Употребление имбирного чая, печеного сладкого картофеля или овсянки не только помогает согреться в холодную погоду, но и эффективно способствует снижению веса.
 |
| Употребление имбирного чая помогает поддерживать тепло и способствует снижению веса. (Источник: Getty Images) |
Имбирный чай
Имбирь — это одновременно и пряность, и хорошее лекарство. Он обладает согревающим эффектом, помогает поддерживать тепло, лечит простуду и эффективно повышает сопротивляемость организма. Имбирь способствует улучшению кровообращения, стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ и способствует снижению веса.
Благодаря своим согревающим свойствам имбирь усиливает термогенез, ускоряя сжигание жира. Утренний имбирный чай помогает снизить тягу к еде. Спортсменам имбирный чай эффективно снимает мышечную боль.
Сладкий картофель
Сладкий картофель — продукт с низким гликемическим индексом, богатый клетчаткой, он помогает насытиться, снижает тягу к еде и улучшает пищеварение.
Питательные вещества в сладком картофеле, такие как калий, кальций и витамин С, помогают повысить сопротивляемость организма и эффективно предотвращают простудные заболевания.
Запеченный сладкий картофель — вкусное и питательное блюдо в холодное время года.
Овсянка
Овсянка — привычный продукт в меню для похудения. Она богата растительным белком и клетчаткой, низкокалорийна, но служит отличным источником энергии для организма, усиливает чувство сытости и подавляет чувство голода.
Когда на улице становится холодно, можно приготовить овсянку, чтобы восполнить запасы питательных веществ и согреться.
Тыква
Тыква богата витаминами и минералами, но при этом содержит мало жира, способствует длительному чувству сытости, подавляет тягу к еде и эффективно способствует снижению веса. Тыквенный суп — популярное блюдо в холодное время года.
Чили
Острый вкус чили согревает организм и усиливает вкус блюда. Капсаицин в чили способствует ускорению обмена веществ, ограничению накопления жира и эффективному снижению веса.
Исследования показывают, что добавление чили в ежедневный рацион может помочь снизить массу тела примерно на 8% за год.
Источник
Комментарий (0)