровня сахара в крови, и употребляйте их умеренно.

Диабетикам следует проверить уровень сахара в крови перед походом на вечеринку. Фото: Freepik

Ограничьте употребление алкоголя

Встречи, вечеринки, дни рождения... часто не обходятся без алкоголя. Алкоголь может влиять на уровень сахара в крови, усугублять симптомы и взаимодействовать с лекарствами. Алкоголь также может вызывать снижение уровня сахара в крови. Поэтому, если вы не можете отказаться от приглашения, следует есть во время употребления алкоголя, чередуя алкогольные напитки с водой, чтобы поддерживать водный баланс и дать организму время для метаболизма алкоголя, поддержания стабильного уровня сахара в крови и предотвращения высокой концентрации алкоголя в крови.

Вместо сладких и калорийных напитков диабетикам следует выбирать низкоуглеводную фильтрованную воду. Употребление фильтрованной воды помогает избежать переедания на вечеринках, регулирует температуру тела и выводит шлаки.

Вечеринка с семьей и друзьями

Вы можете пойти на вечеринку в одиночку, но для большей безопасности и веселья, вы можете пойти с родственниками и друзьями, которые знают о вашем состоянии здоровья. Они могут поддержать вас в экстренной ситуации, когда уровень сахара в крови повышается или понижается.

Mai Cat (по данным Healthline )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/4-meo-kiem-soat-benh-tieu-duong-khi-an-tiec-4621850.html